Min dagbok i rss-formatOk, nu är det bestämt jag åker ner till Holmenkollen imorgon och startar i masstarten på söndag. Förkylningen är borta och jag har tränat sedan i tisdags och koppen känns ok. Någon särskilt bra form förväntar jag mig inte men det vore bra att komma igång med tävlandet igen och ta några viktiga poäng. Sen ska det vara väldigt kallt här i Östersund så någon vettig träning är svårt att få till på hemmaplan. Slå på tv´n vid 15.15 så får ni se spektaklet! Fri, 03 Feb 2012 17:15:27 +0000Förkylningen är bättre och jag har smugit igång med träningen. Jag skulle egentligen varit nere i Oslo nu och laddat för sprint imorgon men det kändes alldeles för tätt inpå. Om jag kan träna på bra de närmsta dagarna och allt känns bra finns en chans jag åker ner och kör söndagens masstart men det får framtiden utvisa. Jag och Sara fick en DVD-box med tv-serien Prisonbreak i julklapp av mina systrar. Den har gått varm nu när jag har tvingats hålla mig lite lugn. Bra tidsfördriv. Wed, 01 Feb 2012 13:04:35 +0000Så någon start blir det inte för mig i dagens masstart. Igår vaknade jag med ont i halsen och rejäl nästäppa. Idag är det lite bättre men inte bra. Jag följer tävlingarna från TV-soffan istället. Redan nästa helg har vi nya världscuptävlingar och jag hoppas kunna vara med där. Sat, 28 Jan 2012 08:50:38 +0000Skidstadion här i Östersund är inte sig lik. Snacka om att det är aktivitet där hela dagen. Det är SM-veckan som har flyttat in. Skidor, skidskytte, skidorientering och rodel är några av sporterna som håller till på stadion. Den provisoriska rodelbanan ser farlig ut... För min del blir det start på lördagens masstart. Var väldigt trött i början av veckan och ville avvakta lite innan jag meddelade mitt deltagande. Men nu känns det som sagt bra och jag är redo för start. Ska bli roligt att tävla på hemmaplan. Vill också passa på att tacka för alla blommor och gratulationer jag fått hit hem! FredrikThu, 26 Jan 2012 19:11:25 +0000Helgen i Antholz kommer jag alltid att minnas. Vinst fredag, fjärde plats lördag och en femte plats på söndag. Det är en sammanfattning nog av helgen. Så glad över de resultat jag fått med mig. Nu är jag i Östersund efter en lång resdag igår. Både kroppen och knoppen är trött efter intensivt tävlande och idag har jag inte gjort många knop. Tue, 24 Jan 2012 15:29:22 +0000Vad var det som hände igår? Fattar inte själv riktigt. Men bevisligen så slog jag till med mitt livs lopp. Jag skulle kalla det för det perfekta loppet. Så otroligt att alla bitar var på plats samtidigt och att det sedan räcker till seger. Som sagt fattar jag det inte! Gick som på moln hela kvällen igår. Inte var det så lätt att komma ner i varv heller och somna. Många känslor och intryck som virvlar omkring. Redan i eftermiddag gör jag min nästa start i Antholz. Masstart väntar.Sat, 21 Jan 2012 07:48:36 +0000Ciao ciao Italia! Solen tittar fram mellan alperna. Jag och Björn är sambos denna vecka. Hoppas det ska gå bra. Eller jag är ganska säker på att det kommer gå bra. Idag kommer min hejarklack ner. De är ett gäng med morsan och farsan i spetsen som kommer hit och ska titta på tävlingarna. Hoppas det fina vädret håller i sig även över tävlingarna. Annars är det väl som vanligt dagarna innan tävlingarna. Vi testar skidor, banorna och skjutvallen. Lite speciellt här är att vi tävlar på nästan 1700m.ö.h. så det känns riktigt tungt de första dagarna. Men innan fredag så tror jag att det ska kunna vara helt ok. Arrivederci!!Wed, 18 Jan 2012 12:16:22 +0000Man brukar prata om att vara i zonen, ha ett flow och det är precis där jag är just nu. De fina resultaten radar upp sig och jag avancerar mycket i världscup totalen. Efter dagens resultat så smet jag t.o.m. förbi Ole-Einar Björndalen vilket känns som en milstolpe i karriären. Det innebär även att jag har fått möjligheter att träna på skytten i avgörande situationer. Då uppstår en spänning som är svårt att framkalla på träning och därför ovärderlig att få uppleva. Jag kommer att känna mig mer förberedd nästa gång jag skjuter om pallplatser för det räknar jag med. Förhoppningsvis redan nästa vecka. Tävlingarna går Antholz i Italien. Det är ett av världscupens allra finaste tävlingrorter. Jag ser verkligen fram emot att åka dit och tävla. Hoppas solen passar på att visa sig också. // Fredrik Tack också för Ert stöd!! Det värmerSun, 15 Jan 2012 19:41:45 +0000Utsökt lopp igen. Hade pallhugg idag återigen. Formen är god och det flyter på. Härlig känsla att ha med sig imorgon. Kanske är det läge för en första pallplats? Jag tror allt är möjligt! Gör även en release på en bild från masstarten i Oberhof. Fredrik Rehnsbo är fotograf.Sat, 14 Jan 2012 17:12:49 +0000idag har jag inte gjort särskilt många knop. På morgonen upp till stadion och provade några skjutserier i den starkare vinden. Alltid skönt att ha lite koll på hur många klick vinden gör inför tävlingen. Så lite skytte och sen en löptur uppe kring stadion. På löpturen fick jag både hjälpa en tjeck som kört fast med bilen på ett fält och se en fläthare. Ett sådant sammanträffande. Annars bara lugnt. En liten promenad på staden och sedan tittat på damerna i en fantastiskt dålig producerad tävling. Fri, 13 Jan 2012 19:16:40 +0000Ett väldigt bra lopp hade jag på gång fram till sista stå. Låg då på en 7e plats men med två bom så halkade jag ner till 18e. Vilket inte är så dåligt i sig men när man var uppe i toppen så känns det lite surt. Men det var inte sista gången jag har chansen till pallen. Nästa gång gör jag rätt. Imorgon så blir det bara lätt träning och lite skytte. vVll spara på energin till sprinten på lördagThu, 12 Jan 2012 18:55:28 +0000När jag började tävla i världscupen så tyckte jag att det var jobbigt med start sent på dagen. Vad gör man egentligen fram till start? Det går ju inte sova fram till två timmar innan start och bara äta frukost och dra iväg. Inte heller kan jag kliva upp och ladda, ladda, ladda när starten är först om sex timmar. Så här har jag tänkt mig min dag imorgon: Väckarklockan ringer 8.15 men troligtvis är jag och Carl-Johan, min rumskamrat, redan vaken eftersom vi klivit upp tidigare dagarna innan. På med kläderna för att tio minuter senare käka frukost nere i restaurangen. Först nu börjar jag vakna till på riktigt och det brukar kunna vara en något mer tryckt stämning än andra morgnar. Men jag försöker bara käka en vanlig frukost och tänker inte så mycket på tävlingen än. Efter frukost så lägger jag mig på sängen och bara ta det lite lugnt. Säkert plockar jag upp boken jag läser, Läckbergs Predikanten. Tar det helt lugnt och slappnar av. Känner jag mig trött kanske jag t.o.m. slumrar lite. Eftersom tävlingen börjar 14.15 så vill jag äta ännu en gång innan tävlingen. Så lunch blir det vid 11.30. Men har jag ätit frukost och sedan bara slappat så brukar jag inte vara så sugen på lunch så därför blir det en promenad innan lunch. Ofta går vi svenskar tillsamman och pratar om allt möjligt och omöjligt. 11.40-11.55 gäller det att vara på rummet för då är det "pick-up time". 10 lottade åkare plockas ut för blodtester innan start. Blir man haffad så innebär det att man har sällskap i ombytningen och väskpackningen. Uppe på stadion sedan görs ett enkelt blodprov. Nu är det annars tid för "inviduell uppladdning". Jag går igenom loppet och skjutningarna för mig själv (har ännu inte bommat något skott i tankarna) . Förbereder mig helt enkelt på det som komma skall. 12.30 tutar Magnus med minibussen och vi drar upp till stadion. Nu råder en tystnad och alla är sammanbitna. 12.55 är vi uppe på stadion. jag hämtar träningsskidorna och gör en säkerhetskontroll av geväret innan jag 13.15 börjar inskjutningen. 30 skott senare är jag klar och säker på att geväret går mitt i. 14.00 börjar uppvärmningen. 14.20 hämtar jag tävlingsskidorna i lastbilen. 14.34.30 startar jag.Wed, 11 Jan 2012 19:57:21 +0000Ja vad ska man säga. 5a idag alltså. Det är dagar som denna man tänker på när det tar emot på träningen. Få saker går upp emot att känna det glädjerus och tillfredsställelse som ett resultat som detta ger. Man känner sig privilegierad att få stå där på stadion och ta emot folkets jubel på prisutdelningen. Nog om det. Imorgon åker vi iväg till Nove Mesto för tre nya tävlingar. Börjar på torsdag. Sun, 08 Jan 2012 21:16:37 +0000Fantastiskt bra idag igen! 11a med felfritt skytte. Det innebär att jag får åka masstarten imorgon också.Sat, 07 Jan 2012 19:37:11 +0000Vi stod pall den tuffa vinden och sköt så bra att vi blev 3a. Det är verkligen stort att få kliva upp på pallen och ta emot publikens jubel. Här i Oberhof är det en helt fantastisk publik och därför känns det extra bra att ta en pallplats här. Efter på tok för många 4e platser så var det dags med en tredje. Tack för alla gratulationer jag fått på SMS och här på hemsidan. Jag kan inte tacka er nog för det stödet ni ger mig. Thu, 05 Jan 2012 21:36:22 +0000Tiden tycks gå i dubbel hastighet när man är hemma över jul och nyår. Jag är nämligen redan nu i Oberhof och ska starta i stafetten som går i morgon. Ledigheten har verkligen susat förbi. Men mycket har jag hunnit med. Tränat, ätit och umgåtts med nära och kära. Det har varit väldigt avkopplande och nu är jag redo för nya tävlingar. Stafetten i morgon tror jag kan bli väldigt spännande. Troligen kör jag en annan sträcka än den första som jag normalt brukar gå. Vi för se hur det formeras men jag tror det blir bra oavsett. Wed, 04 Jan 2012 10:14:39 +0000Borta bra men hemma bäst heter det och jag kan bara skriva under på det. Efter tre veckors intensivt tävlande är det skönt att komma hem och koppla av lite. Även om det är mycket träning så är det lugnt och skönt att vara hemma. Här i Bredbyn har jag dessutom perfekta perfekta träningsförhållanden och full uppbackning med mat. Farmor har lunchrestaurangen öppen och mamma bjuder på middag. Suveränt!Thu, 22 Dec 2011 11:53:17 +0000Idag hade jag 3e bästa sträcktid på hela stafetten och bästa på min sträcka. Det känns fantastiskt bra att avsluta innan jul med ett sådant resultat närmast i minnet. Nu blir det några dagars vila och sen väntar en tyngre träningsperiod över jul och nyår. Men traditionellt julfirande ska också hinnas med. Jag har även förhoppningar om att hinna med lite toppfågeljakt. Sun, 18 Dec 2011 19:53:42 +0000Idag var det inte tillräckligt bra. Det hade krävts ett bra jobb på vallen men jag misslyckades och bommade 5 totalt. 2st i ligg och 3st i stå. Drar inga större växlar på detta. Ser istället fram emot morgondagen. Jag åker i mix-stafetten. Sat, 17 Dec 2011 13:48:02 +0000Jag brukar inte bli förbannad men idag blev jag det efter loppet. Rent prestationsmässigt så var detta mitt bästa sprint iår men det räckte bara till en 38e plats. Det var väldigt frustrerande att se efter min målgång hur nederbörden avtar och hur de som gick sent i loppet fick helt andra förutsättningar. Den ena efter den andre gick in på tider före mig oavsett antal bom kändes det som. Nu med lite distans till det så känns det väl ändå ok. Det är en utomhussport vi håller på med och idag svängde förutsättningarna. Jag klarade mig trots allt vidare till den rekordjämna jaktstarten. Endans 1,50 skiljer mellan ledaren och 60e plats. Så det finns stora möjligheter att avancera. Extra stora känns chanserna eftersom det är många nya namn högt uppe i listorna som jag tror kan darra lite extra. Imorgon tar jag det lugnt. Två roliga tävlingar kvar i helgen!Thu, 15 Dec 2011 20:13:56 +0000Nu ska jag berätta historien om när Sverige åkte till Fiberbrunn för att möta USA i deras egna kula. Sverige var representerat av Magnus "Chang Qing Shu" Jonsson och Fredrik "Äpplet" Lindström. USA mönstrade Jay Haakinen, Leif Nordgren och Mattias Hallqvist. Landskampen skulle avgöras på Davids cup manér med först två singlar följd av en dubbel och avslutningsvis ytterligare två singlar. På pappret en mycket oviss match. Eftersom USA hade tre spelare gavs de fördelen att kunna välja vem som spelar. Först ut var Fredrik mot svenskamerikanen Mattias. Det skulle visa sig att Fredrik, tack vare en stark backhand och några välplacerade kantbollar, kunde vinna öppningsmatchen. Nästa singelmatch stod mellan Magnus och Leif. Här visade Magnus ingen som hellst nåd utan styrde spelet med sin bestämda forehand. Så redan efter singlarna hade Sverige en 2-0 ledning. I den följande dubbeln så hade Sverige alltså chansen att avgöra genom att gå ifrån till en ointaglig 3-0 ledning. Som ni förstår är det svenska laget givet med Fredrik/Magnus. USA i sin tur väljer att låta Jay kliva in i hetluften tillsammans med Leif. Här så spelar USA upp sig och i inledningen så har Sverige problem med Leifs långa servereturer med kraftig överspinn. USA har således en ledning halvvägs in i matchen. Men då händer något som är svårt att beskriva i en text men man kunde se i svenskarnas ögon att de inte var nöjd med sin inledning. Plötsligt hittar svenskarna en serve som verkar vålla stora problem för amerikanarna. De långa returerna blir istället en passning tillbaka mitt på bordet. Och på den här nivån kan man inte bjuda på det. Poängen avslutas snabbt av de slagstarka svenskarna. Vändningen är därmed ett faktum och hela turneringen avgjord. På resan hem har alltså svenskarna med sig en turneringsseger och ett orubbat självförtroende. Wed, 14 Dec 2011 14:44:54 +0000Jag är såå nöjd med min sträcka. Tycker vi som lag kan vara nöjd med en 4e plats också. Självklart kör vi för pallen men nästa gång kan samma prestation räcka till pallen. För min del känns det underbart med fullt skytte och piggare skidåkning igen. Kul att vara med i matchen. I kväll kopplar vi av med en middag i Saalbach. Nästa vecka tar jag nya tag. Ps. Idag gjorde jag soprent på vallen det firar vi med en hyllningsvideo Ds. Sun, 11 Dec 2011 12:59:51 +0000Inget vidare tryck i spåret för mig idag. Blir 46a med 1bom. Med samma skytte i Östersund hade jag haft hugg på en topp 10. Men så är det ibland. Formen går upp och ner. Tror det kan vara lite bättre till i morgon. Med bra skytte så kan massor hända. Carl-Johan är galet bra just nu. Känns kanon att ha en svensk i topp. Fri, 09 Dec 2011 15:16:32 +0000Starta TV4 kl 10.15 idag. Vi kör sprint här nere i Hochfilzen. CJB kör i röd nummerlapp!!! Jag startar som nr.6Fri, 09 Dec 2011 07:23:20 +0000Avslutningen i Östersund blev ytterligare ett steg framåt resultatmässigt. En 15e plats är min tredje bästa jaktstart någonsin. Säsongen har fått en bra start. Nu är jag i Österrike och Hochfilzen. Här snöar det som vanligt. Helt otroligt vad det kan komma nederbörd alltså. Sist men inte minst. I kväll blir det landskamp. USA-SWE i pingis. Otroligt viktigt. Återkommer med resultat. Wed, 07 Dec 2011 14:10:25 +00001+1=22. Så såg gårdagens lopp ut för min del. Inte alls någon tokig utgångsposition inför morgondagens jaktstart. Jag kan smyga med lite och förhoppningsvis skjuta upp mig några placeringar. Det är väldigt tätt tidsmässigt som vanligt. Ska bli otroligt roligt att köra i morgon. Jaktstarter brukar vara väldigt spännande tävlingar. Sen gläds jag väldigt över alla framgångar vi haft i laget. AM i torsdags och CJB igår. Grymt!!Sat, 03 Dec 2011 17:59:48 +0000Ja, lite så känns det. Var lite extra nervöst att starta idag. Loppen fick ingen kanonstart med 2bom i första ligg men jag lyckades reparera och landa på en 26e plats. Att nå den placeringen utan att göra någon särskild speciell insats känns bra. Blev några viktiga världscup poäng. I morgon blir det lätt träning och jag kommer att försöka återhämta mig på bästa sätt för fredagen. Det känns oroligt roligt att det är igång nu!!Wed, 30 Nov 2011 20:01:34 +0000Vanligen brukar damerna ha första tävlingen när vi startar upp här i Östersund men i år så är det vi grabbar som har öppningstävlingen. Det är en distanstävling och jag är väldigt nyfiken och förväntansfull. Som vanligt inför en premiär känner jag mig lite nervös. Jag vet inte riktigt vars jag står men med lördagstävlingen i tankarna så tror jag att formen är rätt bra. Ska bli fantastiskt att dra igång!!Tue, 29 Nov 2011 08:32:47 +0000Dagens lopp blev en bra genomkörare och att jag fick med mig ett bra resultat känns skönt. En 15:e plats kanske inte låter så imponerande men konkurrensen var hård och jag är nöjd med min prestation. 6e åktid visar att formen börjar närma sig ordentligt. Skjutningen är väl svår att utvärdera när stormen Berit dundrade över stadion. Jag kom undan med 1+2, vilket var ganska bra idag. Jag fick dock kämpa rejält på vallen och skjuttiderna blev väldigt långsamma. Nu känner jag mig bättre förberedd för världscupen som startar på onsdagSat, 26 Nov 2011 20:41:08 +0000Idag är det precis en vecka till premiären. En vecka som jag tror kommer att gå väldigt fort. När det närmar sig tävlingssäsong brukar ofta en känsla av ovisshet och nervositet infinna sig. Så även nu. Men jag har egentligen ingen större anledning att vara orolig. Jag har gjort jobbet under hela träningssäsongen och tränat mer än tidigare. Jag har dessutom hållit mig friskare vilket är en förutsättning för att utvecklas. Så jag försöker stilla mina nerver med det. Det gör att jag känner mig lugn även om jag inte får de svaren jag vill på första tävlingen. Formen kommer frågan är bara om den kommer att vara på plats redan till premiären. På lördag kommer jag dessutom att delta i IBU-cupen som körs här i Östersund. Då är det sprint och motståndet kommer säkert bli av bästa sort. Detta eftersom alla världscuplag redan är på plats. En perfekt möjlighet att testa av rutinerna och skaka av sig lite av tävlingsnerverna.Wed, 23 Nov 2011 18:11:23 +0000Det passar alldeles utmärkt med vilodag idag. Ser på vinterstudion och bara slappar i soffan. Just nu kör Rickardsson 2a sträckan. Vore grymt kul om att se Halvarsson mot Northug på sista. Igår körde vi en träningstävling på stadion. Eller det var en uttagningstävling för ungdoms-OS och då tog jag tillfället att få vara med och tävla. 1-1-0-1 i skyttet räckte till en 3e plats efter Ferry och Tobbe. Så bra motstånd var det allt. Det känns skönt att jag kunde hävda mig i åkningen trots att jag ganska nyligen var förkyld. Lite mer tävlande och jag tror att formen kommer att vara god när världscupen drar igång.Sun, 20 Nov 2011 12:52:10 +0000Tävlingarna närmar sig med stormsteg. Nästa lördag blir det lite av generalrepetition här i Östersund som blivit ny arrangör av IBU-cupen som skulle gått i Idre. Men snöbristen har gjort att det kommer att gå här istället. Så det ska bli väldigt roligt och nyttigt att få en officiell tävling inför världscupen. Tävlingar och tävlingslika träningar är vad som kommer att genomsyra träningen fram tills världscupen. För min del är det den delen som jag behöver komma in i för att vara helt redo för världscupen. Här i Östersund så droppar nation efter nation in så även på träningarna så märks det att tävlingssäsongen är nära. Wed, 16 Nov 2011 16:25:06 +0000Idag vilar jag från träning. Det blir en dag fylld med lite annat istället. Tänkte ta och fixa med lite papper, städa och bara slappa. Inte så tokigt det heller. Så idag hade jag ju tänkt mig en sovmorgon men det blev inget av den. Dopingpolisen plingade på dörren 06.15. Sune förbannad. Tror han tyckte det var lite konstigt att två okända klampade in när vi låg och sov. Så en del skällande blev det till en början men innan de åkte så hade Sune hittat några nya vänner. Att det inte blev någon sovmorgon gör inget har istället hunnit med en hel del redan nu. Tue, 08 Nov 2011 08:02:35 +0000Har varit igång några dagar nu med träning och det känns bra. Jag har saknat att träna. När man tvingats att vara stilla och vänta ut förkylningen så blir det väldigt tydligt. Men som sagt är jag på rätt spår nu igen. Så allt är bra utom vädret som inte alls verkar förstå att det faktiskt är november nu. Tanken var att jag skulle anslutit till Muonio där övriga landslaget är på läger men nu blir det inte så. Jag blir kvar här i Östersund och ska träna igång ordentligt. De åker hem på onsdag så det är ingen mening nu. istället har jag och Sara spenderat de senaste i Övik där vi hälsat på familjen. Jag var även in på Prismalence och hälsade på. Som vanligt väldigt trevligt och jag fick mig en inblick i deras produktion av belysningssystem. Tveka inte att kontakta dem om du vill ha belysning med en överlägsen användning. Att de dessutom är väldigt energisnåla och därigenom bra för både miljö och plånbok är en bonus.Sun, 06 Nov 2011 18:28:52 +0000Nöter skytte som sagt nu när snorkråkan flyttat in i näsan (kråkan tror jag dock är på väg att flytta söderut). Så jag har producerat en hel del tomhylsor dessa dagar. Men någon skytt är jag inte om man ska följa min gamle skidtränare Ulf Svenssons definition som lyder: "Först när man har tomhylsor upp över stövelkanten kan man kalla sig skytt". Jag tror det faktiskt ligger en hel del i det. Man måste skjuta många skott och tillbringa många timmar på vallen för att bli riktigt bra. Mäktade faktiskt mig på ett årsbästa i precision idag. 516p bara sex poäng från pers. Fredrik Sun, 30 Oct 2011 19:16:56 +0000Det blir bättre med förkylningen även om det är frustrerande att det inte blir bra direkt. Jag får träna tålamodet ytterligare lite. Som skidskytt kan man ju alltid träna skyttet även om man är förkyld så jag får passa på att nöta lite skytte nu när jag inte kan vara ute och pressa i träningsspåret. Ingen ont som inte har något gott med sigSat, 29 Oct 2011 11:26:14 +0000Idag skulle jag åkt till Muonio men en förkylning gör att jag får vänta några dagar ytterligare. Det känns lite trist men jag är inte alls orolig. Förkylningarna brukar komma när man är som mest nedtränad och sliten. Min erfarenhet är att några dagars ofrivillig vila i detta skede inte alls behöver betyda något. Det kan istället vara ett tillfälle för att kroppen att återhämta sig lite och ladda upp batterierna. Nu får vi väl se hur länge jag blir stilla men målet är att komma upp till Muonio så snart som möjligt. Men ingen stress, det får ta den tid de tar.Wed, 26 Oct 2011 10:16:44 +0000Väskorna med tvätt från lägret är nu tvättade och tillbaka i lådorna. Det är en ofantlig mängd jag släpar med mig när det är läger och tävling. nu är jag som sagt färdig med jobbet som blir när man kommer hem igen. I eftermiddag blir det ett riktigt jobbigt pass. Då ska jag upp på rullbandet i testlabbet och blåsa ur mig. Coach Jonas sköter spakarna och lär njuta när han ser mig plågas och flämta i maxpuls.Sun, 23 Oct 2011 10:50:55 +0000Det börjar kännas i kroppen att vi varit på läger en tid. Det är inte samma energi riktigt. Tar det lugnt imorgon och pressar ur det sista på onsdag då vi har tävling. Annars så händer det väl inte så mycket.Mon, 17 Oct 2011 18:34:16 +0000Vi har nu förflyttat oss till Ruhpolding. För ytterligare fyra dagar med träning. Vädret verkar vara med oss. Prognosen säger sol, sol, sol. Perfekt att vara här och förlänga sommarsäsongen. Sat, 15 Oct 2011 19:37:24 +0000Är nu på plats bland alptopparna. Närmare bestämt Ramsau. En mycket välbekant ort i skidkretsar. Här är det tänkt vi ska åka skidor uppe på glaciären på förmiddagarna och köra barmarksträning efter lunch. Och så har vi gjort idag. Uppe på glaciären hade vi vädrets makter emot oss. Dimma, regn och vind är en dålig kombination när man ska vara ute och träna. 2h skidor blev det dock men inte mitt livs roligaste pass. Eftermiddagen bestod av skyttetävling och uppförsrace på rullskidor. Skyttet gick okej och uppförsracet bra. Var dryga minut snabbare än förra året. Alltid roligt att se utveckling. Annars är väl den stora snackisen här på lägret Teds hästköp.Tue, 11 Oct 2011 19:49:34 +0000Okristerligt tidigt imorgon bär det iväg till Ramsau, Österrike. Vi ska vara där i fyra dagar och förhoppningsvis få ett gäng timmar på skidor uppe på glaciären. Efter Ramsau bilar vi till Ruhpolding och avslutar lägret med några tuffa dagar på den kommande VM arenan. Det känns väldigt inspirerande att komma iväg. Hoppas bara på bra träningsförhållanden. Sun, 09 Oct 2011 15:57:46 +0000Idag har vi kalas på krutvaktargränd. Sara fyller år och det firar vi med chokladtårta och presenter. Fast jag och Sune går inte lottlösa. För när vi gick en promenad i morse så träffade vi några av våra suveräna grannar och fick presenter av dem. Torkade kantareller, älgkorv till mig och hundgodis och en handduk för tassarna till Sune. Fantastiskt! Stort tack till Er! I övrigt så har jag fått ytterligare en bra träningsvecka innanför bröstkorgen så det känns bra. Tycker att träningen flyter på som den ska. Bara att köra på..... Thu, 06 Oct 2011 09:50:49 +0000var rejält sliten i benen i början av veckan. eller inte bara benen utan hela kroppen var rätt matt efter lidingö. Det blev därför lite lägre intensitet på passen närmast efter. Igår körde jag dock på med både stakning och benskate och det gick fint. Skyttet flyter på bra och rutinerna sitter bättre och bättre. Sara kom hem till lägenheten idag efter en tuff skolvecka i Härnösand. Tror hon tycker det är rätt skönt att vara tillbaka. Jag tycker då åtminstone det!Fri, 30 Sep 2011 17:19:42 +0000Har deltagit i Lidingöloppet idag. Första stora löptävlingen för min del. Jag är nöjd med tiden (2.01.xx) och placeringen (107). Siktade på medaljtid 2.15 så det var klart under målet inför. Loppet var iaf riktigt kul, massor med löpare och publik. Dessutom perfekt väder. Ni som undrar hur älgjakten gick i går så kan jag meddela att älgen finns kvar i skogen. Sat, 24 Sep 2011 17:21:51 +0000Idag åker jag hem till Bredbyn för att vara med på älgjakten i morgon. Jag väntar bara på att bilen ska bli klar på service så åker vi. På lördag väntar sedan Lidingöloppet. Både jag och Sara ska springa så det ska bli roligt. Jag har alltid pratat om att jag skulle vilja uppleva flera av de stora motionsloppen så nu passar jag på att delta i lidingöloppet.Thu, 22 Sep 2011 05:38:51 +0000Idag trodde jag att jag skulle bli kvar i backen upp till Tossebergskläppen. Lungorna vände jag ut och in. Benen kändes som några riktiga stockar och i bröstet så pickade det på ordentligt. Med andra ord en mycket bra pass. Det är dessa pass som gör skillnad när vintern kommer så småningom. Annars så har vi ägnat en hel del tid i tunneln och testat skidor. Riktigt kul att känna på de nya skidorna och vara med lite i processen att sålla ut vinnarskidorna. Det glädjer mig att Modo tog en övertygande seger mot Djurgården och att Anundsjö slog Morön uppe på olympia. En bra lördag! Sat, 17 Sep 2011 17:43:17 +0000Det blev inget pers på 3000m. Tiden landade på 9.33 2 sek ifrån min bästa tid. Det blåste dock mycket så det var helt klart en bra tid för min del. Skyttekampen som vi kör här under lägret fortsätter och vi norrlänningar (Björn, Ted, Magnus och jag) ångar på. Nu 3-1 i matcher. Bäst av nio gäller. Ska bli skönt med vila i morgon. Får se vad vi gör av den Fredrik Thu, 15 Sep 2011 19:13:43 +0000Idag har jag haft snöpremiär för säsongen. Jag är nämligen i Torsby som har Sveriges enda skidtunnel. Så en del varv har det blivit i betongormen. Det fina är att det även finns en skjutvall inne i tunneln så jag har även fått prova lite skytte med rätt utrustning på fötterna. Skyttet funkade fint sköt 0-0-0-0, 0-1-0-0, 1-0. Med det skyttet så bidrog jag till att lag Nord vann en delseger över lag Syd i skyttekampen. Nu i eftermiddag väntar 3000m på bana. Får se vad jag kan mäkta med för tid. Siktar på att putsa det personliga rekordet på 9.31. Tue, 13 Sep 2011 11:47:39 +0000Idag började jag dagen med ett långpass klassiskt/löpning. Hade bestämt tid och plats med Ted men på något obegripligt sätt så missade vi varann och det fick bli en tur på var sitt håll. Sen när 10 minuter återstår av passet så stötte vi på varann så lite sällskap blev det ändå.. Har även hunnit med att gå på fotboll idag. ÖFK-Junsele på jämtkraft arena. Toppen mot botten i div 2 Norrland. Mitt hjärtelag Anundsjö spelar i samma division, Denna match blev aldrig särskilt spännande och Östersund vann med 4-0. Såg föresten Frode Estil på stadion i veckan. Otrolig duktig skidåkare. Minns detta lopp särskilt: Sat, 10 Sep 2011 18:54:34 +0000Efter frukosten i morse så högg de till i ryggen på mig. Bröstryggen kändes helt stel och musklerna runt vänster skulderblad krampade. Det var inte alls någon härlig upplevelse. Men efter att Sara fått agera massör och smörja in mig med liniment så kändes det helt ok. Så iväg drog jag och körde stakintervaller i vallsundet med resten av Östersundsgänget. Blev lite båttom så jag fick ligga på rejält för att komma i tid till backen. För man vill ju inte missa träningen pga en tjorvande rygg. Ibland undrar man om man är helt hundra som tycker att det är jobbigt att missa en träning. Många hade nog tyckt det vore skönt att stå över. Efter passet så fick jag behandling av Per-Ivar på vintersportcenter. Visade sig att det var en rejäl låsning i bröstryggen. Eller som han sa när han knäckte till ryggen: "här var det ett helt lass med grus". Nu känns det mycket bättre. Jag ska köra lite övningar nu för att komma igång med rörligheten igen. Känns löjligt att sitta här och ojja sig med tanke på vad som hänt i Ryssland med det krashande flygplanet. Det känns fruktansvärt att ett helt hockeylag behövt sätta livet till. Thu, 08 Sep 2011 17:57:36 +0000Blev ett bio besök igår. Jägarna 2 var riktigt bra och spännande. Jag tycker det är härligt att höra lite norrländska även på film. Jägarna 2 får in 5a på min betygstärning. Idag var jag tillbaka på rullskidbanan för att avverka ytterligare några varv. Sköt även under passet och vi som var där hade en intern tävling som jag lyckades vinna. 20 träff på de första fyra serierna under intervallerna. Älgjakten drog igång idag också. Jag hade tänk vara med nu under premiärveckan men har så mycket träning att det blir svårt att få ihop. Att det är 27 mil hem till Bredbyskogen gör det lite mer komplicerat. Jag får vänta med min premiär tills efter Torsbylägret som jag ska till på söndag. Fick ett meddelande att Pappa fått skjuta en älg direkt från morgonen så jag får ta och gratulera. Hoppas bara att de sparar några tills jag får vara med. FredrikMon, 05 Sep 2011 17:15:46 +0000Ibland kommer vilodagarna väldigt lämpligt, idag är en sådan dag. Kändes riktigt skönt att ta en liten sovmorgon och sedan lite frukost innan friidrotten på TV. Kul att Christian Olsson ligger på medaljplats just nu. Hoppas det håller hela vägen. Som sagt så behöver kroppen vila upp sig och därför tror jag att det blir en lugn dag idag. Hoppas jag ska kunna få med mig Sara på Jägarna2 som visas på bio i helgen. Inte så mycket annat planerat. Skönt!Sun, 04 Sep 2011 10:39:35 +0000Jag är nu mitt i en tuff träningsvecka. Ett av målen inför säsongen var att öka träningsvolymen och det märks allra tydligast nu på hösten. Hösten är nämligen det tid på året när jag tränar som hårdast. Och det trivs jag aldelens förträffligt med. Luften känns klar och träden börjar skifta i gul/rött. Testerna jag gjorde förra veckan visade på bra utveckling. styrkan och kroppssammansättningen ser bättre ut än tidigare och konditionen är bättre än i våras men inte riktigt i nivå med förra hösten. Men på det hela så ser det bra ut. Kul att ha det med in i emot vintern.Thu, 01 Sep 2011 11:31:35 +0000Lyckades knipa den SM-medaljen jag hoppats på i förväg. Efter 4bom och bra åkning så lyckades jag avancera från min 4e plats upp på pallen. Vi var tre stycken som fajtades om den sista pallplatsen och denna gång var det jag som drog det längsta stråt. Efter att åkt förbi i Bredbyn och hämtat Sune som haft helpension där under tiden husse och matte varit i Boden så är vi nu tillbaka i Östersund. Imorgon väntar fystester på VSC. Styrka och kondition ska kontrolleras. Spännande! Mon, 22 Aug 2011 18:43:24 +0000Blev en 4e plats för mig i dagens SM-sprint. Fjuttiga 2 sekunder från bronset. Björn visade att gammal är äldst och tog hem tävlingen i överlägsen stil. CJB åkte snabbt och blev tvåa. Tobbe var den som sprängde sig in på pallen bland gubbarna. Imorgon kör vi jaktstart på dagens resultat. Så pallen är verkligen inom räckhåll. Siktar på att ta min första rullskidskytte-medalj imorgon. Fri, 19 Aug 2011 20:49:43 +0000Lägret snurrar vidare och benen börjar kännas tunga. Vi har kört varannan dag hårt varannan dag lugnt under tiden vi varit här. Min bestämda uppfattning är att den lugna dagen går mycket snabbare än det dagar då vi har hårdare träning. Jag gillar när det blir hårdkörning men när kroppen inte riktigt får tid att återhämta sig fullt så tar det emot. Idag är sista tuffa dagen innan tävlingarna som börjar på fredag. Så det ska inte vara några problem att klämma på ordentligt där. Mycket fokus ligger på skyttet nu när Jonas Edman är på plats för första gången denna säsong. Bra att få lite inspiration och idéer kring skyttet. Hoppas det kan bli mer av den varan. Tue, 16 Aug 2011 11:33:23 +0000Är lite stel i benen idag efter ett styrkepass med en hel del spänst. Det har blivit lite mindre av spänsten sista tiden när jag haft problem med ett knä. Knät är nu bra så när jag nu går på med full belastning igen så kommer träningsvärken som på beställning. Formen verkar finnas. PB på 3000m idag, 9.31. Sedan sköt jag 504p i precisionen igår och det är det högsta jag skjutit denna säsong. Snart väntar stakintervaller.... Sun, 14 Aug 2011 11:23:41 +0000Tidigare idag var jag det iaf. Blev en runda ner åt själevad-sidensjö-mosjö och hem igen. Fint tur ena vägen åtminstone. Motvind är inget jag gillar.... Annars så börjar det väl bli dags att packa väskorna igen för imorgon bär det av till Boden. Läger nr. 4 med landslaget. Blir säkert ett läger av hög kvalité och massa hårdkörning. Vi råkesWed, 10 Aug 2011 17:30:48 +0000I helgen var jag och Sara upp till Östersund. Eller är det upp? egentligen är det nog lite syd och mycket väst. Vi var där på dop av Alfons Emil Hemming Pettersson. Det är min kollega Mattias Nilsson lilla kille. Jättetrevlig tillställning! Men nu är vi tillbaka till verkligheten igen. Sara har precis gått på eftermiddags skiftet på gene och jag tänkte ta och putsa lite på geväret. Ser att jag gav vädret bra betyg i senaste inlägget. Tror tyvärr jag måste ta tillbaka det nu...Mon, 08 Aug 2011 12:53:22 +0000Idag är det vila och det känns skönt. I vanliga fall brukar det vara söndag som är vilodag men nu så dök det helt plötsligt upp en idag. Träningen flyter på som den ska. Har nu 3 månader av bra träning bakom mig och kroppen känns bra. Siktar på att kunna vässa formen lite nu fram emot Rullskidskytte SM om två veckor. Var igår ute på en härlig fisketur med "Hella" i Uvsjön. Någon stackars abborre lyckades vi lura men inte så mycket mer. Sällskapet var åtminstone grymt. Så ska jag bara avsluta med att hylla vädret. Det har varit helt otroligt bra sista tiden. Tummen upp för det!! FredrikThu, 04 Aug 2011 07:23:24 +0000Är nu i Bredbyn och tränar för fullt. Det är mycket träning kommande veckorna fram emot rullskidskytte-SM i Boden i augusti. Sara jobbar på gene-bageriet så det passar alldeles utmärkt att vara här. Ikväll var jag och pappa iväg och sköt lite med älgstudsaren. Det är lite mer tryck i den är min ärtbössa. Roligt är det i alla fall. Tog väl hyfsat också.Tue, 26 Jul 2011 18:26:31 +0000Idag avgjordes skyttekampen jag skrev om tidigare. Det blev en sjunde och avgörande duell idag på lägrets sista dag. Mitt lag med Magnus och Ted inkluderad lyckades vinna mot lag Mattias, Tobias och Christoffer. Härlig vinst och nu väntar vi med spänning på vad det kan bli för mat i Boden. Priset var nämligen en tre-rätters middag vid nästa läger som vi ska ha i Boden. Körde även ett träningsrace där jag blev 2a efter Magnus som skidade fort. Jag sköt bra, 0001 men det räckte inte riktigt till. Ikväll åker jag till Östersund och imorgon drar jag vidare till Borgafjäll. Stugbygge står på schemat. Blir säkert någon härlig löptur på fjället också.Tue, 19 Jul 2011 10:26:19 +0000Just nu är jag på läger i Sollefteå. Tyvärr är vi några man kort men vi som är här får ta i för dom som saknas också. Sollefteå gillar jag som lägerort för har finns en bra sjutvall, rullskidbana och även backen upp till Hallsta. Under lägret har vi interna skyttetävlingar i lag. Just nu är ställningen 1-1 och kampen fortsätter. Vinnarna har ett fint pris att se framemot när vi kommer till Boden på läger i augusti. Thu, 14 Jul 2011 19:04:57 +0000Yes, i helgen var det stort kalas uppe på olympia. Mamma och pappa fyller ju båda 50 år detta år och hade därför en gemensam fest i samband med pappas födelsedag. Det blev ett härlig fest med många trevliga gäster. Kvällen innan blev också en upplevelse för farsan. Marcus "årets skogsentreprenör" Persson ordnade en flygtur. Jag ska försöka lägga upp en bild men det är inte alltid det vill funka riktigt. Annars så går träningen bra och det är roligt att vara på hemmaplan och prova de gamla träningsrundorna. Blir kvar i Bredbyn tills onsdag då det vankas träningsläger i Sollefteå med landslaget. Mon, 11 Jul 2011 13:38:03 +0000Idag besökte jag en helt ny avdelning på affären nämligen kaffehyllan. Hade inte trott att det skulle finnas så mycket olika märken och olika sorters rostningar men det gjorde det. Jag fastnade tillslut för ett paket Gevalia mellanrost. Nu när jag sett till att det finns kaffe i lägenheten så gissar jag det kommer bli en hel del av den varan framöver. Snart är man fast... Idag har jag varit fri från träning och då passade jag på att prova och baka bröd. Det blev en yoghurtlimpa a´la Morsan. Super god! Nu ska jag se på Metallica och fika lite Sun, 03 Jul 2011 19:15:44 +0000Lägenheten stod kvar som jag lämnat den förutom att det var ett mindre berg av post innanför dörren. Jag är alltså tillbaka i Östersund efter en vecka på Cypern och sedan en liten utflykt till Malmö och Borgeby fältdagar. Jag var där med Handelsbanken i deras monter. Veckan här kommer att innehålla mycket träning. Så det är skönt att vara i Östersund och koncentrera sig på det. Det stora träningsbelastningen kommer att hålla i fram emot lägret i Sollefteå om ca 2veckor. Där blir det till att locka fram det sista krafterna för att sedan ta en återhämtningsvecka efter Sollefteå. Fri, 01 Jul 2011 11:19:41 +0000Vi har haft fina dagar här i cypern men nu är det dags att åka hem. Borta bra men hemma bäst brukar det ju heta. Nu är tydligen bussen här som ska ta oss till flyget. Mon, 27 Jun 2011 08:49:09 +0000Först får Ni ursäkta för dålig uppdatering. Det har varit en hel del flängande hit och dit och därför har hemsidan blivit lidande, tyvärr. Om vi börjar där jag slutade så hade vi ett mycket bra läger i Östersund/Ramundberget. Vädret var inte bra men träningen blev ändå genomförd. Det är ju huvudsaken. Direkt efter lägret drog jag iväg till Kristianstad på en Sponsoraktivitet för förbundet. Det var Handelsbanken skog och lantbruk som bjöd in mig och det tror jag var uppskattat för jag ska nämligen snart iväg igen på en ny aktivitet med dem. Efter den utflykten så var det bara hem för några dagars hård träning. Det och några tvättmaskiner senare så var väskan packad på nytt och jag och Sara redo för en liten semester. Närmare bestämt en vecka på Cypern. Jag sitter på hotellet just nu och svettas. Kroppen tycker det nog är konstigt med 7grader och regn ena veckan och nästa dryga 30 grader och vindstilla...Sat, 25 Jun 2011 14:53:03 +0000När vi packade in i stugorna igår så började det regna. Sedan har det regnat konstant tills nu. Så det har blivit två blöta pass idag. Skillnaden mot vädret vi hade i Östersund är enorm. Tur är det att vi har torkskåp i stugorna. Mon, 13 Jun 2011 16:58:26 +0000Senare idag bär det av till Ramundberget för de sista dagarna av lägret. Men först ska vi upp på skjutvallen och skjuta en omgång 30+30. Då skjuter vi 30 ligg och 30 stå på en tioringad tavla. Jag hoppas på ett resultat över 500p. Igår hade vi en träningstävling och det blev en jobbig historia för min del. Åkningen var mycket under min kapacitet men mycket mer glädjande känns det med skyttet. Jag sköt 1100 och med det blev jag 6a. Tobbe vann. Nya uppdateringar kommer ifrån Ramund.Sun, 12 Jun 2011 07:04:27 +0000Igår sprang jag 3000m för första gången på tid. 9.52 tror jag kan vara rätt nöjd med den tiden. Med lite mer löpträning borde det inte vara omöjligt att putsa den. Idag har jag dock varit trött. Tror det beror på den tuffa löpningen igår. Jag tar det lugnt imorgon och siktar på att åka fort på vår tävling vi ska köra på lördag. Vid middagen igår så hände något historiskt, något jag aldrig trodde jag skulle få höra på ett landslagsläger. Björn och Nisse började prata om blöjhinkar. Olika modeller och påsar, fördelar och nackdelar. Vem hade trott att det skulle bli en snackis för ett år sedan? Thu, 09 Jun 2011 17:46:23 +0000Idag på Örnexpo så anordnades en rullskidtävling, Örnrullen. Jag deltog och tryckte ut det som fanns i benen för dagen. Vi åkte 24km fritt med intervallstart. Tävlingen tog bara dryga 40min så det gick undan med andra ord. Det känns att man är lite ovan med så snabba hjul men det är en häftig känsla att susa fram på rullskidbanan. Jag slutade 4a, en sekund från pallen och 38 från seger. Det är ok. Dagens häftigaste var att se "vågen" gå uppför hästskoslingan inne på stadion när jag kom åkande. Det var fantastiskt mycket folk och tittade och det kändes som ett mycket lyckat arrangemang. Imorgon blir det en lugnare dag träningsmässigt och jag ska även delta vid nationaldagsfirandet på folkets park och ta emot ett stipendium. Sedan är det dags att bege sig iväg mot Östersund för landslagsläger nr2. Vi börjar på tisdag och håller på fram tills nästa onsdag.Sun, 05 Jun 2011 15:04:37 +0000I helgen var jag som nämnts tidigare på bröllop. Min barndomsvän Johan gifte sig med sin Isabelle och det var hur fint som helst. Det kändes jätteroligt och få vara med på deras stora dag. Alltså blev helgen lugnare träningsmässigt och så var även planen efter ett tufft läger. Denna vecka är det dock mer träning planerad. Veckan avslutas dessutom med en rullskidtävling på skyttis. Det ska bli kul. Vad jag hört så blir konkurrensen av bästa slag. Tue, 31 May 2011 19:25:00 +0000En vecka går så fort. Nu är sista passet gjort och väskan är i stort sett packad. Det sista av packningen lär väl bli nedknökat i sista sekund. Brukar lätt bli så i alla fall. Jag tycker det har varit ett givande läger och jag känner mig i gott slag. När jag tänker tillbaka på hur det var vid mitt första landslagsläger på Kreta för 4år sedan så är skillnaden enorm. Då var varje pass och varje minut en plåga. Numer så har jag en helt annan hårdhet i kroppen och klarar träningen mycket bättre. Flyget hem går sent så det blir ingen vidare natt. Åker sedan bil med Coach norrut då det vankas bröllopsdeltagande på Lördag. Bilden är på tavlan i mitt och Magnus hotellrum. Vad tycker ni om den Spanska konsten? FredrikFri, 27 May 2011 13:40:30 +0000Jag befinner mig nu på mallis med landslaget. Vi är två dagar in på årets första läger och det har varit en härlig start. Igår en lugnare dag med lite mer timmar och lite styrketräning. Idag styrka och ett bergstempo på cykel. Cyklingen gick mycket över förväntan och jag knep silverpengen efter skidgymnasietränarvikarien (schyst titel) Magnus Jonsson. Kul att vara med i matchen redan i första prövningen för året. Vädret är strålande och det är skönt att dra igång träningen på allvar i lite värme. Tror jag går lite grann på solenergi faktiskt. Sedan är det härligt med sparringen som man får av laget som är här nere. Sun, 22 May 2011 20:17:41 +0000Nu är packningen klar för fjällen! Bara Sara kommer hem från Härnösand med syster Anna i passagerarsätet så drar vi mot fjällen. Eller först ska vi äta grillat här med familjen men sen så bär det av mot Borga. Så nu funderar vi på när grillen ska startas. Jag önskar er alla en glad påsk!! Fredrik Thu, 21 Apr 2011 13:22:53 +0000Kroppen lär ha undrat vad som hände när jag för två dagar sen klev in i gymmet. Första passet med vikter på en hel evighet. Idag känns det i kroppen. Hela överkroppen är öm och stel. Jag försöker att nu under viloperioden komma igång med barmarksträningen så smått. Det har blivit några korta löpningar, cykelturer och lite styrka. Allt för att undvika skador när träningen drar igång på "riktigt". Imorgon bär det iväg till Borga! MVH Fredrik Wed, 20 Apr 2011 11:10:04 +0000Efter några lugna dagar i Stockholm så är jag pa byn igen. Jag pausar här ett tag inför påsken. Då bär det vidare till Borgafjäll där svärföräldrarna byggt stuga. Blir ett rejält gäng som är där över ledigheten och jag håller tummarna för att det finns någon snö kvar... Eljest hänn he fväl int sä mycke. Ji ska no ta å kute na imaran men vi fo fväl si hu he bli ve de. Na Sara ä däri Härnösand så ji ta hand öm hynna. Han fo no haka pa öm de bli nann kutning. Hörs Hej! Mon, 18 Apr 2011 20:18:01 +0000Nu var det ett tag sedan jag skrev något så det är bäst jag plockar upp pennan igen. Dagarna har gått väldigt fort från att jag avslutade SM-tävlingarna i Östersund. Började med att stanna kvar i Jämtland och hade lite utvärderingar med Coach om säsongen som gått. Sedan deltog jag i New Swedens tävling uppe på skidstadion. Grymt roligt arrangemang med middag och hela köret. Efter det så drog jag iväg till Sälen för Hello Sweden Team Cup. Det var andra året för mig där nere och det är vansinnigt kul. Direkt på det så bilade jag och Sara hem till Övik för att lämna Sune hos Saras föräldrar. Så Sune fick stanna där medan Sara och jag åkte till Prag. Mor och Far bjöd med familjen till Prag på "100-år resa". Båda fyller nämligen 50 i år och ville därför bjuda iväg familjen på en resa. Vi har haft det helt underbart i Prag och det roligaste var att vi kunde åka iväg allihop tillsammans. Just nu är jag iaf i Stockholm för några lugna dagar tillsammans med Sara. Sen får vi se vad det blir. Fredrik Mon, 11 Apr 2011 07:46:14 +0000Då var denna säsongen över. Igår gjorde jag min sista tävling för denna vinter. Det blev en bra avslutning med ett SM SILVER i jaktstart. Jag gick ut på plats 5 efter distansen och kunde med skyttet 2-0-1-1 avancera upp till en silver plats. Björn vann och jag var aldrig riktigt nära honom, Ted blev 3a. Semestern har börjat bra. Idag har vi strålande sol och det var underbart att ta med Sune på en promenad. Synd bara att Sara har skola denna vecka och måste vara i Härnösand men hon kommer ju på fredag så jag får väl prova att vara ensam hemma för en gångs skull. Bilden är hämtad från Tullus SG hemsidaMon, 28 Mar 2011 10:18:22 +0000SM har dragit igång här i Östersund. Igår var det distans och jag slutade på 5e plats med 6 bom. Det var tuffa skjutförhållanden och mina sex bom var bland de bättre skjutresultaten. Tyvärr räckte inte åkningen till riktigt. Björn vann före Ted och Carl-Johan. Imorgon kör vi jaktstart på distans resultatet. Jag har en bra chans på bronset som bara är 8 sekunder före mig på start. Idag så tog vi brons på stafetten. Jag, Jonas och Roger skidade in som glada treor. Alla gjorde bra sträckor och det var roligt att det räckte till bronsmedaljen. Det var väldigt spännande mot slutet när "vallar-Roger" ställdes mot rutinerade skidskyttar men han skötte sig grymt bra och höll undan mot de jagande lagen.Sat, 26 Mar 2011 20:00:53 +0000Dagarna går fort och jag har varit här i Östersund från måndag kväll. Det har blivit några lugnare dagar med bara en lagom dos träning. Kroppen har varit trött efter tävlandet i VM och Holmenkollen. Det gäller att ha laddade batterier redan till fredag då SM startar här i Östersund. Jag har två titlar att försvara från fjolåret och det ska bli kul att tävla i Anundsjös färger. Jag har inte kommenterat Masstarten i Kollen. Kroppen kändes fortsatt bra och skidorna var återigen otroligt bra. Jag sköt 17 av 20 träff och blev 15e. Ett bra resultat tycker jag. Totalt slutar jag på en 23e plats med 382 poäng och klarar därmed mitt mål att vara topp 30. Härligt! Jag klarade målet trots att jag bara tagit 26 poäng efter 9 deltävlingar (26 deltävlingar totalt). Under vintern har jag presterat 4st topp 10 resultat och 8st topp 15. Detta utan att jag skjutit fullt i något av loppen. Fredrik Wed, 23 Mar 2011 21:06:03 +0000Dagens tävling var grym! Jag hade kunnat vinna med min första världscup idag. Helt sjukt! På sista serien på slog det mig att 'det har går ju bra'. I samma veva så drar jag iväg de två sista skotten. Men det var häftigt att stå där och skjuta om segern idag. Nästa gång gör jag det bättre. Förhoppningsvis redan imorgon! Sat, 19 Mar 2011 20:21:33 +0000Där satt den! Grymt bra lopp idag och en femte plats. Guud så härligt! Jag har känt sedan VM att jag är i bra form. Det i kombination med grymma skidor så blev det väldigt bra idag. Björn blev 2a så det blev en riktig svenskdag. Sista rundan blev en plågsam historia, blev hela tiden coachad mot tredje platsen. Det skiljde inte mer än 2-3 sekunder och jag gav verkligen allt. Men det bet inte riktigt på andra halvan av slutrundan. Det gör ont!! Imorgon vilar jag inför jaktstarten på lördag!Thu, 17 Mar 2011 17:56:18 +0000Nu är vi i norska huvudstaden för världscupavslutning. Det är helt otroligt vad en säsong går fort. Speciellt denna. Jag tycker att jag precis kommit igång med tävlandet och skulle vilja köra ett par helger till men jag får ta den energin och satsa allt på de få som är kvar istället. Redan imorgon är det sprint följt av jaktstart, masstart på helgen. FredrikWed, 16 Mar 2011 09:52:07 +0000Ja, då var VM över. Jag är väldigt nöjd över mina prestationer, Det har gått väldigt bra. Masstarten igår är det lopp jag är mest nöjd med. 11e plats och bara en bom. 10 härliga träff i stå blev det dessutom. Jag fick tyvärr ge mig i kampen om 8e platsen på slutrundan. Men jag lär mig. Nästa gång gör jag det bättre. Det känns roligt att formen är på plats. Så nu ser jag fram emot tävlingarna i Oslo nästa vecka. Hoppas publiken är kvar på Holmenkollen sedan längd-VM.Sun, 13 Mar 2011 06:58:49 +0000Hmm, 4a känns tråkigt. Visst är det ett bra resultat men det är så nära bronset. Det känns som det är en enorm skillnad på att vara 3a eller 4a på mästerskap. Jag hade gärna tagit emot en bronspeng idag. Jag är mycket nöjd med min sträcka det funkade fint och jag tar med mig det till imorgon. Masstarten är vår sista tävling för detta mästerskap så jag ska ta och vrida ur det sista av krafter ur kroppen. Fri, 11 Mar 2011 17:06:30 +0000Imorgon är det VM-stafett. Vi kör med följande uppställning: jag, Magnus, Carl-Johan och Björn. Vi har alla gjort något bra lopp under VM så jag tror alla startar med ett gott självförtroende. Det ska bli kul att tävla imorgon. Vi är en liten outsider och det passar bra. Morgondagen blir lång för oss då starten är kl 18.00 lokal tid. Men det går säkert bra. Vi har ju snart fördrivit 2 veckor här i Ryssland.Thu, 10 Mar 2011 17:31:06 +0000Nu blickar jag fram emot stafetten. Dagens distans är redan glömd. Stafetten går på fredag så vi har nu två dagar att ladda för den. Mina bra resultat i sprint/jakt innebar att jag kvalificerade mig för masstarten på lördag. Det känns som en bonus! Tue, 08 Mar 2011 17:21:20 +0000Igår var det jaktstart, idag vila och imorgon distans. Det är ett tufft VM-program och tätt på given. Jag tror inte att det är någon nackdel för mig utan det är bara att köra på. Från gårdagens jaktstart tar jag med mig liggskyttet och åkningen. Mina skidor var helt grymma och jag hoppas att det kan bli lika bra till imorgon. På jakten fick jag ju vara uppe bland storfräsarna fram till det sista skyttet då det tyvärr blev 3 bom. Kul att stimma där ett tag! Imorgon så blir skyttet ytterst avgörande så där vill jag göra ett bra arbete. Skulle vara skönt att få med två bra ståserier då det har gått lite troll i det under säsongen. Det får bli målet. FreddeMon, 07 Mar 2011 15:37:36 +0000Sprinten idag var super! Jag kände mig bra i åkningen och skyttet var i stort sett klanderfritt. En bom blev det men jag höll ett högt skyttetempo och tappade endast 4-5sekunder mot dem som sköt fullt. Det känns så bra med en start som denna. Nu blir det roligt imorgon också. Jag gör väl som vanligt så blir det säkert bra. 11a i premiären ger mig verkligen ett gott självförtroende inför fortsättningen av mästerskapet. Nu ska jag hålla tummarna för framgång hos damerna. Biffen Sat, 05 Mar 2011 12:43:46 +0000Med startnummer 94 drar jag iväg på min första VM-start. Det känns lite ovisst inför starten. Hur ska kroppen funka? Jag tror att det är bra det brukar vara det. Skyttet kan vara lite lurigt i vinden men inte svårare än att jag kan bemästra det. Det ska bli kul. Jag är nyfiken på vad jag kan uträtta. Sprint brukar vara roliga tävlingar tycker jag. Så det är bara att dra på Blåstället och köra!!!Fri, 04 Mar 2011 16:56:12 +0000Vädret är strålande vackert här i Sibirien. Solen skiner men den värmer inte riktigt som hemma. Men blå himmel uppskattas oavsett. Imorgon startar VM med mix-stafett. Brukar vara Sveriges melodi så vi får hoppas på framgång redan dag ett. Det är Helena, Anna-Carin, Björn och Carl-Johan som kör. Jag är reserv om det skulle hända någonting tills imorgon. Det gick ju bra i Pokljuka när jag blev inslängd i sista minuten. Så skulle det behövas så är jag redo. Jag tycker det känns kul att VM drar igång nu. FredrikWed, 02 Mar 2011 16:52:15 +0000Nu har jag köpt mig en månads internet här i Ryssland. Jag har även dubbel accepterat det otillförlitliga nätverket och lagt till ett undantagstillstånd för en ogiltig licens. Men det känns bra. Nu kan jag hålla koll på världen utanför... Jag är alltså på plats i Khanty Mansisk. Resan hit var väldigt smidig får jag säga även om vi landade sent lokal tid. Tror klockan han bli halv 4 på morgonen innan vi släckte (här går klockorna 4h snabbare än i Sverige). Jag och Tobbe Arwidson bor tillsammans. Boendet ligger helt i anslutning till stadion så det är väldigt bra. Idag så har vi tränat ett pass och det får räcka. Det var inte så lätt att sova när solen lös rakt i ansiktet bara några timmar efter jag somnat. Imorgon får det bli mer träning förhoppningsvis är jag mer utvilad då. Sun, 27 Feb 2011 13:07:40 +0000Måndagsmorgon och jag vilar. En ovanlig kombination. Men det är ingen fara det är planerat med vila idag. Träningen har gått bra över helgen och jag har fått två bra kvalités pass i kroppen. Denna vecka består av mer fart och formträning. På lördag åker vi till VM i Khanty Mansisk. Vi åker bil till Trondheim och flyger sedan till Oslo där resan fortsätter med charterflyg till Ryssland. Det känns spännande inför mitt första VM. Mon, 21 Feb 2011 08:16:35 +0000Har nu varit hemma ett par dagar och tagit det lugnt. Efter resan har jag varit rätt mör men nu börjar det ordna till sig. Det har varit rätt skönt att bara varit hemma och försökt få rätsida på dygnet igen. Jag har bara tränat lätt sedan hemkomsten och ska väl köra på mer nu under helgen. USM går här i Östersund så vi är hänvisade till eftermiddagarna för skytteträning. Anundsjö IF har två tjejer på plats, Frida och Evelina, de slutade på en 10e resp. 14e plats. Grattis! Fri, 18 Feb 2011 13:20:22 +0000Vilken härlig dag! 7a och nytt personligt rekord placeringsmässigt. Jag som inte ens visste om jag skulle köra idag. Fick besked på morgonen om att några åkare strukit sig och det gav mig möjligheten att starta. På ett sätt ganska skönt att få beskedet så sent. Man slipper onödigt energispill på att vara nervös och istället bara se chansen till ett bra resultat. Om jag ska göra en liten sammanfattning av loppet så öppnade jag väldigt försiktigt i åkningen och försökte åka i rygg hela tiden. På vallen så kände jag mig väldigt säker och skotten satt väldigt bra. 19 av 20 träff på 1,46 är pers det med. Sen gjorde jag ett väldigt bra slutvarv där jag kunde följa Svendsen upp i listan. Var så när att även ta honom men en tå skiljde oss åt. Det var verkligen roligt att avsluta USA-turnén på det här viset. Imorgon så börjar långa resan hem. Jag längtar efter Sara och Sune där hemma. Ska bli skönt att sova i sin egna säng ett tag. Over and out!Sun, 13 Feb 2011 21:17:22 +0000Idag gjorde jag ett väldigt bra lopp. Öppnade kontrollerat i åkningen och jobbade fint på vallen 18 av 20 träff och en stav stav på 1.50. Sedan gjorde jag ett starkt spurtvarv och plockade 6 placeringar( 2a tid på det varvet!). Dagens lopp plus sprinten innebär att jag är 2a reserv inför masstarten. Ryktet säger att en ryss inte kommer till start imorgon om det stämmer så behövs bara ett återbud till för att jag ska vara inne. Jag kommer alltså förbereda mig för tävling. Slutgiltigt besked kommer uppe på stadion imorgon. FredrikSat, 12 Feb 2011 19:25:56 +0000Sprinten igår var jobbig. Börjar känna mig sliten i åkningen och med den jobbiga banan som är här så blir det snabbt mycket tid. Skyttet var återigen bra så det känns tryggt. Idag har jag bara tränat en timme klassiskt och förhoppningsvis så har jag pigga ben imorgon. Bilden är från frukost. Tycker den är rätt talande för kostvanorna här i USA. "Life is short - eat dessert first"Fri, 11 Feb 2011 22:05:08 +0000Nu är världscupen på plats i Fort Kent. Det väntas sprint i morgon. Jag startar som 58a. Lite speciellt för tävlingarna är att vi kommer att starta med 40sek startdjup mot det normala 30. Det gör vi för att fylla ut tv-tiden i och med att startfältet är mindre än normalt. Det förväntas bli kallt väder och blåsigt så det blir nog tuffa förhållanden. Vilket det har varit på nästan varje plats vi besökt i år. Förhoppningarna med morgondagen är att göra ett så pass bra lopp att jag kvalificerar mig till masstarten på söndag. Det innebär att jag ska klara att vara bland de fem bästa utöver topp-25 i världscupen. Krångligt? Alltså de 25 åkarna som har tagit mest världscuppoäng till nu och är på plats här är redan startklara. De sista fem platserna går till dem som tar mest poäng här i Fort Kent. Det var det jag lyckades göra i Antholtz och fick min startplats. Jag gör som vanligt mitt bästa imorgon!Thu, 10 Feb 2011 01:56:23 +0000En bra helg är avverkad. 27a, 6a och 21a blev resultaten. Jag har avancerat i totalen och ligger nu på en på 36e plats sammanlagt. Det vore roligt att hamna topp 30 när säsongen avrundar. Att åka sista sträckan i Mix-stafetten var roligt och jag gjorde en bra insatts. Imorgon åker vi ca 10mil norrut till Fort Kent. Det är en mindre ort än Presque Isle som vi är i nu. Fort Kent ligger väldigt nära gränsen till Kanada. De har haft världscup tävlingar där tidigare, 2004 tror jag. Hur som helst ska det bli kul att se ett nytt ställe. Sun, 06 Feb 2011 18:55:35 +0000Jag gjorde en stabil sprint idag. Det var inget som stämde till fullo men inte heller något som fallerade fullständigt heller. Så 27a är godkänt, det är där jag hamnar. Imorgon så ska jag åka mix-stafett med Bettan, Strömmen och Ted. Det var bestämt på förhand att de bästa skulle stå över så därför denna "b-uppställning". Tror vi fortfarande har goda chanser till en topp 6 placering. Det ska bli roligt. Jag ska dessutom få prova på en sistasträcka. Det ser jag fram emot. Ett konstaterande man ganska snabbt gör när man man tittar ut är att alla kör pick-up, modell enorm. Inga miljöbilar direkt. Vägarna är väldigt breda och påkostade men en sak glömdes bort, trottoaren. Det är inte tänkt att man ska ta sig fram på annat sätt än med bil. Vi svenskar trampar omkring i den slaskiga vägrenen. Återkommer med nya analyser Fri, 04 Feb 2011 21:59:57 +0000Nu är jag i Amerika. Det är -6h i skillnad mot hemma. Vi har det kallt. Både på rummet och ute men de ska nog ordna till sig. Stadion såg ut som sist. Jag var här för fyra år sedan på junior-VM. Tävlingarna börjar på fredag Tue, 01 Feb 2011 19:50:35 +0000Ikväll börjar den långa resan till delstaten Maine i nordöstra USA. Vi börjar med att flyga till Arlanda ikväll och ligger över där. Imorgon flyger vi vidare Arlanda-Frankfurt-Boston. Gissar att man kommer ha en hel del träsmak efter den resan. Sun, 30 Jan 2011 13:38:31 +00006a idag i den jämna stafetten. Vi var endast 50 sekunder från vinst. Åkningen stämde bra för oss alla, tror nog vi är snabbast av alla lag. Skyttet var ganska bra. Det var vår första stafett i år utan straffrunda men samtidigt var det bra förhållanden idag så med våra 13 extraskott på laget så blev det inte bättre än en sjätteplats. Det känns som vi varit nära pallen varje stafett hittills utan att riktigt lyckas. Kanske vi har turen på får sida i VM istället. Imorgon börjar resan hemåt. Det ska bli skönt att ha en vecka på hemmaplan innan nästa tävlingssväng drar igång. Då är det USA. Men först ska jag som sagt vara i Östersund och vila upp mig lite. Har blivit mycket tävlingar för mig nu på slutet. FredrikSun, 23 Jan 2011 20:27:50 +0000Masstarten fick en härlig öppning då jag sköt fullt i ligg. Inför första stå låg jag på 6e plats. Häftigt! Tyvärr var jag trött och hade stora problem i stående. Blev 5 bom där till slut. Jag slutar ändå på en 23e plats vilket är bra. Det var en stor bonus att ens få starta idag så jag är nöjd trots den sämre avslutningen av tävlingen. Imorgon har vi herrstafett. Jag kör första sträckan. Det ser ut att bli en tuff sträcka med många bra åkare. Men jag ska givetvis vara uppe bland dem. Stafetter är alltid roliga. Nu känns det dessutom som vi är på gång i åkningen hela laget. Bara på med blåstället och köra!Sat, 22 Jan 2011 19:53:18 +0000Det blev ett fint personligt rekord idag med min 8:e plats. Jag har varit 10:a som bäst tidigare. Från dagens lopp finns det massa positivt att ta med sig. Det enda som grämer mig lite är det sista skottet annars var allting väldigt, väldigt bra. Häftigt att jag kan vara 8a med en bom. Det hade jag inte trott innan start. Det fina loppet idag innebär även att jag får starta på lördag i masstarten. Det blir min andra masstart i världscupen och det ska bli jätteroligt! Tack också för alla glada hälsningar jag fått. Bilden är från dagens prisutdelning. Thu, 20 Jan 2011 19:56:22 +0000Hej hopp! Nu är jag i Antholz. Det är premiär för mig och det är väldigt fint här. Det jag har hittills sett är grymt fint. Det är lite höjd här så vi har varit upp till stadion varje dag för att anpassa oss. Det är ca 1600 m.ö.h. där. Nedan följer ett klipp från dagens träning: Tue, 18 Jan 2011 20:51:17 +0000Vilken härlig dag! Regnet är borta och solen visar sig istället. Det lockade mycket publik till stadion. Spåren hade frusit ihop och var fina. Jag trivdes! Björn trivdes, Carl-Johan och Magnus trivdes! En riktig svenskdag! Det var härligt att skjuta 19 träff idag efter den mindre lyckade sprinten. Åkningen var på nytt stark och skidorna grymma. Det är så härligt när man får ihop alla bitar. Jag är väldigt nöjd med min insats. Imorgon åker vi till Antholz. Det blir premiär för mig. Vädret ska vara perfekt där har jag hört. Fredrik Sun, 16 Jan 2011 15:42:49 +0000Sprinten idag fick inte den start jag hoppats på. Jag sköt 3bom i liggande utan att det var någon vind. Så det var troligtvis någonting i ställningen som inte stämde. Skotten satt uppe till höger. Annars var åkningen bra ,18e tid idag. Det var också starkt att sätta ståserien. Med en bom till visste jag att det var högst osäkert med att klara jaktstarten. Nu var det istället nära topp 40. Som vanligt är det väldigt jämnt inför jaktstarten. Så jag ser goda möjligheter att avancera. Åkformen tror jag kommer mer och mer så jag längtar verkligen till söndag. Då kör vi!!Fri, 14 Jan 2011 21:04:22 +0000Bra skytte idag 18 av 20 träff gav mig några friska världscuppoäng. Åkningen funkade fint till en början men mot slutet var jag fruktansvärt trött. att jag kunde bli 35a var ett bra resultat. Nu blickar jag framåt mot fredagens sprint. Där kan allt hända. Wed, 12 Jan 2011 19:22:43 +0000Nu är jag i Ruhpolding i Bayern. Vi tävlar onsdag, fredag och söndag. Börjar med distans imorgon. Jag missade som sagt Oberhof pga en förkylning men nu är jag bra och kan komma igång med tävlandet igen. Vi får väl se hur åkformen funkar har i veckan tror väl inte att den är på topp men efter bara några lopp så brukar det vända. Hursomhelst så känns det bra att vara tillbaka i världscupen. En extra krydda med tävlingarna här är publiken. Det brukar vara helt galet mycket folk på tävlingarna. Till i år är dessutom stadion ombyggd. Det är väldigt fint däruppe. Banorna är också helt nya. Det finns både utmanande uppförs- och utförsbackar. Jag kommer att ha en egen hejjar-klack på plats. Mamma, Pappa och ett gäng till kommer med flyget ikväll och ska titta på tävlingarna i veckan. På torsdag blir det 50-års kalas då mamma fyller jämnt. Ska bli jätteroligt att ha vänner på läktaren. FredrikTue, 11 Jan 2011 16:05:51 +0000Nu har jag piggnat på mig och känner att energin är på väg tillbaka. Om det inte blir sämre till imorgon så är det läge för ett lättare träningspass. Ut och lufta kroppen efter några lugna dagar. Det är alltid lika tråkigt att vila. Jag är van att vara ute och träna om dagarna och nu när man tvingas till vila blir jag ofta frustrerad. Tur att det visas så mycket sport på tv. Det är roligt att följa tour de ski, småkronorna och strax ska jag titta på skidskytte-stafetten. Även detta ger energi att komma tillbaka och tävla. Jag håller tummarna för det svenska laget. Kör hårt! FredrikWed, 05 Jan 2011 16:09:44 +0000Ja, då var vi inne i på år 2011. Det nya årets tävlingspremiär var tänkt på onsdag med stafett i Oberhof men en förkylning sätter stopp för det. Jag kommer att stå över hela oberhof veckan och siktar på att vara igång igen till Ruhpolding. Det är tråkigt att behöva missa tävlingar men nu blir det så och jag får gilla läget. Jag tar nu antibiotika och hoppas att det biter på bacillerna. Det nya året kunde fått en bättre start men jag är optimistisk. Det finns många roliga tävlingar kvar och lita på att jag kommer vara laddad när det bär till igen. Sun, 02 Jan 2011 21:07:36 +0000Dagarna går fort här hemma. Det är många att träffa och mycket träning planerat. Kylan som jag möttes av innan jul har nu släppt och nu är det inga problem att följa träningsplanen. Julen har firats helt traditionellt och julbordet smakade underbart. God fortsättning på er alla!Sun, 26 Dec 2010 19:33:09 +0000Igår blev det vinst i mix-stafetten. Otroligt roligt! Jag fick veta på morgonen att jag skulle köra istället för Björn. Då var det bara att dra på sig tävlingsstället och göra sig redo. Jag förstod på att vi skulle ha goda chanser med det lag vi mönstrade. Men att VINNA... otroligt! Nu är vi på väg hem. Sitter på flygplatsen i Wien. Har Roger med mig som ressällskap. Vi har en lång dag framför oss. Här kan ni se ett litet inslag från tävlingen: Mon, 20 Dec 2010 07:56:27 +0000Så skönt det kan kännas med en 15e plats. Nu är åkformen tillbaka och skyttet stämde fint idag. Jag har verkligen vässat skjuttiderna till i år. I dag var jag 3e snabbast där, 29s resp 22s stav till stav. 12e slutrunda är inte heller fy skam. Plus lite världscup-poäng. Det känns så skönt att vara med uppe i listorna. Att Björn vinner gör ju inte saken sämre. Tack för alla hälsningar! Fredrik Sat, 18 Dec 2010 14:13:07 +0000Det är fint här i Slovenien. Vi bor i turistorten Bled och har en halvtimmes bilfärd upp till Pokljuka. Sista 20 minutrarna är en rejäl stigning och väl uppe är man på ca 1350m. Det skiljer ganska mycket i temperatur här nere och uppe på berget. Vädret har varit fint med kallt på morgonen och soligt på dagen. Lite luriga vindar har vi också. Imorgon är det tävling igen, distans. Jag är nyfiken på både skyttet och skidåkningen. Känslan är att jag är piggare i kroppen och har hittat tillbaka till agerandet på vallen. Imorgon ska jag göra vad jag kan. Wed, 15 Dec 2010 16:42:14 +0000Efter en spännande resa med Nisse bakom ratten så är vi framme i Slovenien. Styrman Bergman hade lagt upp dagens rutt med prioritet på kortaste väg. Så långt allt gott. Men eftersom det snöat nått ofantligt här senaste veckan så var väglaget inte det bästa. Vore läge att hålla sig på de stora vägarna men vi tog en slingrig alpväg. När det lutade emot som mest så hade vi knappt styrfart. Roligt med lite spänning! Imorgon ska vi upp och prova stadionMon, 13 Dec 2010 16:37:25 +0000Otroligt att vi kan sluta femma med tanke på prestationen. Nära pall t.o.m. Jag sköt snett i stå och det är inte godkänt med straffrunda. Björn och CJ räddade oss idag. Grymt bra sträckor. Glädjande för mig var att åkningen känns bättre. Hoppas att detta kan vara en vändning. Nu får jag några dagar att återhämta mig och förhoppningsvis får ni se en annan Lindström i Pokljuka. Det gick bra för mig där ifjol! Skyttet är jag inte orolig för, det behärskar jag. Grattis till Helena som tog hem jaktstarten! FredrikSun, 12 Dec 2010 14:52:33 +0000Idag jaktstart. Första halvan bra men sen gick det utför. 5bom är för mycket för att klättra något. Björn gör ett finfint lopp. Kul! Imorgon kör vi stafett. Jag tar hand om första sträckan. Sen följer Björn, Magnus, Carl-Johan. Stafett är alltid roligt och jag ser framemot säsongens första.Sat, 11 Dec 2010 19:39:12 +000041:a i dagens sprint. Det är inte där jag vill landa med 00 i skyttet men formen är som den är. Återigen var det ett mycket tungt före och har man inte formen så blir det massor av tid. Jag tror det bara kan bli bättre nu. Imorgon är det jaktstart och då ska jag försöka få en så lätt resa som möjligt i spåret och klämma ner prickarna på vallen. Om vi ska ta och prata om något roligt så titta på mitt skytte. Alla träff är alltid skönt! Dessutom gjorde jag det snabbare än någonsin tidigare. 29s i ligg och 22s i stå. Det var bara snabbskytten Simon Eder som var snabbare. Imorgon blir det jakt! FredrikFri, 10 Dec 2010 13:38:40 +0000Jag befinner mig i ett snöigt Hochfilzen. Det är som vanligt med andra ord. Skulle inte förvåna mig om det snöar hela helgen. Vi bor i samma lägenheter som vanligt. Jag delar med Nisse och Magnus. Här sköter vi matlagningen själva. eller rättare sagt jag och magnus fixar maten och nisse diskar. De funkar bra! Imorgon startar tävlingarna. Sprint på programmet. Ska bli skoj!Thu, 09 Dec 2010 14:28:04 +0000Väskorna är packade och imorgon går planet mot Österrike. Det är tydligen på plussidan där så kroppen kommer få en smärre chock. Tävlingarna startar på fredag. Det blir spännande!Mon, 06 Dec 2010 22:04:52 +0000Premiären igår blev inte vad jag hoppats på. Åkningen stämde inte och jag slet från första varvet. Skyttet var det positiva med loppet. Liggskyttet satt som en smäck. Varför åkningen gick så dåligt tror jag kan ha sin förklaring i parasitmagen jag hade tidigare i veckan och kylan. Det blev lite väl tufft för kroppen tror jag. Som föret var igår så får man dessutom inget gratis. Nu blir det så att jag står över helgens tävlingar (om det nu blir några, tänker på kylan). Jag laddar istället för nästa veckas tävlingar i Hochfilzen. Det känns bättre att försöka göra vettiga tävlingar där. Det är kort om tid för att göra några underverk till i morgon. Nu får jag istället lite tid på mig att göra vettig träning och komma tillbaka i gott slag. Fri, 03 Dec 2010 13:59:27 +0000Efter viss oro, mest i magtrakten, så är jag nu redo för start. Parasiten spolade jag iväg i måndags och de två senaste dagarna har jag kunnat äta och träna normalt. Det ska alltså inte behöva påverka mina prestationer i veckan så mycket. Det är väl lite oklart hur åkformen är efter magproblemet men jag känner mig bra så det är bara att köra. Östersund har verkligen haft ett underbart väder idag. Sol och alldeles klart väder. Temperaturen har legat på -11 så det är är lite mildare än förra veckan då det var riktigt myggfritt. Hoppas det håller sig lite mildare fram över helgen också. Nu ska det bli spännande att följa damerna som gör premiär om bara en lite stund. Jag håller mina tummarna för svenskorna. ska bli kul att följa. Wed, 01 Dec 2010 14:37:46 +0000Idag är jag klart bättre i magen. Ska ut och träna i eftermiddag. Då får jag se hur kroppen reagerar. Man vet ju aldrig hur det blir efter en magsjuka. Antingen är man tillbaka direkt eller så är man helt orkeslös. Vi får se. Skönt är det då i alla fall att jag slipper springa på toaletten. Får jag bara äta och dricka ordentligt idag så är det nog ingen fara för tävlingarnaTue, 30 Nov 2010 10:35:25 +0000Som ni säkert hört så är det en parasit som härjar i Östersund. Han bor troligtvis i dricksvattnet och ger magproblem hos dem som dricker vattnet. Nästan alla av skidskyttarna som bor i Östersund till vardags har haft någon form av magåkomma. Men jag har klarat mig tills nu. Inatt vaknade jag av magsmärtor och det känns något bättre nu men det får bli en kojdag idag. Det positiva är att det gått över ganska fort för de som haft problem. Annars så är det full aktivitet på stadion. Nationerna är på plats och arenan är helt klar. Tror det blir jättefina tävlingar. Temperaturen är väl det enda som kan sabba tävlingarna. Det verkar som det blir kallt. Nu ska jag ta och koka lite vattnen...Mon, 29 Nov 2010 09:56:40 +0000Idag vilar jag. Det blir lite mer av den varan nu när tävlingarna närmar sig. Kroppen känns bra och jag har överskottsenergi. Lite frustrerande att vila när kroppen känns pigg. Jag tar det som ett gott tecken. Snart ska jag ner till Gamla Teatern på middag. Laget är samlat och vi ska slipa på formen ytterligare fram emot tävlingarna nästa vecka. Efter middagen ska vi upp till förbundskansliet där är det klädutdelning. Säsongens tävlingskläder från Adidas är här. Ska bli kul att se hur vi kommer att se ut i år. Min gissning är blå/gul. Någon annan gissning? BiffenThu, 25 Nov 2010 16:12:18 +0000Nu är det vinter igen. Det känns som den startar på riktigt när SVTs Vinterstudion drar igång. Tävlingarna i Gällivare var mycket roliga att följa när Sverige levererade som de gjorde. Jag är dock lite besviken på Ole-Einar, hade trott han skulle vara högre upp. Min träning går bra och förhållandena på ÖSK är suveräna. Nu är i stort sett hela världscupspåret öppet. Det har även varit lite vind så jag har haft möjlighet att skjuta upp självförtroendet lite. Känns som det mesta går in just nu. Att det närmar sig tävlingar märks. Idag dök Österrikarna upp på stadion. Sedan tidigare har vi Kina, Japan, Korea och Frankrike på plats. Det känns roligt att vi snart drar igång. Att se längdtävlingarna på TV idag gjorde inte suget mindre. Här i lägenheten luktar det lussekatter. Jag och Sara har gjort ett bak. Måste nog ta och äta upp de fula. Dom kan man ju ändå inte bjuda på... FredrikSat, 20 Nov 2010 18:07:14 +0000Jag har nu varit hemma i några dagar hos morsfarsan i Bredbyn. Det är så himla skönt att vara hemma och ha helpension. Snö finns det också. Det har snöat lite varje dag så jag har kunnat träna uppe på olympia. Kul att vara tillbaka till spåret där all träning startade aven om spåret har fått ett rejäl ansisktslyft sedan dess. Det märks att det inte alls behövs samma mängd snö för att få till åkbara spår. Igår var jag dessutom upp till Solberg och provade deras banor uppe på berget. Där låg det klart tjockare med snö. Ingen vara att man skära igenom där. När jag kom upp så var Olofssons uppe och trampade så jag hade jättebra spår. Jag ska lägga ut några bilder i fotoalbumet. Ikväll bär det av till Östersund igen. Nästa vecka blir ganska tuff träningsmässigt och sedan börjar de sista förberedelserna inför premiären! FredrikSun, 14 Nov 2010 12:02:43 +0000Nytt race idag och ett nytt bra lopp. Sprint 0-3 i skyttet och stark åkning räckte till seger. Det blåste mindre storm på vallen så 3bom visade sig riktigt gångbart. Härligt att göra två såhär bra tävlingar. Jag tänker på gårdagen då jag var 2a. Imorgon blir sista träningsdagen här på lägret. Planen är att köra två lättare pass. Sedan är det hemfärd på onsdag. Jag åker hem till Bredbyn och stannar över helgen. Ska bli kul att komma hem och träffa familjen. Det ska dessutom vara bra spår i Solberg så lite skidåkning ska det nog kunna bli där uppe. Mon, 08 Nov 2010 18:30:44 +0000Idag har vi kört en testtävling. 4a skjutningar och ~15km åkning. Jag blev 2a med totalt 2bom. En bom kom i första stå och den andra i andra ligg. Skönt att få till ett så fint resultat. Björn vann och Carl-Johan 3a. Imorgon är det tänkt att vi kör en sprint. Temperaturen sjunker dock stadigt så vi får se hur det blir. Men troligtvis så kör vi. Senaste prognosen ser lovande ut. Sun, 07 Nov 2010 14:00:34 +0000jag ligger nu i sängen och tar igen mig efter ett tufft intervallpass. Pontus spelar U2s "beautiful day" i vardagsrummet men det är en sanning med modifikation. Noll grader och blöt nederbörd är inte en skidåkares favorit väder. Skidorna glider inte av sig själva om man säger så. Men ett bra pass blev det och jag är mycket nöjd med skyttet och även åkningen. Det var mitt första fartpass på snö och det gick bättre än förväntat. I eftermiddag ska jag ut ock åka lite klassiskt. Oroar mig lite för vallningen dock. Men att fara ut och köra klassiskt brukar vara skönt efter ett hårt pass. Imorgon vilar jag och sen väntar mer träning i helgen. Lägret avslutas med tävlingar måndag och tisdag.Wed, 03 Nov 2010 12:27:34 +0000Här i Muonio så härskar vintern. På morgonen var det -11 grader på vallen. Snökanonerna går för fullt så luften blir riktigt rå. På väg ut från hotellet så möts man av en snökanon på full effekt bara 80m bort. Det faller även natursnö nu på kvällskvisten så inom kort har vi säkert ännu längre spår att åka på. "Magsjukan", eller vad man nu ska kalla de, jag fick när vi kom hit var snabbt överstökad. Igår var jag helt bra och var ute och rörde på mig. Idag dubbla pass på skidor :). Imorgon får jag flytta tillbaka till stugorna och de andra. Roligare det än att vara själv på hotellrummet.Sat, 30 Oct 2010 17:33:41 +0000Mycket har hänt sedan jag uppdaterade sist. Efter lägret i Ramsau så var jag först kvar i Östersund och tränade. Jag gjorde förhoppningsvis de sista barmarks träningarna för den här säsongen. Träningsveckan innehåll bl.a. ett pass på rullbandet i vintersportcentrum. Det är pass som härdar! Sedan åkte jag ner till Stockholm i måndags och deltog i Sveriges Olympiska Kommittés media utbildning. Det blev två nyttiga dagar där. Så nu har jag lärt mig vikten av att kunna marknadsföra sig själv och att vara förberedd. I fotoalbumet ligger en bild från vårt besök i Tv-Huset. Sedan igår så befinner jag mig i Muonio, norra Finland. Ganska så stor kontrast mot Stockholm! Här är det vitt på marken och väl preparerade spår. Jag blir alltid lika överraskad av ödsligheten när vi åker upp hit. Från Luleå åkte vi buss i 4h norrut. Ödemark hela vägen med undantag för Överkalix och Pajala. Tyvärr så vaknade min mage på fel sida idag så någon träning har det inte blivit för min del. Jag har flyttat ifrån de andra och hoppas att magen ska ordna till sig inom kort. På återhörande!Thu, 28 Oct 2010 15:33:48 +0000Det känns skönt att vara tillbaka i Östersund. Här är det inte många löv kvar på träden. Träningsmässigt så ligger jag lågt några dagar. Kroppen behöver vila efter ett långt läger i Ramsau. Nu ska jag ta hand om tvätten!!!Tue, 19 Oct 2010 12:01:37 +0000Nu är lägret slut för denna gång. Tävlingen gick dåligt för min del. Jag sköt på tok för dåligt för att kämpa om bra placeringar. Drog till med 5bom i första serien. Ajabaja. Jag slutade på 9bom totalt och en 8e plats. Åkningen var dock bra så det var ju skönt. Nu börjar väskorna på att vara packade och vi ska bara vila lite innan resan mot Salzburg börjar. Flyget går tidigt imorgon så vi bor sista natten på hotell nära flygplatsen. Det blir således middag i Salzburg. Running Sushi väntar. Det är tydligen en restaurang som maten kommer ut på ett rullande band och sedan är det bara att ta för sig. Ska bli roligt att testa. Ted tipsar om att hålla igen lite på eftermiddags fikat för att vara riktigt i form till middagen. FrippeSat, 16 Oct 2010 11:08:50 +0000Läget på lägret är fortsatt bra. Sista dagen imorgon. Vi kommer att köra en tävling på fm 15km och 4 skjutningar. Jag går ut som 8 av 9 startande. Spännande. Bara att blåsa på! Annars så börjar det kännas att vi varit bort länge nu. Ska bli skönt att komma hem till Sara och Sune i Östersund. Fri, 15 Oct 2010 18:27:46 +0000Vi är nu inne i andra andningen, (läs andra lägerveckan). Kroppen känns fortsatt bra och jag har många bra pass gjorda. Nu äre bara till att bita i sista dagarna... Vi har hunnit med en hel del träning. Idag ytterligare ett pass uppe på glaciären. Bättre före idag. Superfint! Längdåkarna har hittat hit också. (eller äre kanske snarare vi skidskyttar som äntligen hittat hit?) Har även sett Lukas Bauer susa fram på snön. Många storfräsare med andra ord. Skytte funkar bra för tillfället. Vi har kört en del tävlingar både i lag och individuellt. Jag har faktiskt gått segrande ur samtliga. En tävling var antal träff under ett komb-pass. Jag lottades mot Carl-Johan och lyckades vinna. I potten låg det en fika. Prisutdelning hölls i eftermiddag. Gott me nalta krås! Wed, 13 Oct 2010 16:22:38 +0000Vila idag. Skönt efter en tuff fösta vecka. Träningen har funkat bra och formen är sådär lagom. Det brukar inte spritta i benen på hösten när den tyngsta träningsbelastningen är planerad. I veckan här körde vi ett test-race. Från Pichl och upp hit till Ramsau. Ca 6km uppför. Björn tog segern klart och sen var det ganska jämnt. Jag är väl hyfsat nöjd med min tid. Idag på vilodagen så har jag, Nisse och Henrik spelat golf. Gick runt en 10-håls bana inte så långt ifrån vårt hotell. Det var första gången för mig. Den varierande kvalitén på slagen visade också på det. Jag lyckades bli tvåa efter Nisse som har lite golfvana. Mest nöjd är jag med mitt par på hål 3. Ett par 3 hål på 145m. Imorgon kör vi på igen. FredrikSun, 10 Oct 2010 16:05:53 +0000Snö och sol är en underbar kombination. Idag var vi upp till Dachstein, glaciären som finns här i Ramsau. Där uppe var det just snö, sol och skidåkare som dominerade. Helt galet fint. Det trodde jag inte när jag klev upp på morgonen. Här i byn vare tjock dimma och riktigt gråväder. Jag bor med Ted under lägret och det funkar bra. Vi sover gott och poppar en hel del musik. Det blir mest Bon Jovi. Teds favoritspår är "It´s my life" och "Living on a prayer" en liten outsider är "Have a nice day". FredrikThu, 07 Oct 2010 12:34:34 +0000Nu befinner jag mig på en ny klassisk mark. Förra lägret var vi på Ole-Einars italienska hemvist och nu är vi i Ramsau, Österrike. En känd lägerort bland skidåkare. Längdlandslaget brukar alltid vara här ett par veckor om året. Har redan sett en del kända skid-ansikten. Imorgon drar träningen igång på allvar. Intervaller på rullskidbanan och skytte. Bara att bita i!!!Mon, 04 Oct 2010 18:57:49 +0000Nu har jag några tuffa träningsdagar bakom mig. Tis,ons och tors körde jag på rejält med tid och intensitet. Igår vila. Nu över helgen blir det enbart lättare träning så jag inte kommer helt bränd till oktoberlägret. Den här gången ska vi till Ramsau, Österrike. Vi åker på måndag. Ni som gillar längdåkning vet att landslaget har varit där på läger i alla tider. Så det ska bli roligt att se ett nytt ställe. Förhoppningsvis kan vi ta oss upp på glaciären någon dag och åka lite skidor. I veckan fick jag ett glädjande besked! Dina Försäkringar Anundsjö fortsätter sitt samarbete med mig även kommande säsong. Kul! Så när jag står där på pallen kommer Dina-loggan pryda mitt bröst! Imorgon lutar det åt en tur till Birsta allt för denna gång! FredrikSat, 02 Oct 2010 06:24:21 +0000När hösten kommer med sina kalla mornar trivs jag. Hösten är den årstid då jag lägger mest tid på träning och det är en skön känsla att veta att vinter är i antågande. Det är ju trots allt den jag ser framemot med alla spännande tävlingar. Ett annat plus med hösten är den friska luften. Sune lever också upp i höstvädret. Han är otroligt speedad så fort vi går utanför dörren. Igår var vi ut på Frösön och upp till frösötornet där han fick springa fritt. Det visade sig vara så kul att Sune rullade sig i en annan hunds skit. Nöjdare hund har jag sällan sett. Husse och matte var mindre entusiastiska... Imorgon väntar 40km på rullskidbanan. Tue, 28 Sep 2010 18:03:00 +0000Då var det dags att lämna Italien för denna gång. Ett otroligt bra läger är över och jag drar hemåt igen imorgon. Ska bli skönt att komma hem igen för det är inte så länge innan jag ska ner i Europa igen för nytt läger. Imorgon och fredag ska jag vila för att ge kroppen en chans till lite återhämtning men sen lär man nog vara igång igen till helgen. Den stora frågan med att komma hem är hur man kommer att klara av matomställningen. Här har vi ätit 4-5 rätters middagar och det är något som kommer bli svårt att hålla i på hemmaplan. Wed, 22 Sep 2010 19:22:03 +0000Idag visar sig Dolomiterna sig från sin bästa sida. Stor sol och klar och fin luft. Det firade vi med klättrar pass. Tog ytterligare 1000 höjdmeter på rullskidorna. Start nere i Cortina och sedan tuffade vi på upp till 2300m höjd. Uppe på toppen var det fantastiskt fint. I laget sa vi lite skämtsamt: -Fin dag på kontoret! Kroppen känns ok och nu blir det en lugn dag imorgon och sedan avslutas lägret med en jaktstart på onsdag. Jaktstarten grundas på småtävlingar vi haft under veckan. Fältet är tätt och jag ligger mitt i.Mon, 20 Sep 2010 11:55:51 +0000Nu ligger jag i sängen och tar igen mig efter ett tufft förmiddagspass. Vi avverkade dryga 1000 höjdmeter på vägen upp till drei sinnen. Backen är brant så det är 2:ans växel som gäller nästan hela vägen. Jag tyckte det gick helt ok även om man får slita för varje meter. Det märks också att man kommer upp på höjd, hjärta och lunga får verkligen arbeta. Vägen slutar på 2320 m.ö.h. Annars så är väl det mesta sig likt. Vi tränar äter och sover. Mellan dessa aktiviteter slänger vi käft med varandra. Imorgon ska vi dock vila så då kan det säkert bli någon utflykt.Fri, 17 Sep 2010 11:17:18 +0000Sent igår kom vi fram till Hotel Santer här i Toblach. Toblach ligger i norra Italien inte alls långt från gränsen till Österrike. Faktiskt så åker vi över till Obertilliach i Österrike för att ha tillgång till skjutvall. Hotellet är superfint och vi blir otroligt uppassade. Miljön har nere är också helt otrolig. Häftiga vyer! Känns inspirerande att vara här. Träningsmöjligheterna är superbra. Ett bevis på det är att Ole-Einar Björndalen bor och tränar här. Det är faktiskt hans fru Nathalie Santers familj som äger hotellet vi bor på.Tue, 14 Sep 2010 19:55:10 +0000Nu i veckan har solen visat sig här i Östersund. Riktigt skönt med lite värme såhär på sensommaren. Jag har även dragit igång träningen igen och det rullar på. Imorgon är det dock vila. Det passar bra med vila imorgon för att sen köra på över helgen. På måndag åker vi till Toblach i Italien för det första höstlägret. Sedan får jag passa på att gratta farsan som passade på en älgko och sköt den i måndags.Wed, 08 Sep 2010 19:15:17 +0000Jag tar det lugnt. Har vilat onsdag, torsdag och det blir vila även idag. Känner mig lite förkyld. Så kan de bli. Är lite frustrerande då det enda man vill den här tiden på året är att träna. Men jag gör inget dumdristigt, bättre att ta det lugnt nu än att riskera något mer. vi får väl se när jag är igång igen. Jag är optimist och tror att jag snart är tilbaka. Ikväll håller jag tummarna för Sverige imorgon ännu hårdare för Anundsjö! FredrikFri, 03 Sep 2010 09:41:18 +0000igår spenderades förmiddagen på det fina vintersportcentrum här i Östersund. Där har de massa utrustning för att bedriva forskning och kunna utvärdera träning. Vi skidskyttar gjorde igår vårt andra test, det första gjordes i början av juni. Det vi kollade på var kroppssammansättningen och syreupptag. Jag har blivit 1kg lättare i fettmassa sedan förra testet och mitt syreupptag hade ökat något. Puls och laktatkurvan såg betydligt bättre ut. Alltså goda resultat. Kul att kunna utvärdera träningen såhär halvvägs till säsong.Tue, 31 Aug 2010 12:55:10 +0000Efter tävlingarna i Östersund förra helgen har jag haft semester. Det har varit mkt lite träning och en hel del annat istället. Mån: Blev väckt tidigt av dopingpolisen. Var sedan på möte med Coach Jonas och sedan bar det iväg hit till Bredbyn. På kvällen var jag upp på Granåbanan och sköt upp för jägarexamen. Jag klarade alla proven och är nu färdig med den biten! Tis: Åkte jag och Sara iväg till Umeå tillsammans med mina systrar Greta och Anna. Greta ska läsa på universitetet där i höst så vi kollade in skolan och gick på staden. Sedan åt vi middag med mor och far på restaurang i övik innan vi såg DM-finalen i Fotboll på kvällen. Anundsjö förlorade tyvärr den med 1-0 mot Friska Viljor. Ons: Var jag mest bara hemma och tog det lugnt lite träning blev det iaf. Igår: Var jag och träffade ett lysande företag! Prismalence heter dom och de är specialister på belysningssystem. De kommer att vara min huvudsponsor under kommande säsong och synas på mitt gevär. Jätte kul! kolla gärna in deras hemsida www.prismalence.se Idag så börjar höstträningen på allvar igen. Ett pass är avklarat och nu ska jag iväg på nästa. Sen blir det barnkalas ikväll Saras systers barn fyller år. Så vi ska fira lilla Alma på 3-års dagen! Sedan väntar med träning i helgen för att vara förberedd inför testerna på Måndag. Då kommer lite av resultatet av sommarens träning. Tror jag är starkare nu än i maj, känns så iaf. FredrikFri, 27 Aug 2010 12:09:44 +0000Jag fick ju den fina fördelen att starta först i dagens jaktstart. Det förvaltade jag på ett bra sätt. Började med 1 bom i de tre första skyttena och avslutade med en fin nolla. Jag slutade ändå 2a plats. Rullskidorna vi tävlat på under helgen har varit av mycket ojämn kvalité och idag hade jag ett av de sämre. På tredje rundan började ena skidan att låta konstigt och i mål kunde vi konstatera att gummit spruckit och börjat lossna. Nu är det omöjligt att säga vad jag blivit om skidorna varit jämna men jag tror det skulle kunna åka snabbare idag än vad resultatet visar. Mycket tråkigt att det ska behöva vara såhär på en officiell tävling. Aja, jag kan oavsett vad listorna säger vara mkt nöjd med mina prestationer. Det finns massor av positivt att ta med sig in i höstträningen! FredrikSun, 22 Aug 2010 20:48:24 +0000I dagens sprint blev det seger för mig. Känns underbart bra! Jag sköt 1-0 och kunde hålla god fart på skidorna. Min andra del av loppet var helt utsökt med en snabb stå serie och ett snabbt spurtvarv. Jag vann före Björn Ferry och Magnus Jonsson. Imorgon kör vi jaktstart på dagens resultat. Det innebär att jag får fördelen att starta före de andra. Jag ska försöka fortsätta på den inslagna vägen! Såg att Anundsjö tog en övertygande 5-2 seger mot Teg idag också. Hejja Anundsjö!!! FredrikSat, 21 Aug 2010 14:42:25 +0000Tävling 1 av 3 är slutförd. Den här gången lämnade vi geväret hemma och körde en längdtävling. 12,4 km och på ganska tunga hjul så blev det en jobbig historia. Jag slet på bra och var med i kampen om 3e platsen. Kändes som ett gott kvitto. Skön start på helgen. Imorgon väntar skidskytte. Sprint på programmet. Jag ska göra allt för att skjuta rakt och åka fort. FredrikFri, 20 Aug 2010 18:35:33 +0000Vår samling här i ÖSD rullar på. Vi jobbar mycket med skyttet och har släppt något på fysträningen för att kunna åka fort i helgens tävlingar. Igår hade vi en vilodag och då passade vi på att köra lite go-cart. Blev en mini turnering där jag lyckades sluta 3a. Det visade sig att jag var bättre i heaten än i vårt inledande tidskval. Magnus vann övertygande, Ted nöp silvret. Thu, 19 Aug 2010 12:59:03 +0000Nu är laget samlat igen för läger. Alla är på plats utom norrbaggen, CJB. Han är förkyld och vilar upp sig. Det blir ett lite kortare läger den här gången som avslutas med tre tävlingar, fre-sön. I övrigt är det mesta som vanligt. FredrikTue, 17 Aug 2010 11:15:04 +0000Förkylningen jag drog på mig var av en snällare art. Tre dagars vila och kunde sen börja röra på mig igen. Så det är ingen fara på taket. Bara bra att kroppen får en chans att återhämta sig lite. Träningen som jag gjort nu i veckan har handlat om att komma tillbaka i träningsform igen. Ganska mycket timmar med lite lägre intensitet. Men från imorgon och framåt så kommer det att bli mer fart och lite formträning för tävlingarna som kommer nästa helg, 20-22 aug. Imorgon åker jag troligtvis till Bredbyn för att vara med vid invigningen av nya finfina elljusspåret på Olympia på lördag. Det börjar kl 10 så alla är välkomna. Jag kommer att vara där och agera skyltdocka. Sist har jag en Hiss och en Diss: Hiss för Sunes sällskap på löpningen i veckan. Diss för Sunes tovor efter löpningen i veckan FredrikWed, 11 Aug 2010 19:13:13 +0000Veckan som gått sedan jag sist skrev har varit händelserik. Om vi börjar men helgen som så var jag och Sara ute och roade oss på yran i lördags och sedan åkte vi hem till Ångermanland och Övik på söndag för att fira Saras systerson Malte på 1-års dagen. Sedan har veckan fortsatt med träning och kalas. Jag har blivit firad i efterskott idag och igår var vi i Domsjö för att fira Marcus, Saras andra systers pojkvän, kommande födelsedag. och om det inte vore nog med detta så har vi även hunnit med en middag uppe i Bredbyn hemma hos Kristofferssons på Näs. Mitt upp i detta så har jag också gått och blivit lite krasslig och vilat sista två dagarna från träning. Den planerade resan till Carl-Johans bröllop imorgon blir således inställd. Trist att missa CJs och LKs stora dag. Men men jag får väl se till att piggna på mig och hitta på annat istället.Thu, 05 Aug 2010 21:08:39 +0000Idag bjuder Östersund på en underbar sommardag. Endast några lätta moln och en stor sol! Dagens långa pass blev ett rent nöje. Skönt att kunna träna barre(läs bar överkropp). Nu ska jag ut och njuta av det härliga vädret!Wed, 28 Jul 2010 12:16:59 +0000Träningen i veckan har gått väldigt bra och jag tycker att jag är på rätt väg. Jag tränade på fram till torsdag och sedan har jag vilat nu i helgen. Skönt. I fredags passade jag och Sara på att spendera lite tid tillsammans. Blir lätt lite för lite av den varan när jag tränar hela dagarna. Vi var ut och åt på en uteservering på stortoget här i Östersund och avslutade kvällen med bio. Det var jätte trevligt och nya Beck filmen tyckte jag var väldigt spännande. Senare på kvällen kom Mor och Far upp hit och har huserat här i helgen tillsammans med oss. Trevligt! Som vanligt när de kommer upp så brukar jag bjuda på lite jobb. Den här gången fick köksväggarna nya tapeter. Det blev jättebra! Jag passade även på att fylla 21 igår så det blev uppvaktning med tårta och presenter. På kvällen var vi iväg på Garvsyras fars Svarta Pengar och Vita Lögner. Vi drog nog ner medelålder på Jamtli en del men det var underhållande och lättsamt. Det bjöds på en hel del skratt!Sun, 25 Jul 2010 12:36:48 +0000Det avslutande tävlingen på lägret gick överraskande bra. Jag gjorde ett bra lopp och blev 2a efter Björn. Skyttet fungerade OK och med LLSS 1102 så var det riktigt gångbart. Kul att man fick vara med i toppen av listan trots att formen inte varit på topp ännu. Bröllopet i helgen var otroligt fint och roligt. David och Helena är verkligen ett fint par! Kul att vara med vid en sån tillställning. Nu är jag i Östersund och tränar på fram till torsdag och sen väntar vila över helgen. Då kommer Mor och Far upp så det ska bli trevligt!Tue, 20 Jul 2010 11:53:50 +0000Jag börjar se slutet på vårt läger här i Sollefteå. I eftermiddag kör vi ett gemensamt skyttepass och en kortare löprunda. Det för att vara redo för en tränings tävling imorgon. Blir spännande att se hur tävlingsrutinerna fungerar såhär mitt i sommaren. Efter lägret så blir det inte Östersund direkt utan jag och Sara kommer vara kvar i Sollefteå och delta vid David och Helenas bröllop. Det börjar redan imorgon kväll med grillning. Blir nog jätteroligt. FredrikThu, 15 Jul 2010 12:47:56 +0000Bjuder på en bild från vår skogsutflykt till Bredbyn. Där blev en titt på Farsans skog och lite annan sightseeing. Tror de blev rätt bra. Kul som sagt att få komma hem och visa upp hembygden lite...Mon, 12 Jul 2010 18:45:43 +0000Nu är VM-finalen avslutad. Jag höll en tumme för Holland men det blev inget första guld för de brandgula. Kul att följa de stora matcherna. Det är alltid något speciellt med En avgörande match. Lägret här i Sollefteå är tufft. 4 dagar med träning är avklarad. Jag känner mig ok, både skyttet och åkningen fungerar. Imorgon får kroppen och knoppen en chans att återhämta sig med en vilodag. Det blir faktiskt en utflykt till Bredbyn för mig, Björn, Ted och Pontus. Ska bli kul att visa upp min hembygd. FredrikSun, 11 Jul 2010 21:24:04 +0000Jag är i startgroparna för att packa. Brukar blir närmare och närmare avfärd för min del. När man var mindre så var väskan packad någon dag innan men nu så blir det här med packning en sista minuten grej. Man har ganska bra koll på vad som ska med så det ska vara lugnt. Vi kommer alltså att ha ett landslagsläger i Sollefteå kommande 10 dagarna och efter lägret så kommer jag och Sara att vara med vid David och Helenas bröllop i Helgum. De blir roligt att vara med. Jag ser fram emot att komma till Sollefteå och träna igen. Nu är jag ju inte så gammal att det var en evighet sen jag gick på skidgymnasiet där men det känns ändå roligt att komma tillbaka dit och nöta lite mer på gamla träningsstråk. Jag återkommer med mer inlägg under lägrets gång. FredrikWed, 07 Jul 2010 10:13:17 +0000Då var man tillbaka i Östersund igen. Jag och Sara bilade upp sent igår. Ett stakning/benskates pass är avverkat på banan tillsammans med Ted. De gick bra och jag tycker att formen är tillbaka efter förkylningen. Skytte med belastning börjar också funka rätt bra nu. Nu sitter jag och ser VM-fotboll. Bra match!Sat, 03 Jul 2010 14:37:22 +0000Förkylningen känns nu helt bra och jag har genomfört första passet. Här följer ett sammandrag: -Knäppte på mig rullskidorna vid halv tio snåret och satte av i nordlig riktning. Väg 348 mot Åsele. Ett medelhårt pass står på programmet (4x15min med ~165 i puls). Kollar på klockan efter ca fem minuters åkning. Märker att den inte startat, helvete. Trycker igång den och startar sedan första intervallen. Jag sliter sedan i motvinden upp förbi Edet, Norrflärke och genom Kubbe. Genom Kubbe är tungåkt, asfalten har liksom mjuknat i hjulspåren. Särskilt tungt går det när det är varmt, som idag. När jag passerat contorta fröodlingen i Seltjärn så vänder jag hemåt, klockan står på en timme och tre av fyra intervaller är avklarade. Märker direkt vilken skillnad det är med medvind. Känns hur lätt som helst. Hinner ändå ner i Kubbe igen på sista intervallen. Säkert en kilometer längre än vad jag gjorde i motvinden. När sista intervallen är avklarad så rullar jag lätt tillbaka till Bredbyn igen. Skönt med medvind och lättåkt. Det blir en liten extrasväng in Näsbacken för att få ihop totalt 2h. Sista biten uppför bondegatan gå fint, snart väntar farmors lunch. Jag stannar klockan uppe på gården, 2.01.28,7. Snittpuls 154. Bra pass! De var förmiddagen. Nu ska jag iväg och springa blir 2 timmar igen men i lugnare tempo. Mon, 28 Jun 2010 13:42:24 +0000Förkylningen blir bättre. Endast lite snor kvar nu. Jag hade trott de skulle bli mer långdraget. Känns bra att det verkar ge sig. Jag tänkte ändå ta de lugnt över midsommar och startar upp igen på måndag. Tummen upp för vädret! Glad midsommar på er!Thu, 24 Jun 2010 09:12:04 +0000Lägret tar slut för min del idag. Har ont i halsen och hoppar på bussen hem till Östersund ikväll. Dagarna som varit här i Ramund har varit bra. Grymt bra träning tycker jag. Kändes som att formen var lite på G. Men men nu blire lite lugnt för mig istället. Passar ganska bra att ta ett litet träningsuppehåll nu. Jag räknar med att vara i fullt slag igen till Sollefteålägret i Juli. Mon, 21 Jun 2010 10:04:59 +0000Vi är på plats i Ramundberget och laddade för andra halvleken av lägret. Dagarna i Östersund var bra med mycket fokus på inviduellt skytte och nya träningsformer. Här i Ramundberget kommer det bli mer intensiv träning och säkert mycke annat skoj. Vädert är väl inte de bästa men vi får bita ihop. Träningen blir bra oavsett.Fri, 18 Jun 2010 13:16:51 +0000Vi är nu två dagar in i detta läger och har redan en rejäl träningsvärk. Vi har provat på lite nya former av styrketräning både i måndags och igår. Jag gissar att det kan finnas ett samband. Därför känns det bra att det blir två lugna dar nu framöver. Idag ett lugnt längre pass och imorgon vila och resa till Ramundberget. Ska bli roligt att åka till en ny lägerort. Har iof varit där på vintern men aldrig på barmark.Wed, 16 Jun 2010 05:44:37 +0000Nu är de en vecka sedan sist jag skrev något. Dagarna går vansinit snabbt förbi. Det har varit en hel del träning, idrottscafé och studentfirande. Min syster Greta har nämligen tagit studenten ihelgen. Imorgon måste jag dock lämna härliga Ångermanland och dundra till Östersund igen, det vankas läger nr2. Känns kul att komma samman igen för 10 dagars sparring. Vi statar lägret i Östersund första tre dagarna och fortsätter sedan i Ramundberget. Jag hoppas de är myggfritt... FredrikSat, 12 Jun 2010 21:14:08 +0000Hej Dagboken! Idag har jag varit på Bredbydagen och fått den stora äran att mottaga priset som Årets Anundsjöbo. Ett nyinstiftat pris som jag alltså blev den första att få. Tack för det! Sedan så har jag sett Anundsjöpajka späschke boll opp'a Olles. He vorte 1-1. Va fvell ok, men ja tyck di sku ha hadd 3 poäng. Höres! // Århundradets första AnundsjöboSat, 05 Jun 2010 15:24:44 +0000Gårdagen blev en riktig urladdning med ett 100km linjelopp. Jag rätt offensivt och var med långt fram i klungan mest hela tiden. Det blev ett otroligt bra pass och benen fick verkligen sitt. jag slutade på ca 15e plats efter lite strul i sista stigningen. David vann igen och tog därmed hem 2-dagars totalen. Idag är det bara lugn träning och det känns bra. Ska iväg och skjuta lite om en stund. Sun, 30 May 2010 11:09:09 +0000Då var backsprinten avklarad. Vilken smärta! Låren är helt stinna av mjölksyra. Det är en väldigt konstig känsla att stiga av cykeln och försöka gå men benen bara viker sig. Resultatet? jag blev 3a, ett framhjul efter Svanebo och 6s efter segrande David Ekholm. Låg länge tvåa men fick ge mig på sista metern. Dock ett bra resultat!Fri, 28 May 2010 19:53:41 +0000Ikväll ska ja starta i vertex backsprint. 1,9km och 130 höjdmeter. Har varit med några år tidigare och vet vad det handlar om. Det handlar om massa mjölksyra! Får se hur de går. Startar 19.30. FredrikFri, 28 May 2010 15:01:16 +0000Nu tar jag välbehövlig vila efter ett tufft läger på Mallorca. Jag startar upp igen på fredag med träningen. Då blir det bl.a. cykeltävling, Vertex Velo. Lägret var väldigt lyckat med suveränt väder och terräng. Kroppen känns inte på topp. De är konstigt att man hinner tappa så mycket på att ta de lugnt i några veckor. Men nu är jag verkligen igång och det går bara bättre. Det här var även första landslagslägret med den nya ledningen i form av Jonas Johansson. Jag tycker vi hade ett superläger och det känns mycket bra inför fortsättningen av säsongen. FredrikWed, 26 May 2010 14:50:00 +0000Nu har jag vridit ur kroppen ordentligt. Skateintervaller uppför backen. Jävligt jobbigt men bra säger coach Jonas. Jag lägger ut lite bilder från gårdagens bravader i fotoalbumet. Sat, 22 May 2010 10:36:05 +0000Dagen började med ett långpass cykel i den sköna värmen. Det var en härlig tur som Nisse komponerat ihop. Jag drog dock på mig ytterligare en punka... Efter en sen lunch så drog jag, Nisse, Björn och David iväg och provade fiskelyckan. Men någon vidare lycka hade vi inte. Först krånglade båten, sen när vi väl var ute på det blå så ville de stora fiskarna inte fastna på kroken. Några små drog vi upp men de var inte så mycket till världen. Det var två olika sorters fisk den ena så ut som en abborre fast i röd ton. Den andra var mer lik en upphottad mört. Bilder dyker upp imorgon. Imorgon kör vi hårt igen! fredrikFri, 21 May 2010 19:18:58 +0000Äntligen har Spanjackerna avslutat sin siesta och sparkat igång internet. Nu har vi varit här på jordhögen i medelhavet i 2 dar. Tuffa träningar har det blivit. Alla i backarna som finns här runt Sóller. Mest spektakulära backen är Sa Calobra. Otroligt häftig med den slingrande vägen som startar nere vi havet och sedan ringlar sig uppför bergssidan upp till ca 750 m.ö.h. Vädret är perfekt. Lagom varmt och sol. Är mycket stimulerande att träna här just nu. Imorgon ska vi på långtur med cyklarna och sedan blir det troligtvis en tur med fiskebåt på em/kvällen. Återkommer med rapport från den. Lev väl! FredrikThu, 20 May 2010 19:36:55 +0000Ikväll börjar resan ner mot sydligare breddgrader. Vi ska ha vårt första landslagsläger för säsongen. Vi åker till Mallorca på samma plats som ifjol. De blir cykel och rullskidor i de tuffa stigningarna runt Port Solliér. Brukar vara ett väldigt roligt läger. Kul att samla grabbarna för en veckas högkvalitativ träning. Eftersom vi åker ikväll så kommer jag att ägna dagen åt packning. Blir ett rejält lass då cykeln ska med också. FredrikMon, 17 May 2010 07:59:21 +0000Det blev cykel ändå. Blött på vägen men inga problem. Skön tur faktiskt. snart ska jag iväg på skytteSat, 15 May 2010 12:14:16 +0000Jahapp, regnet verkar inte vilja ge sig. Jag som hade tänkt cykla idag, får nog bli löpning istället. Hemma i Bredbyn bjuds det tydligen på strålande sol. Imorgon kommer Sara hem från Stockholm. Det ser jag fram emot! FredrikSat, 15 May 2010 06:18:15 +0000Igår kväll stack jag och Ted iväg till Hammerdal för ett tempolopp på cykel. 30 km slit blev det. Roligt men jobbigt. Tror det gjorde susen för benen. Idag snöar det.... rullskidor och löpning väntar.Thu, 13 May 2010 05:43:07 +0000Nu är jag i Östersund efter två dar i Stockholm med förbundets sponsorer. Tror de blev uppskattat. Många intressanta möten blev det i alla fall. Jag har nu lagat punkan på cykeln så imorgon kväll blir det nog tävlingspremiär. Tempo i Hammerdal! FredrikTue, 11 May 2010 20:16:48 +0000Igår var vi hos David och Helena på grillafton. Mycket trevligt. Flintasteken smakade bra! Min nya cykel och jag har blivit mycket goda vänner men idag så fick vårt förhållande en törn. Vi gasade på bra i en lätt utförslöpa ,låg som slickade bakom Wredenberg och Armgren, och då dyker ett hål i vägen plötsligt upp. Det studsar till ordentligt och bakhjulet small med en gång. När jag saktat in och konstaterat att så är fallet så protesterar cykeln denna oömma behandling med att smälla framdäcket också. Så att så slutade det passet hastigt och lustigt. Ska till David cykelgurun ikväll och fixa nya slangar så att jag kan plåstra om "cube'n" och förhoppningsvis bli vänner igen. FrippeSun, 09 May 2010 14:06:29 +0000Tre träningsdagar är avverkade och idag är det vila. Alltså årets första vilodag(skidåkaråret sträcker sig från första maj till sista april). Det passar ganska bra med vila idag då det vankas tentamen imorgon. Har försökt banka in kunskapen, imorgon vet jag hur det gick med den saken. Fredrik Thu, 06 May 2010 15:38:32 +0000Jag har ett rejält skav i röven idag. Några timmar på sadeln igår har satt sina spår. Dagens cykling blev en smärtsam upplevelse. Varenda ojämnhet i vägen kändes.. Nu ska jag ut med Sune en sväng sen blire styrka med Forsgren. Tue, 04 May 2010 12:49:35 +0000Vipps var jag hemma igen men bara över helgen. Det var nämligen så att det vankades cykelförsäljning och ny köp. Min gamla Focus har hittat en lycklig ägare i Övik och "Cube´n" har hittat till mig. Känns roligt. Den har bott hos Jonatan på Höga Kusten Cykel i några veckor innan jag bestämde mig för den. Kolla gärna in på hans hemsida om ni funderar på att köpa cykel, www.hkcykel.se . Där kan ni räkna med suverän service! Imorgon börjar träningen som ska skörda frukt i vinter... Känns roligt att dra igång igen! FredrikSun, 02 May 2010 09:28:13 +0000Idag fick jag en festinbjudan. Statsminister Reinfeldt har skrivit under. Jag är alltså bjuden på Olympiskfest tillsammans med regeringen. Låter spännande. Inte varje dag man får brev från så höga instanser. Tidigare idag var vi ett gäng skidåkare och spelade innebandy. Vansinnigt roligt. Jag sprang som en galning i 1,5h. Gissa om det kommer att kännas imorgon... Annars så diggar jag vårsolen. Skönt me ljus både på morgonen och kvällen. Fattas bara att tempen ska upp lite till så har vi de riktigt gött. Fredrik PS. såg att Anundsjö redan inkasserat 3p, kan de bli 3 till på lördag? jag ska nog dit och se hur de går. DSTue, 27 Apr 2010 12:23:45 +0000Då vare fredag och en tuff vecka ligger bakom mig, nu blickar jag fram emot en skön helg! Veckan har gått undan, snart är vilan över. Känns inte alls tråkigt. Jag har faktiskt tjuvtränat lite. Passen på gymmet känns i musklerna...Fri, 23 Apr 2010 12:29:32 +0000vi hann med tåget, vilken tur! vi gjorde nyss ett kort och väldigt onödigt stopp på Arlanda, det var inget vidare drag där. Sun, 18 Apr 2010 12:55:18 +0000Då var de dags att åka hem. Jag och Sara är nere i Göteborg och igår såg vi på Olympiatravet, Åby. Spännande tillställning. Tipset? De gick skit. Jag och Sara fick gå på stallbacken innan start och tyckte Nu Pagadi såg bra ut men de verkar inte räcka för att vinna... Tanken var att vi skulle flyga hem men pga isländska vulkanen så går det inga flyg. Så det blir tåg istället. Jag hoppas vi kommer med. Lär vara ett grymt tryck efter biljetter. Ha de!Sun, 18 Apr 2010 07:31:42 +0000Det har varit lite si och så med dagboks inlägg på slutet men nu kommer de en liten uppdatering. Sedan förra inlägget har jag suttit en del på kontoret, läs lägenheten, och gjort bort lite pappersarbete och skola. Sen har jag hunnit hem till Bredbyn några dagar innan jag drog vidare till Sälen på ett event för förbundets räkning. Rolig tillställning! Sedan igår är jag tillbaka igen i Bredbyn. Ett väldigt hattande fram och tillbaka med andra ord. Och det blir inte mycket bättre framöver. Redan på fredag åker jag och Sara ner till Olympiatravet i Åby. Ska bli kul att åka iväg med Sara på en liten weekend. När jag var ute och gick tidigare idag med Sune och Crut så mötte vi en gubbe utanför ålderdomshemmet som sa: -Hördu, du ha rakt gôtt stät ve hunna du. Jag fattade inte vad han sa först men efter en upprepning av vad han sa så föll poletten ner. De pratas för lite Anundsjömål i Östersund! FredrikWed, 14 Apr 2010 09:55:17 +0000På skärtorsdag så stämplade jag ut från jobbet. 1a maj stämplar jag in igen. Tiden där emellan kommer jag att vila och ägna mig åt sådant som inte hinns med under säsong. Igår sken solen över Jämtland. Då passade jag och de två S:en (Sara och Sune) på att göra en utflykt. Vi åkte till Åre och tog en tur på längdskidorna. Otroligt fint! Sune blev dock lite trött i sina korta ben så han fick åka ryggsäck på hemvägen...Mon, 05 Apr 2010 16:45:54 +0000Onsdagens jaktstart är en av mina bästa tävlingar någonsin. Jag lyckades vinna efter en tuff och ärlig duell med CJB. Precis så som skidskytte ska vara. Jag var inte den enda guldmedaljören från Anundsjö. Frida Hagström vann D 14-15. Grattis! En som ska sträcka lite på sig efter framgångarna hos flickorna är Roger Kristoffersson. Han är en av de bästa tränarna de kan ha! Just nu njuter jag av att vara i Östersund tillsammans med Sara och Sune! Det var ett tag sedan nu. Så det känns hur skönt som helst. Jag kommer att vara på hemmaplan nu ett tag och bara ta det lugnt. Känns behövligt efter en lång säsong.Fri, 02 Apr 2010 16:20:36 +0000Idag tog jag mitt första senior SM-guld. Det gjorde jag efter finfint skytte 1-0 och bra åkning. Känns hur roligt som helst. Det innebär även att jag har bästa utgångsläget inför morgondagens jaktstart. Jag ska göra allt jag kan för att hålla mig kvar på pallen. När man vinner något så finns det många att tacka, jag tänker främst på de som är här och servar oss åkare. De är: - Mor och Far - Familjen Nyberg, Kristoffersson och Hagström - Robert och Jeanette Det är alltid roligt när vi är ute med Anundsjö SKF och tävlar. Så roligt att de titt som tätt blir medaljer. Idag var det min och Evelina Nybergs tur. Hon tog brons i D 14-15 idag.Tue, 30 Mar 2010 17:20:46 +0000Utanför hotellet trängs fansen. Galnare än vanligt. De vill fota, ha autografer och nummerlappar. På väg till träningen så blev Magnus stoppad av en medelålders kvinna som ville bli fotad tillsammans med honom. Och hon hade inte tänkt sig en vanlig bild, stående bredvid varandra, utan hon la armarna runt halsen och gav Mange en präktig kyss på kinden. De var verkligen något nytt. Sprinten igår var bra. Masstarterna idag var sämre med svenska ögon sett. Imorgon är det VM! mix-stafett. Heja Sverige! Jag är reserv FredrikSat, 27 Mar 2010 16:56:30 +0000Jag har just vaknat. Klockan är 10 sibirisk tid. Hemma bara 6. Jag har inte ställt om till lokal tid ännu. Är uppe till 1-2 på nätterna. Men de är nog lika så bra för vi kommer starta först kl 18 imorgon. Sen åker vi ju på måndag till Sverige igen så det blir ett hattande med tiden. När jag tittar ut har vi blå himmel idag igen. Solen lyser in i rummet. Sibirien verkar inte så kall och karg som det sägs. Senare idag ska jag köra ett lättare skidpass med skytte. Körde hårt igår med Magnus så idag så tar jag det lugnt och fokuserar på skyttet. Imorgon kör vi sprint. Då är det inte läge att spara några krafter utan krama ut allt ja har.Thu, 25 Mar 2010 05:16:48 +0000Nu har jag köpt ryskt internet för en månad framöver. 700 rubel fick jag punga ut för det. Inte så farligt. Så nu kan jag hålla er uppdaterade med vad som händer här. Våren har inte kommit hit ännu. Det är -5 och snårblåst. Därför testade vi kallföres skidorna under dagens träning. Tue, 23 Mar 2010 15:31:26 +0000Imorgon bitti så drar världscups cirkusen vidare till Ryssland. 4 st chartrade plan ska förflytta åkare, ledare och material bort till Uralbergen och Khanty-Mansiysk. Det blir spännande att beträda rysk mark för första gången. Sun, 21 Mar 2010 19:52:07 +0000Vilken fullträff jag fick till idag. 19 träff av 20 är personligt rekord på tävling, att skjuta 4a serier på 1.43 är rekord, att ha 3e åktid är rekord och sist men inte minst är det rekord för mig att bli 10e man. Jag är så otroligt glad för att jag kunde få till ett sånt kanonlopp nu när säsongen börjar lida mot sitt slut. Jag har ju varit väldigt jämn under säsong utan att få till det där extra. Idag kom det! Jag fick ganska så rätt i mitt förra inlägg. Anundsjöborna trivs bra här i kollen...Sat, 20 Mar 2010 18:53:08 +0000Anundsjö IF har faktiskt en seger här ifrån Holmenkollen. Jag citerar ur Vidar Martinells bok ”Mina idrottsfavoriter 1900-1949” utgiven år 2005: "Lördag den 5 mars 1938 gjorde John Westbergh sitt livs lopp i längdlöpning när han lyckades vinna Holmenkollens sprinterlopp. Han behärskade den svåra terrängen ypperligt och åkte med ett humör som ovillkorligt ger stora resultat. Segern väckte stort uppseende, inte minst därför att en kombinerad löpare triumferat. Självaste kronprins Olav uttalade vid en lunch på Frognersaetern det märkliga och glädjande i att det just var ”en kombinerad man” som vunnit." Det är alltså bevisat att Anundsjöbor trivs här. Att göra en Westbergh och vinna är lite väl optimistiskt men jag ska göra mitt yttersta så får vi se vad det kan bli. FredrikSat, 20 Mar 2010 10:49:18 +0000Sprinten blev en bra genomkörare för mig. en 34e plats visar att formen inte är alltför tokig efter sjukdomen. Så nu borde det kunna lossna mer och mer framöver. Känns bra att vi vilar imorgon. Då har jag en dag extra att ladda för lördagens jakt. Sedan vill jag gratulera ACO och Björn till bra prestationer. Jag har lite att lära av er. Thu, 18 Mar 2010 18:26:12 +0000Tävlingarna börjar imorgon för både damer och herrar. Vi startar 14.15 så se till att ha TV igång då. Idag på träningen så testade jag ut lite skidor och körde en upptakt med skytte. Tyckte mig hitta bra skidor och skyttet satt som det ska. Banan är tuff här i Holmenkollen plus att det blir mjukt före, kanske tom regn imorgon. Det kommer alltså bli ett slit tror jag. Ska bli kul att tävla igen och se var man står i form. Fredrik Wed, 17 Mar 2010 15:59:32 +0000Nu är jag installerad på hotellet här i Oslo. Jag och Nisse delar rum, fint rum. Så vi kan inte klaga på boendet. Maten verkar också bra, än så länge. Brukar kunna bli sämre och sämre. Nu ska vi strax på möte och gå igenom veckans program. Mon, 15 Mar 2010 17:41:21 +0000Imorgon flyger jag till Oslo. Det vankas världscup och vi tävlar tors, lör och sön. Börjar med sprint. Tävlingarna i Finland var spännande att följa då svenskarna höll sig väl framme. Grattis till alla bra prestationer! Nu ska jag packa det sista. Sun, 14 Mar 2010 18:48:15 +0000Snoret satt lite för länge. Jag blir hemma från Finland och helgens VC. Jag siktar på att vara med i Oslo istället. Idag känns det klart bättre och jag kommer börja träna lätt imorgon. Då kommer jag att ha en veckas träning i kroppen när jag kommer till Oslo. Wed, 10 Mar 2010 08:33:34 +0000Igår var delar av familjen på besök hos Sara och mig. Mor, Far och Anna hoppade i bilen på morgonen och åkte hit lagom till vasaloppets målgång. Det kändes att det var ett tag sedan vi sågs. Blir ju alltmer sällan nu tyvärr. Förkylningen pyr vidare. Blir varken bättre eller sämre. Men så kan det vara. Tiden börjar rinna ut för att kunna följa till Kontiolahti. Får nog inrikta mig på Oslo nästa helg istället. FredrikMon, 08 Mar 2010 12:27:08 +0000Ok, då var OS-äventyret över för min del. Det var några häftiga och händelserika veckor som jag fick vara del av. Tävlingarna gick bra för min del. Med tanke på förutsättningarna så var det bättre än så t.o.m. Jag var ju faktiskt förkyld ändå fram till avresa och sen så hade jag ju otur med snöfallet på sprinten. Vilket även påverkade jakten. Med 4e platsen på stafetten så presterade vi årsbästa och slog både Tyskland och Frankrike! Mer än så kan man inte begära. Lite snöpligt kändes det dock att en fjärdeplats inte uppmärksammas överhuvudtaget. På Världscup är topp 6 på blomsterceremoni men på OS är det bara medaljörer som räknas. På onsdag kväll så blev vi som bor i Östersund hyllade på stortorget. Galet mycket folk det var där! Trodde på förhand att det skulle vara en avslagen tillställning men ack så fel jag hade... Nu har jag tränat på några dagar här i Östersund och det har varit en kamp. Både mot tidsomställning och den kärva snön. Resultatet av fajten verkar bli en förkylning för min del. Har lite ont i halsen och får vänta och se vad det leder till. Förhoppningsvis klingar det av och jag kan åka med till Finland på onsdag. Men vi får se, inte så mycket att göra åt. Sedan vill jag även tacka för alla hälsningar och inlägg jag fått! Jätte kul att höra. När jag pratar med dom där hemma så är det alltid någon som varit framme och hälsat. Tack!Fri, 05 Mar 2010 12:26:13 +0000Då har snoret börjat lämna min kropp på allvar och jag börjat närma mig träningsspåret igen. Det känns bra att vara på banan igen. Man känner sig rätt värdelös när man bara sitter av hela dagarna, frustrerande att inte kunna träna och vara igång som man brukar. Så nu är planen att komma igång med konditionsträningen lite innan vi åker på torsdag kväll. Sen får jag försöka få till bra träning när vi kommit fram till vårt pre-camp på Vancouver Island. Det är ju rätt gott om tid till första tävlingen därborta (14:e) så jag räknar med att vara helt tillbaka tills dess. Spännande att äventyret närmar sig.... Imorse knackade dopingpolisen på dörren och ville ha lite blod och urin av mig.Jag tror mina bidrag var till belåtenhet :). Bra att det testas!! FredrikTue, 26 Jan 2010 19:35:34 +0000Jag har mest nött soffa hela veckan då jag har dragit på mig en förkylning. Men dagarna går och det går åt rätt håll men lite väl långsamt tycker jag. Tur är det väl att det finns mycket vintersport att följa på TV. Alpint börjar nästan bli lite intressant oxå... Modo lyckades ta tre viktiga poäng av Frölunda igår. Bra, men nu följer 13 viktiga omgångar för att det ska kunna bli slutspel. Jag hoppas att Foppa kan visa vägen. Fredrik PS. ser fram emot att se va brink kan göra på dagens 15km F, borde passa bra om inte gårdagens sprinten sög all kraft. Ds.Sun, 24 Jan 2010 08:11:29 +0000Idag offentliggjordes mitt namn till truppen som SOK skickar till Vancouver. Otroligt! Fantastiskt! Och helt underbart. Detta är något som man drömt om ändå sedan man en gång i tiden började med idrott. Detta innebär att det kommer att finnas två Bredbypojkar på plats när tävlingarna i Kanada avgörs, jag i spåret och Roger Kristoffersson i vallaboden. Skönt att bli förstådd med Anundsjömålé även på andra sidan Atlanten. Igår öppnade jag dörren till lägenheten här i Östersund för första gången på över en månad. Gissa om post högen var stor? Det låg ett berg med papper innanför dörren så jag fick börja att sparka undan dessa för att komma in med mina väskor. Av högen så åkte det mesta i pappersinsamlingen men där i berget fanns även lite julkort och räkningar. Det sistnämnda och annat sådant har jag pysslat med idag. En kontorsdag med andra ord. Det känns lite ensamt i lägenheten då inte Sara eller Sune är här. Men imorgon så kommer kärleken hit igen. Tro om Sune förstår att han ska åka hem för fösta gången? PS. Vilken Skidskyttegala det blev igår! Hejja skidskytte! DS. Fredrik Tue, 19 Jan 2010 16:09:18 +0000Då var tyskland sejouren avklarad för denna gång. Mycket har varit bra. Då tänker jag ffa på skidåkningen och tempot på vallen. Sedan har det tyvärr blivit lite slarvigt skytte mellan varven. Så bla idag. Väskorna är nu packade och klara för hemfärd. Imorgon 5.30 bär de av hemåt. Känns skönt! FredrikSun, 17 Jan 2010 22:30:27 +000025a igår på masstarten. Ett bra resultat om man ser placerings mässigt. Jag har inte varit bättre i så många tävlingar i karriären. Roligast var att se att jag fortsättningsvis åker skidor bra. På masstarter så är skidskytte som bäst, man mot man hela vägen till mål. Vilken kul sport jag håller på med! Det bjöds på riktigt bra stämning inne på stadion igår också. Sanslöst mycket publik! Idag blire stafett. Jag kör första sträckan. Sen björn, nisse och cjb avslutar. FredrikSun, 17 Jan 2010 08:20:05 +0000Vilken spännande damstafett vi bjöds på. En stafett med en finfin utgång med svenska ögon sett. Grattis Grattis!! Jag har även fått glädjande besked. Det blir masstart för mig imorgon. Kul att prova på det! FrippeFri, 15 Jan 2010 19:29:48 +0000Va härligt det känns. Åkningen var prickfri och en 21:a plats med 2bom är ett super resultat för mig. Jag hade tionde åktid totalt och femte bästa spurtvarv. På spurtvarvet endast 1,6sek efter Ole-Einar! Att jag blir bäste svensk idag var en bonus. Ser jag ligger 33a i totalen men står som första reserv på startlistan för masstarten eftersom det är några som inte tävlar här. Då får vi väl se hur det blir för min del. meddelas troligtvis på tävlingsmorgonen. Vore häftigt att få köra. Annars får jag hoppas på stafett på söndag. FredrikThu, 14 Jan 2010 20:31:23 +0000Nu har vi varit här i Ruhpolding några dagar. Tjejerna började tävla idag. ACOZ imponerade stort och vann klart. Grattis!! Vi grabbar får hålla oss till imorgon. Då kör vi våran sprint. Blir kul de! Särskilt nu när jag fått ner en liten egen hejjar-klack . Mor som även fyller år idag!, Far, Morbror Anders med sin Birgit plus Agne och Bergrita. Det är faktiskt ganska många Svenskar rest hit!!! Jag vill även passa på att tacka för alla inlägg i gästboken. Tack!! FredrikWed, 13 Jan 2010 18:11:35 +0000Vi har nu kommit oss till Ruhpolding, ett ställe som vi tillbringar mycket tid på under sommaren och hösten för träning. Men den här gången så väntas det istället tävlingar. Det måste jag säga känns roligare än träningsläger. Eftersom vi inte hade tillgång till internet i Oberhof så har det varit lite slött med dagboks-inlägg. Men ska jag ska göra en liten sammanfattning av veckan i Oberhof så kan vi ju börja med det positiva, stafetten. Jag åkte förstasträckan och sköt fullt i liggen och använde bara ett extraskott i stå. Ut på spurtvarvet som tvåa 6sek efter den gamle norske räven Hanevold. Jag lyckades pressa mig ikapp och även förbi en bit före växling. Men han kontrade och jag växlar som 2a alldeles i rygg på Norge. Fantastiskt roligt att ha en så bra sträcka i bagaget inför framtida stafetter. Sprinten blev däremot en besvikelse. Dåligt skytte från min sida i det svåra vädret. Med 7 bom så får man inte heller den där extraenergin i åkningen så det blev en väldigt blygsam placering för min del. Men nu är vi som sagt "hemma" i Ruhpolding. Nya tävlingar och nya möjligheter. FredrikMon, 11 Jan 2010 11:13:11 +0000Nu så har både jul och nyårs susat förbi. De har varit underbart att vara hemma för en lite längre period även om de går oerhört fort. Träningen har gått riktigt bra under tävlingsuppehållet så när som på några kalla dagar. Jag hoppas att träningen kan ge mig ännu bättre fart till kommande tävlingsperiod. Imorgon reser jag till Tyskland för nya WC tävlingar.De kan nog bli hårresande! 30 000 tyskar tror jag kan fixa stämning. Sedan vill jag bara berätta att jag varit på mitt första bröllop i helgen. Eller var det dop? Saras syster Malin har gift sig med sin Emil och lille Malte fick sitt namn. Vilken underbar familj! Jag önskar all lycka i framtiden. Fredrik PS. Sune växer som ogräs, undra hur stor han är när jag kommer tillbaka? DS.Thu, 07 Jan 2010 09:59:21 +0000Då vare nyår. Värst vad tiden går. Om jag lite snabbt tänker tillbaka på året som gått så har mycket roligt hänt. 2009 minns jag som året då jag och Sara förlovar oss, jag vinner en WC stafett i Vancouver, jag och Sara skaffar oss en hund(cockern Sune). Det nya året firar jag tillsammans med Saras systrar och respektive. Det ser jag fram emot. Men först ska ett till pass avklaras. Lika bra att ta tjuren vid hornet direkt. Gott nytt år på er alla!!! //Det stora utropstecknetThu, 31 Dec 2009 14:04:12 +0000Ni får ursäkta lite dålig uppdatering. Men såhär i juletider finns de så mycket annat att göra. Äta och träna till exempel... Den lilla hunden vi har i huset lever rövare. Han skulle kanske ha blivit piraya istället. Men det är bara när han är på det humöret, oftast är han duktig kille. Han ser väl rätt lugn ut på bilden? Ett pass kvar innan vilan. Imorgon kommer den efterlängtade dagen. FredrikSat, 26 Dec 2009 13:47:26 +0000Den lilla blue roan cocker spanieln som flyttat in hos oss håller verkligen låda. Fullfart och sen direkt ner i djup dömn. Att vara ute är ingen höjdare, där vill han inte vara längre än nödvändigt. Men jag tycker det verkar en glad prick!! Saras föräldrar har en dvärgschnauser som är perfekt som lekkamrat. De strular gärna omkring i hela huset om de får... Imorgon så ska jag dra igång med träningen igen. Skönt att röra på sig igen. FredrikTue, 22 Dec 2009 17:35:25 +0000Nu har vi kört tre helger med tävlingar. Det har gått överförväntan för min del. Jag har skjutit stabilt och åkningen har hållit bra klass. Men jag vet att de kan gå bättre. Jag har ännu inte riktigt satt pricken över i:et. Min vecka här i Slovenien är den bästa. 24,24 och 20 är jämna och bra resultat. Mycket roligt! Nu väntar hemresa och julledighet. De blir långt ifrån helvila mycket träning ska genomföras för att formen ska hållas säsongen ut. Hursomhelst ska de bli skönt att komma hem. Då får jag träffa min och Saras hund för första gången. Kul!!! FredrikSun, 20 Dec 2009 20:27:37 +00002 skjutningar och tre varv på den blå banan(3,3km) väntar imorgon. Jag har 59 på bröstet och går därmed ut mitt i fältet. Jag hoppas på bra skytte och fina skidor. Då kan de bli roligt tror jag. Idag har vi i laget bara tagit det piano. Lätt träning och massage. Allt för att kännas fräsch inför helgens drabbningar. kvicksilvret har krympt ytterligare. Minus 12 idag. Får se hur det blir imorgon. Blir troligtvis \"gnirk-före\". Eller som David berskriver ljudet från snön: -De låter som man dödar en katt vid varje stavtag. Bra liknelse tycker jag. Imorgon kör vi! Fredrik PS. bilden är från en bra sprint tidigare i år. 19:e i ÖstersundFri, 18 Dec 2009 20:50:40 +0000Idag stod de distans på programmet. 20km skidåkning skulle avverkas och 20 skott avlossas. Det gick bra för min del. 18 träff och bra åkning räckte till en 24:e plats och härliga världscup-poäng. Skönt att få till de så pass bra! I helgen väntar sprint och sedan en jaktstart på det. Intressanta tävlingar. Hoppas på samma känsla i kroppen så tror jag de kan gå bra! På hotellet i samma korridor som oss svenskar bor en skidskytte-legend. Det är en tysk som alltid åkte utan handskar, hade speciella stavhandtag och ett speciellt gevär. Någon som kan gissa? Han var hursomhelst väldigt trevlig och lätt att prata med då han kan pratar flytande norska. Geväret fick jag även hålla. Mycket intressant. Men repeterar genom att bryta pistolgreppet framåt. Nu längtar jag till helgens tävlingar. Men först ska jag ta de lugnt imorgon. Fredrik Ps. Tysken heter Sven FischerThu, 17 Dec 2009 20:14:10 +0000Jag är i Slovenien för första gången. Första intrycket är att de är fint här. Björn är imponerad av skogen. Magnus av hotellets efterrätt. Idag var vi upp på stadion. Lite kyligt var det allt. Vind också. Men banorna är fina med lite mer snö så blir de kanon. FredrikTue, 15 Dec 2009 16:45:34 +0000Nu sitter jag och kikar på stafetten. De ser bra ut! Häng på en tredjeplats. Sprinten och jaktstarten gick bra för min del. Det blev 1:or i skyttet rakt igenom och därmed inga topp-resultat men fullt godkända. hade ju suttit fint med något topp 40 resultat. Imorgon bär det vidare till Pukljuka. 3 indviduella lopp väntar. De ska bli roligt. Nu när jag haft en vilodag extra. FredrikSun, 13 Dec 2009 14:23:06 +0000Då var det dags igen. Vi har haft två dagar med träning här nere och imorgon drar tävlingarna igång. Sprint står det på schemat. Brukar vara något som passar mig. Det var här jag gjorde min första världscup tävling för ganska exakt ett år sedan. 1-1 i skyttet och en 47:e plats blev det den gången. Jag hoppas på bättre imorgon. Temperaturen ligger runt noll för tillfället och det har börjat snöa. Gamlingarna i laget säger att om det snöar här så brukar det komma rejält. Vi får se hur det blir med den saken. Nu ska jag fortsätta i min ny köpta bok. Slumdog millionaire Thu, 10 Dec 2009 16:34:19 +0000Nu är vi framme i Hochfilzen, Österrike. På fredag drar tävlingarna igång med en sprint. Sedan följer helgens tävlingar med jakt och stafett. Tufft program med andra ord. Dagarna innan tävlingarna blire träning och testning av banorna. FredrikTue, 08 Dec 2009 20:51:27 +0000Nu har jag radat upp tre fina prestationer här i Östersund. Stafetten idag var extremt jämn. Vi är sexa men inte ens 45sek från vinst. Min sträcka gick bra. 0 i ligg och 0 med tre extra skott i stå. Det är ok. Åkningen bra bara 14sek efter Svendsen. Nu får jag försöka surfa på denna framgångs våg kommande helger. Självförtroendet får sig en rejäl skjuts uppåt efter denna helg. Vi höres! Sun, 06 Dec 2009 13:54:04 +0000Det blir stafett för min del. Jag tar startsträckan och sedan följer Björn, Nisse och CJB. Spännande! Sat, 05 Dec 2009 20:05:07 +0000Då var två lopp gjorda och de har gått finfint för min del. 39:a på distansen och 19:e på dagens sprint. Nyckeln till resultaten har varit bra skytte. Jag klarade mig med 3bom på första tävlingen (4 skjutningar) och 1 bom på sprinten (2 skjutningar). Åkningen har varit bra men inte riktigt på topp. Nu får vi se om det blir stafett. Jag hoppas... Kul att jag klarat poäng i båda loppen! FredrikSat, 05 Dec 2009 17:03:25 +0000Damerna startar idag kl 17, vi herrar får vänta till imorgon samma tid. Det känns spännande och kul. Extra pirrigt är det inför premiären. Jag håller tummarna för våra damer i dagens distanslopp. Jag tror de kommer att göra det bra!! Idag ska jag bara samla kraft för morgondagen. Kort, lugn träning och sen bara äta och vila. Lite massage blir det också. och självklart lite skidskytte på TV. Sedan vill jag gratulera syster som fyllde 16 igår. Grattis i efterskott! FredrikWed, 02 Dec 2009 08:12:00 +0000Idag har jag vilat. Allt för att vara på tårna på torsdag kväll. Det är ju då vi drar igång... Jag har istället för träning har det blivit en sväng på staden för att köpa julklappar. Det börjar se ganska bra ut på den fronten. Skönt att ha Sara med sig, hon hittar mycket bättre än mig. Vi har även hållit presskonferens. Så för intresserade så kommer det säkert att dyka upp något inslag på mittnytt inom kort. I helgen så var Sara iväg och kikade på en hundvalp. En cocker-spaniel, så om allt går som det ska så finns det en valp här hemma när jag kommer hem från tävlingarna i Pukljuka. Spännande! Nu blir det sängen för imorgon väntar lite fartträning och då menar jag inte engelsk fartträning... http://www.youtube.com/watch?v=o6vN4H6L458 FredrikMon, 30 Nov 2009 21:51:45 +0000Nedräkningen mot jul har börjat. Jag har dock inte några riktiga julkänslor ännu. Men de kommer säkert vad det lider. Att nedräkningen mot tävlingarna har börjat märks också. Många nationer har droppat in och samtliga banor är öppna. Banorna ser superfina ut och jag längtar efter att dra igång. Snart väntar lite träning... FredrikSun, 29 Nov 2009 12:57:54 +0000När jag klev ut ur bilen märkte jag att jag glömt takboxen öppen på väg hem ifrån andra passet. Som tur var låg skidor och stavar kvar men jag skulle tro att folk undrade vad det var för tok som kör omkring med boxen öppen. Det är bara att erkänna: -Det var jag. Tidigare på dagen när jag skulle ner och käka lunch på stan så gick det inte mkt bättre. Först hittade jag inte nyckeln till Saras cykel som jag brukar använda när jag ska ner på stan (jag hävdar bestämt att jag inte slarvat bort den, det är bara de att jag inte vet var den är). Aja, jag tar väl min cykel då tänker jag. Ner i förrådet och vad hittar jag där om inte en bakhjuls punka. Trist, men då fick jag en stärkande promenad istället. Träningen har gått bra på slutet tycker jag. Lite trista spår bara då det milda vädret vägrar ge sig. Imorgon samlas vi alla i laget här i Östersund för att förbereda oss för tävlingarna nästa helg. FredrikTue, 24 Nov 2009 17:47:30 +0000Det blev en skidskytt som tog hem längdpremiären i Beitostölen. De fanns dessutom med två skidskyttar till på topp 15. Kul tycker jag! Hellner och Olsson visar att de är att räkna med framöver. Damerna gjorde det finfint 2a och 3a är starkt. FredrikSat, 21 Nov 2009 14:19:42 +0000Mina två favoritlag fortsätter att förstärka trupperna. Anundsjö IF har klart med en ny tränarstab där Robert Bergström blir huvudtränare och med Johnny Dahlbäck som assisterande. Fystränare blir min gamle klubbkompis från Hägglunds-tiden Andreas Domeij. De tror jag blir alla tiders. Andreas som jag känner tror jag kommer göra ett bra arbete och förhoppningsvis ser vi ett starkare och inte mindre skadebenäget Anundsjö nästa år. På spelarsidan ser det också bra ut då det finns flera spelare med rutin blandat med unga talanger. Mycket intressant. Modo å sin sida har lyckats knyta till sig ännu en forward. Det blir bara bättre och bättre. Hinote tror jag kommer ge laget lite extra energi med sitt fysiska och raka spel. Nu hoppas jag flytet håller i sig och att laget kan krypa upp ändå till slutspel. väl där så vet man aldrig... Jag själv börjar längta till tävlingspremiär. Den 3/12 drar vår världscup igång här i Östersund. Tävlingar torsdag, lördag, söndag för oss herrar. Men innan dess väntar en hel del hårdkörning för att vara förberedd på startlinjen. FredrikFri, 20 Nov 2009 14:49:08 +0000Jag läser med förtjusning att Foppa är klar för Modo och att Näslund är igång med träning för att även han förstärka laget. Att de dessutom spelar utan lön visar att de har hjärta för hockeyn och ffa Modo. Nu hoppas jag bara att det räcker för att vända det störtande planet uppåt igen. För att jag ska känna mig övertygad skulle jag även vilja se en målvakts-värvning, bra sådan. Men det ser bra ut just nu iaf, 5-1 ledning borta mot Brynäs. Modo som bara gjort 15 mål på bortaplan innan detta möte. Imorgon väntar vila för mig. Då ska jag försöka återhämta mig lite och samla kraft för att röjja lite i lägenheten. Det börjar bli dags. FrippeTue, 17 Nov 2009 20:20:54 +0000Idag drog jag igång maskineriet igen. Efter lägret har vi haft några vilodagar. Skönt, men någon hög kvalitativ vila blev det inte. De har varit fullt upp med att städa bort sommarprylarna och plocka fram vinterpinalerna. Träningen idag bestod av ett långpass på morgonen och styrkestak på eftermiddan. Stakningen sabbades dock av ett stavfel. Jag bytte nämligen rullskidspetsarna till snö-trugorna igår men på något outgrundligt sätt så hamnade en truga åt fel håll...Jag som var så noga. Idag har det också varit hög intressanta tävlingar att följa via datorn. Längdpremiär i Bruksvallarna och norska uttagningar i både längd och skidskytte Beitostölen. Inga större överraskningar vad jag kunnat se. Jönsson, Kowalczyk, Berger, Berger, Björgen och Northug heter vinnarna. Känns de namnen igen? Dock vill jag nämna Mellansels Fredrik \"bysse\" Byström som gjorde en riktigt bra insats i herr sprinten. Urstark i prolog och semi men tyvärr blev det ett fall i finalen och därmed en 6:e plats. Han hade annars utmanat pallen skulle jag tro. Det ser tungt ut för Modo. De hade behövt övertidspoängen idag. FredrikSat, 14 Nov 2009 19:37:21 +0000Lägret här i Muonio börjar lida mot sitt slut. Bara ett pass återstår. Jag får passa på att säga hej då till slingan här uppe som vi nött runt runt. Igår och idag har varit riktigt tuffa träningsdagar. Igår maxintervaller och idag tävling, sprint. Tävlingen gick helt ok. Jag sköt 1-2 och slutade 4:a. En finne, calle och magnus var före. Bra åkning från min sida. Det gäller att ta vara på den fart-träning som finns kvar innan allvaret drar igång på riktigt. Det känns att man är ovan. Kommande vecka kommer jag vara i Östersund och träna. Det finns en snöslinga där också så det är ju skönt att man får fortsätta på snö. Nu ska jag byta outfit, Träningsdax! FredrikTue, 10 Nov 2009 13:48:03 +0000Snön faller så sakteliga ner mot marken när jag tittar ut genom fönstret. Idag är det vila och det känns bra. Man får njuta av lugnet. Fler nationer har anlänt sedan jag sist skrev. Japan och Polen är de som gjort entré senast. Även Borats polare är här. Mer åkare betyder att spåren håller sämre och att kurvorna blir isiga. Därför håller jag en tumme för att det fortsätter snöa så att allt binds samman. Dagarna som kommer innehåller, suprise, mer träning. Men det är roliga pass vi har kvar. Långpass klassiskt imorgon och sen lite tävlingar sön, mån. Nu ska jag hugga in på en navel-apelsin, David säger att sorten heter så. Jag tycker det verkar konstigt. Hyvää iltaaSat, 07 Nov 2009 13:40:19 +0000Det har blivit på plussidan här i Finland. Det som var ett vackert vinterlandskap har blivit ett brungrå sörja. Spåret håller inte lika bra som tidigare så vi har fått träna på lite \"vår-före\". Ryktet säger dock att det ska bli kallare igen så då har vi säkert kalas spår igen. Träningen går fortsatt bra. Jag får många viktiga skidtimmar i kroppen och även bra kombinations träning. Det känns som jag är på rätt väg. I förrgår fick jag för övrigt lämna mitt första dopingprov. Bra det, men det var inte en dag för tidigt utan snarare på tok för sent. Jag hoppas att det görs bra tester och att vår sport är fri från fuskare. Nu ska jag ut på lite klassiskt :) Höres hej! LindströmWed, 04 Nov 2009 14:19:44 +0000Lägret här i Muonio går fint. Det är så roligt att åka skidor igen! Idag så körde vi första fartpasset, 10x 2,4km. De gick bra för mig. Lyckades hänga med en enarmad Björn och en vrålstark David. Även skyttet var ok. Nu har jag tankat kroppen med kaffe och yoghurt för att klara av eftermiddagspasset. Kaffet toppas med ost som gnirkar härligt efter en stund i koppen. På återhörande FrippeSun, 01 Nov 2009 13:40:48 +0000Jag har letat mig upp genom landet och smugit över vår östra gräns mot Finland. Här är det vitt och fint. Ett pass är redan avklarat och guud så härligt det är med skidor. Banan är 6-7km och vallen 40 banor stor. Bra förhållanden med andra ord. Inte allt för kallt heller, -7\'C imorse. Under resan igår så inser man hur långt norrut vi är. Från Luleå, som faktiskt ligger väl inne i norrland, så fick vi fortsätta ca 4,5h med buss. Pajala var det sista vi såg på svenska sidan... Alla i laget är på plats och i träning så det ser bra ut. Vi får säkert bra dagar här i Muonio. Vidare uppdatering kommer senare FredrikThu, 29 Oct 2009 11:46:39 +0000Som sagt befinner jag min i Östersund och tränar på som vanligt. Planen var att jag skulle kört ett max-test på bandet i fredags men jag har varit lite hängig efter svininfluensa sprutan. Men nu är det bra och jag har tränat lör, sön. Igår kväll så åkte vi iväg ett gäng ner till multi-challenge och körde go-cart. Riktigt skoj! Jag slutade trea, knappt slagen av Seb men utskåpad av Elin som slog sig in på topplistan över snabbaste varvtid någonsin. Tur att jag lyckades hålla Sara efter mig iaf.... Som ni kanske sett så har jag haft problem med spam i gästboken därför ligger den nere tillsvidare. Jag hoppas den kan öppna snart igen. FredrikSun, 25 Oct 2009 16:51:51 +0000Då var jag tillbaka i östersund igen. Åkte från Bredbyn på förmiddan. De var riktig vinterväg bitvis. Igår så var det ju idrottscafé och jag var gäst. De var roligt med så mycket folk och att Anundsjö kunde samla in så mycket pengar. En lyckad kväll tycker jag med bra musik och trevliga gäster. Nu ska jag läsa vidare... FridThu, 22 Oct 2009 17:05:03 +0000Jag har i dagarna gjort klart med en huvudsponsor. Dina Försäkringar kommer att synas på mina landslagskläder i vinter. Kul tycker jag och jag hoppas att de får en hel del tv-tid i vinter. Det är mitt mål i alla fall. Kolla gärna in deras finfina hemsida genom att klicka på deras logga i den vänstra spalten. Annars så sitter jag med näsan i skolböckerna. Det är mycket att gå igenom och sanden rinner snabbt ur timglaset. Taktiken? -Långspurt fram till fredag morgon... Kom ihåg idrottscafé på församlingsgården imorgon onsdag kl.19 FredrikTue, 20 Oct 2009 16:44:11 +0000Hejsan! Nu är jag i Bredbyn. Trevligt återseende! De var ganska länge sedan sist. Som sagt var blev vårat oktober-läger avbrutet pga av snö. Så avslutningen av träningsperioden fick vi göra på hemmaplan. Tyvärr var rullskidbanan för hal för att åka på så något skytte blev det inte. Men varvsberget bjuder inte på så dum tränings terräng heller. Just nu pluggar jag för fullt. Tentan närmar sig med oroväckande hastighet. Jag hoppas Verkligen att det går vägen. På onsdag kväll är det idrottscafé på församlingsgården här i Bredbyn. Jag ska vara gäst och bli grillad med frågor uppe på scenen. De blir säkert en trevlig kväll. Kom dit om ni har tid. Kl.19 tror jag att de var. Jag har även hunnit med en löptur uppe på elljusspåret. Va bra det kommer att bli! Riktiga världscup banor. FredrikMon, 19 Oct 2009 09:20:03 +0000Traditioner är till för att hållas. Därför spelar de ingen roll att det ligger ett snötäcke på marken, vi tar ändå vårt kaffe på balkongen. Trevligt och inte så kallt som man kan tro. Tidigare idag så var vi och tryckte intervaller i Hochberg. De gick bra för mig. Bättre och bättre dag för dag verkar vara Min melodi. I em blir de sista passet för det här lägret. Vädret har gjort det svårt för oss att bedriva vettig träning så vi bryter upp nu och åker hem. Lite träning i helgen och sen vila. Vi hörs och sesThu, 15 Oct 2009 12:03:43 +0000God morgon! Jag har just vaknat efter en liten sovmorgon. Vi har vila idag så då behöver man inte ställa någon väckarklocka. Men samtidigt är man så van att kliva upp vid sju att de är svårt att sova ut riktigt. Hursomhelst är det skönt att slippa vakna till alarmet. När jag tittar ut så snöar det. Ganska så rejält faktiskt. Galet vad vädret kan ändra sig. Jag ska lägga upp en bild taget från ballongen om den inte blir i dagboken så hittar ni den i fotoalbumet. Planen för dagen är att göra så lite som möjligt så länge som möjligt. Sen får vi se. FredrikWed, 14 Oct 2009 06:41:31 +0000Idag fixade vi grabbar ytterligare en seger i skyttet. Vi leder nu med 3-0 och har matchboll. Vi ser med tillförsikt från emot den sista drabbningen:). För en vecka sedan hade vi plus 25 och solsken. Idag är de några fjuttiga plusgrader och snöblandad nederbörd. Inte de bästa vädret med andra ord. Men de är troligtvis inte så mycket bättre hemma heller. Vi får bita ihop över helgen då vi gör de sista dagarna här nere. Björn har också kommit ner till oss. Trevligt med en nygamm röst i huset. Nu ska jag försöka plugga på lite nästa fredag väntar höstens första tenta... FridTue, 13 Oct 2009 12:18:52 +0000Igår hade vi vilodag då passade flera av oss på att åka till Salzburg. Jag hade bara sett flygplatsen tidigare så jag var mäkta imponerad av vad jag såg. Otroligt fin stad med riktigt häftiga stenhus. Speciellt kyrkan vi var in i gjorde intryck. Vilken byggnad säger jag bara. Just nu samlar jag kraft för morgondagens träning. Det blir hårdkörning på rullskidbanan. Hoppas vi slipper regn, de har varit lite oroligt idag. Vi killar har iaf tagit första steget mot middagen. Klar vinst idag. Nr2 imorgon? Hälsningar FredrikSun, 11 Oct 2009 18:06:40 +0000Det mesta är som vanligt här nere. Vi tränar, äter och sover. Det rullar på som man brukar säga. Vi har gjort många bra pass både på banan, gymmet och skjutvallen. Det som inte har varit som vanligt är uppslutningen bland killarna. Nisse hann bara flytta in i huset innan han blev sjuk och flyttade till annat boende. Carl-Johan bor med sin Liv-Kersti. Jörgen och Björn är hemma. Då är det bara tre musketörer kvar i huset där vi alla brukar bo. Vi behöver inte trängas vid matbordet om man säger så. Men både Jörgen och Björn dyker upp inom kort. Även Nisse borde kunna tillfriskna snart. Bra det så vi kan utmana tjejerna i skyttetävlingen som är sedvanlig under oktoberlägret. En tre-rätters middag ligger i potten och mycket ära. Jag och David håller upp vår tradition med benbad efter träningen. Tror vatten tempen sjunkit ytterligare någon grad sen sist... FreddeFri, 09 Oct 2009 11:56:38 +0000Här nere i Ruhpolding är det härligt. Varmt, lite sol och finfina träningsförhållanden. Känns skönt att slippa snöslasket som var i Östersund i helgen. Första passet på lägret blev en jobbig historia. Farten skulle vara: "Lite över tävlingsfart på de fem första rundorna och max på sista rundan" citerar Wolfgang. Men de gick väl helt ok. Idag fyller min Kära Sara år också! Gratulationer till dig. Hoppas dom är lite extra snäll med dig på skolan :). Fredrik Tue, 06 Oct 2009 12:59:05 +0000Imorse snöade det här i östersund. Vilket gjorde rullskidföret sådär. Jag var ut och provade men ganska snart så förstod jag att dehär blir inget bra pass. Bakhalt, kallt och blött kan man väl sammanfatta passet med. Behöver jag säga att jag var ensammen på banan... Nu så ska jag tvätta och packa väskan igen för att åka till Ruhpolding för höstläger nr2. Vi åker imorgon och blir nere i 14dar. Jag tror och hoppas på varmare väder där! Sun, 04 Oct 2009 11:40:32 +0000Idag fixade Anundsjö nytt kontrakt i div.2. Trots riktigt dåligt utgångsläge inför de tre sista omgångarna så visade laget att de är värda en plats även nästa år. Otroligt bra!! Friska Viljor gjorde en liknande resa i tabellen fast nedåt. Det gör att de spelar div3 fotboll nästa säsong. Lite trist att det inte blir några Bredby-Övik derbyn. Jag tränar på här i Östersund och det går helt ok. God träningsform kan man säga. Kylan har som sagt gjort inträde. Imorse -3 och långsam bana. Bilderna jag försökte lägga in förra gången ville inte fastna. De kanske dyker upp så småningom. Fredrik Sat, 03 Oct 2009 17:40:08 +0000Började dagen med en löptur tillsammans med Ted. Jag måste säga att jag blev överraskad när jag klev ut genom dörren och möttes av frost. Men trots att kylan bet lite i kinderna så fick vi ett fint pass. Träningen följdes av lite skola. Laboration på vintersportcenter. Där fick några av klasskompisarna prova på syreupptagstester. Skönt att stå på sidan för en gångs skull. Jag nöjde mig med att märka blodproverna.. Bilderna är från löpturen. Motiv: Höstäng i soluppgång Fredrik Thu, 01 Oct 2009 18:38:03 +0000Jag är igång med träning igen efter lägret i Ruhpolding. I helgen har jag haft helvila så då blev det inte gjort många knop. Fast jag och Sara var faktiskt på bio och såg flickan som lekte med elden. Super bra! Sex prickar på min betygstärning. Hösten ha tagit ett stadigt tag om Östersund. De långa tightsen är framme och värmen bortblåst. Bokstavligt. Imorse 3 grader och som mest +7 idag. Blåsten gör det inte bättre. Vilken kontrast mot Tyskland! Men jag tar det som ett tecken på att vintern är på g. Det är ju trots allt den man väntar på hela sommaren. FredrikTue, 29 Sep 2009 17:35:55 +0000Nu är vi inne på tionde dagen här nere i Ruhpolding och det är klart att de känns. Men nu är det bara ett pass kvar innan vi åker hem. De sista dagarna har innehållit mycket hårdkörning. Jag som var lite seg i början av lägret har nu kommit igång riktigt bra. Så nu ska jag klämma ur det sista i min paradgren benskate... Jag tror att kvällen kommer innehålla minst en sväng till eis cafe. Ett fik som gör egen gôr go glass. Men det ska också packas ihop en del. Frågan är om man ska lämna något här nere då vi flyttar in igen den 5okt? Vi får se vad jag kommer fram till FabianThu, 24 Sep 2009 12:49:05 +0000Hej och hå! Vi tränar på här nere i Tyskland. Det går helt ok för min del. Fast jag tror dom flesta börjar ha ganska tunga ben. Jag och David gör dock allt vi kan för att hålla "stöckera" fräscha, vi tar alltid ett uppfriskande dopp i bäcken som rinner alldeles utanför huset efter passen. I söndags hade vi ju som tidigare nämnts tennis turnering. Jag kan inte riktigt vara nöjd med resultatet, 1 vinst och 4 förluster. Detta trots att jag fått kläder och racket ifrån min skid-sponsor, Fischer. Nästa gång ska jag lägga bollarna stenhårt på linjen... Ikväll blir det grillat till middag. Det ser jag fram emot. David och Magnus ska försöka upprepa den fantastiska grillningen från juni-lägret. hälsningar FredrikTue, 22 Sep 2009 15:26:09 +0000Läger innebär mycket träning och det här lägret är inget undantag. Idag har jag samlat ihop nästan fullhand, alltså 5h träning, och det har inte varit några lätta timmar. Timmarna innehåller 2000 höjdmeter och 1.45 benskate... Imorgon är det vila. Bara en tennis turnering. Aktiv vila med andra ord. Just nu känns det jobbigt men imorgon så lär man säkert vara laddad. hedern står på spel. Sedan vill jag gratulera far som sänkt en älgkalv på bredbyskogen idag. Blir säkerligen något smarrigt den. Mums :) Von LindströmSat, 19 Sep 2009 18:58:59 +0000Just nu befinner jag mig i Ruhpolding i Bayern i Tyskland på jorden. Laget har ett 11-dagars läger här i "skidskytte-meckat". Jag tar det lite lugnt här första veckan då jag sliter med dålig form. Imorgon ska vi ut och cykla en längre tur och på eftermiddagen ska jag åka till vapengurun Peter Fortner. Han ska få råda bot på det mystiska klickande som drabbat min bysse. FrippeWed, 16 Sep 2009 20:45:22 +0000Slutade derbyt. De lär statslaget vara nöjda med eftersom dom har en lättare avslutning av serien. Nu är det bara att bita i för Anundsjö och ta så många poäng som möjligt i dom kvarvarande matcherna. Idag dubbelpass klassiskt på morgonen och löpning på eftermiddan. Banan har invaderats av norrmänn. Klubbarna från landet i väster verkar vara mycket större än våra. Sedan har jag fått en ny sponsor i Örnfrakt kolla gärna in dom via länken till höger. Imorgon vila och på måndag bär det av till Tyskland LindströmSat, 12 Sep 2009 16:54:10 +0000Ikväll gäller det. Anundsjö IF-Friska Viljor uppe på Olympia. Otroligt viktigt match för båda lagen då tabellen ser ut som den gör. Känns trist att man inte kommer att kunna se den. Läser även att FV har problem att få ihop lag. Jag hoppas på en härlig fight och tre poäng för Anundsjö. Mitt tips 3-1. Nu har jag några lugna dagar inför lägret som börjar på måndag. De två sista veckorna har varit tuffa med massor av träning. Har gått i stort sett felfritt. Auf Wider FredrikFri, 11 Sep 2009 12:06:41 +0000Innebär vanligtvis ett långt och medelhårt pass på rullskidbanan så även idag. 45km avklarade och 12 skjutningar. Jag sköt totalt 4 bom och för det ska jag få pris av Jonas. Ted är tveksam att jag kommer få något... Under passet kunde jag även notera att Nisse har köpt nya rullskidor med super low resistnace US7 hjul. Så nu vet vi vem som får klyva vind i höst! Sedan vill jag också gratulera lillasyster Greta som klarade körkortet idag! Bravo! FredrikTue, 08 Sep 2009 13:06:56 +0000Stakning i ett rum utan ventilation blir svettigt. De fick jag erfara idag. Inte blev det särskilt mycket bättre av att mannen med dom stora låren hade höjt upp luftfuktigheten där under timmen innan mig... Men passet blev bra och jag somnade gott efter lunchen. Eftermiddagen bjöd på strålande väder och benskate. Ganska kul faktiskt. Imorgon blir en lättare dag. FredrikThu, 03 Sep 2009 19:49:58 +0000Nu sitter jag hos svärföräldrarna i Kroksta och kikar ut i det trista väder som är här. Grått och disigt. Men vad gör det en vilodag som denna. Kanske snarare bra för då känns det ok att bara vila... Dagarna efter tävlingarna har innehållt mycket träning. ca. 15timmar på tre dar. Jag har tränat med Nisse och Ted men ett cykelpass så tog vi med oss jänkarna som är här på läger. Tur man har så bra träningskompisar. Röven är lite öm efter all cykling. Den läderdyna som jag tränat fram under första delen av sommaren är som bortblåst. Hoppas på en förbättring HÖRES HEJFri, 28 Aug 2009 09:51:52 +0000Då var helgen avklarad. Det blir lite svårt att sätta ett betyg på tävlingarna då dom gått i både dur och moll. Men om vi börjar med fredagens längdtävling så var det en tung dag på jobbet. Åker bra första varvet men sen var det stopp och tappar massor mot slutet. Aja nya tag imorgon tänker jag... Och så blev det. Åkte in som 8a på sprinten efter 2-2 i skyttet distanserad med 1.10 av segrande Carl-Johan. Så då fungerade åkningen bra igen. Matchar dom som jag var dryga 2min efter på fredagen. Konstigt Och sen idag så gick det ännu bättre. Åker upp mig från 8:e till 2:a plats! Detta tack vare super åkning och bra ståskytte. För efter liggen så såg de inte så bra ut, sköt 2-3 och var nere på 10:de. Men sen vände det, 1-0 på dom avslutande ståserierna och jag var uppe och spurtade om 2:a platsen! Otroligt vilken rolig sport vi håller på med. Vilken total vändning. Skjuter alltså upp mig 7 placeringar med min nolla på sista serien. Skidskytte när det är som bäst. Så det som började så knackigt på fredagen vände till en riktigt fin avslutning. Nu så väntar många timmars träning innan det är dags för tävling igen.. FredrikSun, 23 Aug 2009 14:36:21 +0000I helgen kommer jag att köra tre tävlingar. Börjar imorgon med en rullskidtävling på 12,4km. Sedan blir det rullskidskytte på lördag söndag. 9,3km sprint på lör och 12,9km jakt på sön. Blir säkerligen spännande. Formen har varit god på sistone så jag hoppas på bra fart. Ikväll ser jag fram emot att se Usain Bolt på 200m. Jag tror på WR ikväll också. Tippar 19.12.... Det ska även bli intressant att se hur det går i morgondagens derby mot Sollefteå. Hoppas på vinst, annars lär jag väl få höra det av sollefteågänget i laget... Ha de FredrikThu, 20 Aug 2009 09:40:53 +0000Två hårda pass är avklarade och jag ser fram emot middag och fridrott. Tävling på fm 15km 1101 i skyttet och en rafflande slutrunda mot nisse. Jag drog längsta stråt och vann med 5sek. Detta toppades med stakning på em de blev ingen barnlek utan ett rent h-vete. Nu har jag bara en sak till att säga. Anundsjö - Infjärden 6-0! FredrikSat, 15 Aug 2009 16:14:50 +0000Igår kväll så sänkte jag några björnar. En i riktig närstrid men efter två snabba med studsaren så var den tillintetgjord. Björnarna måste ha haft någon form av dödsångest eftersom dom ställde upp dig med bredsidan i sandtaget där vi var.... Nu har jag varit i Bredbyn några dagar och ikäll bär det vidare till Kroksta för att hälsa på dom som bor där. Nu ska jag vila maten lite... FredrikTue, 11 Aug 2009 15:36:12 +0000Då var man tillbaka på banan igen efter lite vila. Idag sträckte jag ut rejält i diagonalen och passade även på att skjuta lite. Det gick bra. Jag fick även träna lite småslalom då stadion invaderats av norskar. Ikväll bär det iväg till Bredbyn. Vi åker så snart Sara slutat för semester. Blir väl ca en vecka hemma/Ö-vik för min del. Låt solen skina på er alla!Sat, 08 Aug 2009 11:46:30 +0000Har just varit och sett En sommar med Göran på bio tillsammans med Sara. Filmen var sådär får jag säga. Blir bara en tvåa på min betygs-tärning. Varmt har de blivit också. Skönt med sol, den har ju inte visat sig för mycket i sommar direkt. Men den har även värmt upp biosalongerna här i stan. Jäklar va varmt de var. Kändes som jag blivit ett med stolen när jag skulle resa mig. Imorgon blir det en långtur. FreddeFri, 07 Aug 2009 18:56:13 +0000Nu är både jag och lägret slut. Träningen har varit intensiv och kroppen har fått sig en ordentlig dos av fartträning. Allt för att det ska gå undan i tävlingarna som går har om två och en halv vecka. Nu närmast väntar 2 dagars vila. Men sen är man igång igen.. Inget särskilt är planerat på vilan annat än att jag och Sara tänkte gå och se En sommar med Göran på bion. Må och lev! FredrikWed, 05 Aug 2009 18:39:15 +0000Idag tar vi det lugnt efter några tuffa dagar här i Östersund. Sovmorgon och ett pass gör att vi har gott om tid att återhämta oss och ladda inför kommande tre dagar. Känns skönt och välbehövligt. Igår fick vi i laget hålla lite låda nere på yran. Vi blev indelade i lag och tävlade i bl.a. sång, jamtska och autografjakt. Jag och Brinki fick uppdraget att jaga autografer. Det gick bra men jag tror att Helo Saferide tog lite illa vid när vi inte visste vilka det va. Hursomhelst fick vi våra autografer... Snart middag och möte.Sun, 02 Aug 2009 16:08:44 +0000Vi är nu en dag in på vårt veckolånga läger här i Östersund. Kommer bli hårt! Många högintensiva pass står på programmet och en hel del skytte. Även lite annat som sponsorträffar och besök på yran ska in i det späckade schemat. Så idag är ett intervallpass avklarat ute på rullskidbanan och nu snart väntar nästa inne i labbet men då i form av stakning. Läste att A-laget gjort en fin vändning mot Umedalen. Respekt! Nu vet alla att man inte tar några lätta poäng av Anundsjö på Olympia! Frippe Fri, 31 Jul 2009 13:03:44 +0000Vertex velo är avklarat för den här gången. Tävlingarna har gått bra och jag slutade 5:a i totalen. Backsprinten gick bäst där jag persade med 15sek och slutade 5:a, trots dålig start. 100km blev inte riktigt vad jag hade hoppats då jag inte hängde med i den tidiga utbrytningen som skulle visa sig hålla hela vägen. När jag väl försökte köra ikapp var det försent. Vi två som försökte kunde inte ta in den minut som de 6 i utbrytningen fick på oss. Men så är väl cykling, det gäller att vara med hela tiden. Det var min första "riktiga" cykeltävling och jag tyckte det var mycket skoj. Roligt blev det också på prisutdelningen inte bara för att vi vann företagskampen och fick skåla i champagne. Jag vann även en cykel på utlottningen :). Sedan var det väldigt trevligt att Sara och jag fick besök i vår lägenhet. Både mina och Saras föräldrar har nämligen varit här och servat i helgen. Efter sig lämnade de inte bara födelsedagspresenter till mig utan även en ny tapetserad hall:). Super fint!! FredrikSun, 26 Jul 2009 16:05:25 +0000Idag så blir jag ett år äldre. Hela 20år fyller jag. Stort. Det kommer jag att fira med en cykeltävling ikväll. Backrace upp till Frösötornet. Var med ifjol och vet att det kliar i benen när man trampar upp dit. Men det blir nog skoj. Kul med lite tävlings nerver i sommarträningen. Imorgon fortsätter tävlingarna med 100km linjelopp. En liten mini-tour med andra ord. Ett riktigt trevligt arrangemang. Nu lunch. FredrikFri, 24 Jul 2009 10:47:34 +0000Idag hackade jag, Ted och David oss runt banan. Slitsamt. Stakning gör ont i kroppen speciellt när träningsverken kommit igång på riktigt efter brutalstyrkan i måndags. Det blir säkert slitsamt i eftermiddag också då det står benskate på schemat. Får väl försöka söka lä bakom Davids mammutbein. Idag går också Tour de France i mål där vi var på läger. Så dom två sista stigningarna av etappen har vi varit och bombat i. Ska bli intressant att se hur cyklisterna tar backarna. Imorgon vila!! FredrikWed, 22 Jul 2009 10:10:09 +0000Nu har jag dragit igång med träningen igen efter vår mini-semester efter Frankrike lägret. Vi hade fyra dagar träningsledigt och började träna igen igår. På hemresan från Frankrike så strulade det med min packning igen. Först och främst så kom inte min packning med samma plan som mig från Arlanda och upp till Frösön men de var ingen större fara, fick packningen dagen efter. Men desto konstigare var det med mitt slutstycke och ammunition som jag hade med mig. Det hade nämligen smitit ut ur min väska och av någon outgrundlig anledning krupit ner i Bettans väska. Konstigt konstigt. Tur tänker jag att det var hennes väska och inte någon annan person. Tror jag måste vara lite snällare med mina bagage fortsättningsvis så dom vill följa med mig och inte rymma hela tiden.... Träningen idag var något nytt för mig. Rullskidor skate med ett bildäck släpande efter. Jobbigt var de och troligtvis nyttigt. Tyckte jag såg lite förvånade ansiktsuttryck när jag åkte längst banan. Ha de!Sat, 18 Jul 2009 12:18:11 +0000Imorgon är det sista dagen av vårt Frankrike läger. För min del har det gått väldigt bra. Igår var det uppförs race, pers med 8min! Vilket är väldigt mycket på 40min åkning. Jag räknar mer att tidsutvecklings kurvan planar ut lite framöver... Vädret blir bara bättre och bättre. Nu har vi riktigt varmt här nere. Vi som är här börjar bli riktiga ostkännare nu. Varje lunch och middag får vi en rejäl skiva ost. För att inte tala om skivorna som bjuds på hos Björn och Nisse innan läggdags, rejäl var ordet.. LindströmSat, 11 Jul 2009 19:20:17 +0000Lägret här nere har börjat hårt. I tisdags körde vi backintervaller med rullskidorna, igår två pass till i bergen rullskidor och cykel. Har nästan 5500 höjdmeter avverkade på dom tre passen... Men formen är riktigt bra så de är inget att klaga på där. De är roligare att träna när allt är på topp. Bagaget har också hittat hem. Igår efter lunch kunde jag hälsa väskan välkommen till Frankrike. Trevligt tycker jag även Carl-Johan eftersom han nu fått tillbaka sina kläder... På återhörande LindströmThu, 09 Jul 2009 12:06:10 +0000Jag sitter på hotellet i Frankrike och jobbar lite med skoluppgifter. Egentligen skulle jag vara ute och träna men eftersom mina väskor inte kom med på samma plan som jag så blev det lite svårt med träning. Samma sak hände förra lägret. Jag verkar lite otursförföljd vad gäller resor. Det senaste är att 3 av mina 4 bagage har kommit till flygplatsen. Så det är väl bara att vänta och se när dom dyker upp här på hotellet. Förhoppningsvis under dagen. Tillsvidare rullar jag tummarna... Vädret är ostadigt, regn i luften. Ska bli intressant att se vad Lance gör på dagens tempoetapp av touren. FredrikTue, 07 Jul 2009 09:25:24 +0000Hej och hå i sommarvärmen! De är tufft att träna hårt i värmen som bitit sig fast över vårat avlånga land. Jag tycker att jag känner mig lite matt av all värme. Idag är det vila och då gör det absolut inget att solen skiner. Jag,Sara och Syster Greta ska nu till playa del Norrmesunda, Sandudden. Nice! Ikväll ska storöringen dras uppe i "rötjenna". Blir premiär för mig och flugfiske... FredrikThu, 02 Jul 2009 08:40:45 +0000Vilken sommarvärme som har kommit till Östersund. Helt otrolig. Men det är skönt, allt känns lättare i värmen. Veckan har rullat på och träningen lika så. Idag var första passet med riktig hög intensitet på rullskidorna. Kändes lite ovant men de gick fint. Klarade mig ifrån krasch iaf, de var nämligen flera som smakade på asfalten idag på stadion. I helgen blir det att jag åker hem och blir kvar över nästa vecka innan det bär av till Frankrike och nästa läger. Nu ska jag ut och lubba + lite styrka på de. FredrikThu, 25 Jun 2009 13:32:45 +0000Då var man tillbaka till Östersund igen, skönt känns de. Kroppen får nu några dagars välförtjänt vila. Vi har tränat hårt under lägret och jag är jätte nöjd med hur det har gått. Kroppen har svarat bra på träningen och jag hoppas och tror att slitet jag lägger ner nu kommer att visa sig till vintern. Midsommaren kommer alltså att firas här i Östersund tillsammans med Sara. Känns skönt att vi får lite tid för varandra emellanåt. Go Anundsjö GO!! Fredrik Fri, 19 Jun 2009 14:55:42 +0000Idag var vi bort till Rossfeld en väg som snirklar sig upp på en av alla små knölar som finns här nere. Det tog dryga timmen upp den här gången, vilket är mycket bra. I höstas tog de mig 8min längre tid. Kul att se det går frammåt... Vädret här har lite svårt att bestämma sig. Ska de regna eller vara sol? som det är nu så varvas det friskt. Men vi har det varmt så det är skönt! Gillar att Anundsjö tog tre poäng mot Robertsfors. FredrikTue, 16 Jun 2009 11:47:43 +0000Det blev som jag misstänkt. En riktigt överdjävlig dag. troligtvis de tuffaste jag gjort. Under de 4h som vi var ute så hade jag 167 i snittpuls (10min vila inräknat). Men jag är otroligt nöjd med att jag klarade det. Känns som jag sprängt många gränser... Hur tävlingen slutade? Vi vann faktiskt jag och tempotjurarna: Ekholm och Birnbacher. Vi var ca 2 min före Lag Magei/CJB. Nu ska vi grilla och äta gott efter dagens bravader. Ryktet säger att Greis och Birnbacher kommer. Fredrik Fri, 12 Jun 2009 16:38:48 +0000Lägret här i Ruhpolding rullar på fint. Dagarna är välfyllda med träning. Idag stakning i backe 7x10min på förmiddagen och cykel på eftermiddagen. Där emellan ett skyttepass. Idag var det också min dag i köket. Jag och Magnus drog ihop en smarrig pasta carbonara. Bättre än den vi fick till lunch uppe på stadion. Vi tycks tydligen ha samma matsedel här som dom däruppe... Imorgon kommer bli en utmaning. En sån där dag som har nästan allting. Vi ska nämligen starta kl.6 med en skyttetävling. Den leder till en jaktstart på rullskidor 40km. Tävlingen avslutas med cykel ca 2.40 varav sista 40 är uppför kitzbühl horn. Det är en lagtävling och jag kör med David och Birnbacher. kommer bli en rejäl kamp... Jag fick förresten veta igår att jag blir med i SOKs talangprogramm. Riktigt riktigt kul. Ni kan läsa mer på: http://www.sok.se/nyheter/nyheter/nyheter2009/klaraforvancouverochnyaitoppochtalangprogrammet.5.71552e2411fa881a5cb800039599.html Vi hörs!! Biffen a´la Lindström Thu, 11 Jun 2009 19:11:09 +0000Nu har vi varit i Ruhpolding 1,5 dag. Tre pass är avklarade och snart väntar mer träning. Härnäst löpning och skytte. Lite less blev jag när vi kom ner och min väska inte var med. Tror att sportväskor inte prioriteras så högt av bagage-personalen. Nu blir de lite em fika innan träningskläderna åker på. Höres Fredrik Tue, 09 Jun 2009 12:54:39 +0000Nu sitter jag hemma i Bredbyn och laddar upp inför Sverige-Danmark. Räknar med bra spel och lite Zlatan konster. Idag har det varit den första av två Bredbydagar. Jag var på plats och stod vid laserskyttet som vi så snällt hade fått lånat av Sollefteå skidgymnasium. Det var riktigt populärt och det syns att folk här vet hur man håller i ett gevär. I fjollträsk, Hufudstaden, var det annat läge... Kul var det också att träffa allt folk som med intresse förljer mitt skidskytte. Stort tack alla! Imorgon drar jag till Ruhpolding igen, en och en halv veckas läger väntar. Räknar med en hel del träning och skoj. Nu sparkar fotbollen igång. Uppdatering kommer i Tyskland FredrikSat, 06 Jun 2009 17:58:24 +0000Nu är jag tillbaka i Östersund igen efter en helg i Stockholm. Under fredagen så var jag på Bosön tillsammans med andra idrottare som blivit nominerade till talangprogrammet. Vi blev intervjuade och gick igenom en del styrkeövningar. Något som känns i benen kan jag lova. Under lördagen stod jag i SJ:s tält utanför centralstation och hade lite laserskytte samtidigt som maratonlöparna sprang förbi. Det var otroligt mycket folk ute i det fina vädret och det var många som ville prova på skyttet. Kände mig helt tom när jag kom tillbaka på hotellet. Att stå upp en hel dag i den värmen och träffa allt folk tar på krafterna. Nu är det bara en vecka kvar innan nästa läger nu i Ruhpolding. Men innan dess ska en del träning hinnas med och en sväng till Bredbyn. Berdbydagen väntar nämligen på lördag. LidasSun, 31 May 2009 15:46:41 +0000Veckan har börjat med mycket träning och intensivt pluggande. Att det har blivit intensivt pluggande beror på att det plötsligt dök upp en tenta. Men nu är den gjord och jag tycker det känns bra. Nu är det bara väntan kvar tills man får veta hur det gått. Idag började dagen med ett saftigt 15% pass på rullskidbanan tillsammans med Ted. Blev riktigt bra! Man märker tydligt att vi har våra styrkor på olika partier av banan. Ted flyger uppför och jag trycker på platten... Imorgon ska jag ner till Stockholm och Bosön för lite tester. Tester för talang-programmet som SOK har. Sedan blir jag kvar över helgen eftersom jag ska medverka på Stockholm maraton. Inte springa men väl stå i SJ:s tält och prata skidskytte. 42 195m känns lite långt för min del.... FredrikThu, 28 May 2009 11:08:40 +0000Helgen har spenderats i Sollefteå där det har varit återförening av alla utgångna årskullar. Vi var ca 150 personer och hade grymt roligt. Vi åkte bl.a. skidor nere på nipvallen. I skidtävlingen mellan skidskyttar och längdåkare kunde jag och Nisse inte riktigt bjuda upp till match mot Brynte och Johan Olsson. Dom var helt klart rappare i stakningen och genom hårnålen. Nu blir det sömn för imorgon väntar ett nytt pass på rullbandet i Vintersport centrum. Fredrik ps. kul att det blev poäng emot BodenSun, 24 May 2009 20:10:32 +0000Lägret här på Mallorca börjar lida mot sitt slut. Bara en dag kvar av hårdkörning. Stakning fm och cykel em ska det visst bli. Kommer nog att kännas i både armar och ben. Varmare och varmare har det blivit under tiden här nere och idag på cyklingen var det bitvis upp emot 35 grader enligt cykeldatorn. Cyklingen här nere är riktigt kul. Häftigaste vägen var helt klart Sa Calobra´n. En backe innehållande massa serpentiner och en 270 graders sväng. Galet fin natur. Nu tickar internet tiden ut. På återhörande FredrikTue, 19 May 2009 19:04:41 +0000åka rullskidor på rullband är ingen lek. Idag stakade jag en timme uppför med närmare 180 i puls hela vägen. De känns efteråt. På eftermiddagen blev det lite benskate. Skönt att de gick lite lugnare... Imorgon ger jag mig av till Arlanda för att sedan fortsätta till Mallis på torsdag. Ska nog ta och kolla över packningen nu. HöresTue, 12 May 2009 17:25:59 +0000Härlig dag som började med ett bra fartpass på cykeln. Jag och Seb tryckte på ordentligt och det känns i kroppen. Därför var det extra skönt med vila nu på em/kvällen. Dagarna på Arlanda var roliga och intressanta. Vi fick veta mer om OS nästa år och lära känna idrottare från andra sporter. Riktigt skoj. Första lägret börjar närma sig också. På onsdag kväll åker jag ner till arlanda och fortsätter till Mallorca på torsdag morgon. Där blir det säkerligen hårdkörning och värme. KUL KUL En annan sak som är på antågande är norr 2:ans intessantaste möte. Anundsjö IF- Friska Viljor FC(ö-viks klubb). På fredag smäller det. Följ nedräkningen på: http://match.everysport.com/sport_game.html?eventId=6668274 Fredrik Sun, 10 May 2009 18:00:13 +0000Träningen flyter på och kroppen känns bra. Mycket cykel står på schemat blandat med styrka och skytte. Det känns att man blir bättre och bättre tränad. Jag tycker att det känns som jag startar upp den här säsongen på en ny högre nivå än tidigare. Kul att tiden man lägger ner verkar ge resultat... Jag har i helgen varit på en blixtvisit hem till Ångermanland igen. Det blev några härliga dagar i Kroksta och Bredbyn. Roligt att träffa familj och vänner igen. Imorgon åker jag ner till Arlanda för en träff med Sveriges olympiska kommitté (SOK) inför vinterns OS i Vancouver. Hela laget kommer vara där tillsammans med övriga olympiska vinter idrotter. Vi kommer att vara där till fredag då vi flyger hem igen. Under tiden ska vi ha fått lite information och vara med på andra nyttiga aktiviteter. Kul också att jag tippade fel i matchen Anundsjö- Ersboda. Vilken avslutning kan man väl säga... Nu hoppas jag på fler fina resultat. på återhörande// FredrikWed, 06 May 2009 14:01:47 +0000Några dagar av träning är avklarad och det känns kan jag meddela. Ben och överkropp har väckts till liv igen efter april semestern och det känns riktigt stelt för tillfället. Det går fort att bli ovan träning... Sedan noterar jag att herrlaget gör seriepremiär mot Ersboda i kväll på skyttis. Lycka till! jag tippar x. FredrikWed, 29 Apr 2009 11:53:38 +0000Resan till Egypten var en riktig höjdare. Skönt med lite sol och bad, i stället för svenskt aprilväder. Även om jag förstått att det varit bra hemma med. Häftigast med resan var snorklingen vid korallreven. Var som att titta ner i ett akvarium. Jag såg Nemo och flera av hans vänner... Helgen har spenderats i Stockholm hos Saras syster och delar av hennes familj. Det var trevligt och vädret matchade Egypten överraskande bra. Men nu så är vilan över och träningen drar igång imorgon. Cykel och styrka är planerat. Blir nog härligt. Känns bra att smyga igång igen. hej så länge Fredrik Sun, 26 Apr 2009 19:31:12 +0000Efter några härliga dagar i Klövsjö så ska jag och Sara iväg på nästa exotiska resa nämligen Egypten. Ser väldigt mycket fram emot resan och hoppas att vädret blir bra. Tanken är att vi bara ska sola och bada under den gassande solen. Känns härligt. Men innan vi åker till Stockholm senare idag ska jag till skolan på seminarium. Ska redovisa genomgångna demonstrationer och problemlösning. Vilket väcker en del ångest. Men det ska säkert kunna gå bra. Vi ses eller hörs! FredrikThu, 16 Apr 2009 09:15:24 +0000Dagarna går fort förbi just nu. Jag tycker det var igår jag tävlade men det är ju en vecka sen.. Under den veckan har jag bara tagit det lugnt och njutit. Det har blivit utflykter till badhusparken med grillning, lite fest och annat som hör april till. Idag så ska jag och Sara vidare till Klövsjö där familjen redan har haft några dagar. Vi ska dit och skida lite på fjället och lapa i oss sol! skönt.. På återhörande FredrikSat, 11 Apr 2009 09:20:51 +0000Igår gjorde jag säsongens sista tävling, SM masstarten här i Östersund. Jag vann ohotad efter bra skytte (0102) och fin åkning. Skönt att avsluta säsongen på topp. Nu väntar vila och semester. Skönt efter en lång säsong och ett tufft tränings år. Ska utvärdera denna säsong och se vad som har fungerat och vad som kanske har brustit lite för att kunna jobba vidare in emot nästa vinter. Tror det är viktigt så man fokuserar på rätt saker i träningen. vi hörs Mon, 06 Apr 2009 14:39:00 +0000SM har satt igång här i Östersund. I fredags var det distans, som slutade med silver för mig. Kunde inte matcha Vilhelmina Teds skytte. Nog om det. Bra med silver. I dag har vi åkt stafett. Jag, Jonas Häggström och Roger Kristofferson åkte i nämnd ordning för Anundsjö. Våran insatts räckte till en tredje plats. SM- brons i senior klassen alltså!! hur häftigt som helst. Vi matchade lag med flera landslags åkare.... Nu ska jag göra ett försök att lägga ut några bilder från tävlingarna. Lovar inget. Imorgon Masstart. Fredrik LindströmSat, 04 Apr 2009 18:27:12 +0000Det var roligt att följa dagens tv-sändning från Ryssland. En helt fantastisk duell mellan Kati och Helena! Spänningen var helt enorm och tävlingen blev så rafflande som den kunde bli. Kändes som hämtat från film. Just därför var Helenas prestation så imponerande. Att klara av att skjuta 4x0 under dom förutsättningarna är stort. Imponerande! Stort är det också att Sverige slutar 2:a i nationscupen bland damerna och 4:a bland herrarna. Vilket innebär 7 startplatser nästa år. Gårdagens tävlingar gick inte så bra. Jag gjorde konstaterandet att koncentrerar man sig inte så träffar man inte heller. Det jag tar med mig från tävlingen är inskjutningen. Jag delade bana med biathlooooon Östersund där Erik Olofsson (fd landslagsskidskytt) tävlar och hans far stod vi kikaren under inskjutningen. Efter en ligg serie utbrister han: "Det var den jävligaste inskjutning jag sett, eller ja Björn Ferry kanske sköt bättre en gång" så se upp Björn snart är jag om dig på den listan :) FredrikSun, 29 Mar 2009 20:18:30 +0000I söndags kom jag hem till Östersund igen efter nästan 3 veckor på bortaplan. Skönt att vara tillbaka och sova i min egna säng. Även om tvätthögen är ganska så stor efter allt resande. Ett bättre välkomstväder har jag knappast kunnat önska mig. Idag är det en strålande vinterdag utan ett moln på himlen. Helt underbart! Nu när jag är hemma så blir det lite intensivare med skolan. En tenta väntar redan på torsdag. Efter det så börjar nästa kurs så nog kommer jag att ha göra under april. På Lördag tänkte jag åka till Hede och tävla i mittnorrlandcupen som går där. Det är masstart kl 11, sedan lunch och kl. 13.30 börjar något som arrangören kallar för överraskning. Så det kan ju bli en intressant dag... Lev gott! FredrikTue, 24 Mar 2009 12:13:09 +0000Idag har jag jobbat i ledarstaben. Inte lika roligt som att tävla men kanske lärorikt? Visat träffbilder och cochat lite. Inte det lättaste när det är jaktstart och alla åkarna ska ha träffbilden samtidigt... Vädret här är inte det roligaste. Blött, blött, blött. Otroligt hur arrangörerna fått till banorna. Idag var de stenhårda trotts allt regn. Det blir inget Ryssland för mig heller. jag blir hemma istället och ser fram emot SM 3-5/4 i Östersund. LindströmSat, 21 Mar 2009 21:18:51 +0000Hade inte alls samma känsla i kroppen idag. Jag slet i dom mjuka spåren men det bet inte alls som tidigare. Skyttet är ok, 1-1 kanske lite långsamt men inte dåligt. Känns lite surt såhär efteråt då det inte blir någon jaktstart eftersom det bara är de 60 främsta som för starta där. Så Trondheim tävlingarna är redan över för min del. Jaja så kan det väl vara. Vi utökade avståndet till Frankrike i nationscupen iaf. Vi ligger 4 bland herrarna och håller det sig innebär det 7 startplatser för oss nästa år. Något att kämpa för. Helena såg ut att trivas i den gula lappen och plockar hem ännu en pallplats. Imponerande. Nu får vi väl se hur det blir för mig framöver. Får jag följa till Ryssland eller ej? FredrikThu, 19 Mar 2009 15:50:44 +0000Jag vaknar upp på ett hotellrum i Vancouver och inser att jag vunnit en WC-stafett. Och det i min första stafett start.... Det känns helt galet!! Jag som aldrig trott att jag skulle åka i ett svenskt stafett lag redan i år. Min målsättning inför resan var att klara topp 40 om jag nu skulle få starta. Men när björn stannade hemma så fick jag chansen och det har ju gått så överbra! känns otroligt. Vi vinner alltså en stafett utan björn vilket visar att laget är starkt. Det är häftigt att få vara med i ett sådant gäng. vilka killar! Nu blir det resa till Trondheim. Imorgon kväll är vi framme... Ska försöka surfa på denna framgångsvåg återstående tävlingar. Och TACK för alla inlägg. Det värmer! // en som börjar förstå vad som häntMon, 16 Mar 2009 16:54:06 +0000Det känns lite konstigt att titta i resultatlistan och hitta Lindstroem från Sverige på 13:e plats. Men det stämmer ju! Jag gjorde ett super lopp, felfritt skytte och bra åkning. Men f-n va de gjorde ont på slutrundan.... Det var en suverän dag för både damerna och herrarna. Helena vann! Brink 5:a! och på hela laget (dam+herr) 7st topp 20. Och då är inte björn här heller. Tack för alla inlägg och SMS!! de är super kul att läsa. Förstår att det bjöds på lite TV-spänning. :) Anundsjö rules! // Fredrik m. 28 WC-poäng i fickanSat, 14 Mar 2009 16:04:14 +0000Gårdagens tävling var bra för min del. Slutade på 48:e plats med 4 minuters tillägg. 90% i ligg och 70% i stå är ok. Åkningen var riktigt bra 25:e åktid och känslan i kroppen var bra. Fint flyt och bra återhämtning. Lite roligt är det när man kollar tävlings analysen och ser att jag faktiskt åkt fortare än Tchoudov och bara några sekunder långsammare än Sikora. De är ju snabba grabbar ju! I em ska vi upp på stadion igen för lite skytte och lugn åkning. För på fredag så är det dags för sprint. Vore kul att knipa en topp-40 där och inkassera karriärens första världscup-poäng. nog om detta. ps. Det blir snällare tv-tider för er där hemma som följer de återstående tävlingarna ds. FredrikThu, 12 Mar 2009 15:54:15 +0000Imorgon är det dags igen för tävling. Det blir min första på en dryg månad. Därför känns det lite speciellt. Det blir också min första 20km distans, som junior åker man bara 15km. Så även det blir lite ovant. Formen har varit bra på slutet och det flyter på i skyttet. Man får hoppas att det funkar imorgon med. Jag tror att det kommer att bjudas på svåra växlande vindar under tävlingen. Så var det iaf när vi var uppe igår och tränade. Hotellet vi bor på är fint, känns nybyggt. Maten är bra och sängarna sköna. Vi har det bra helt enkelt... Snart blir det lunch och efter det träning. Lugnt klassiskt för att ha energi sparad till imorgon. Tror det blir bra!!! von lindströmTue, 10 Mar 2009 18:13:00 +0000Ganska så snabbt inser man att allt är en smula större här än hemma. Bergen högre, matförpackningarna större och Bilarna enorma. Tycker även att folket här är en storlek större. Varför detta storhetsvansinne? Träningen här på ön fungerar bra. Formen är god och skyttet stämmer. Vi har för det mesta bra väder även om det ibland drar förbi något snöfall. Men aldrig något långvarigt. Imorgon åker vi till Whistler och Squamich. För att delta i tävlingarna som börjar på Onsdag. Lägger även ut några bilder från vår utflykt igår LindströmSun, 08 Mar 2009 00:24:19 +0000Ja då var man tillbaka på brottsplatsen= Kanada. Den här gången så välkomnades vi med klart bättre väder. Kylan har bytts bort mot solsken och värme. Skönt. Men problemen med uttagen och strömmen kvarstår. Resan gick ok. Men det är jobbigt att göra så långa flygningar. Man blir less på att bara sitta. Här på Vancouver Island blir vid till söndag. Vi är här för att träna och prova boendet inför OS nästa år. På söndag så åker vi till Whistler där världscup tävlingarna börjar på onsdag om en vecka. Ha de!Thu, 05 Mar 2009 04:12:47 +0000Har just kommit hem ifrån en skidtur på storsjön. Jag och Sara blev så vansinnigt sugen sugen att åka en sväng nere på sjön tidigare i veckan när vädret var bra. Men nu när det blev av för vår del så var vädret inte så fint längre. Blåsigt och driv snö. men det var hursomhelst roligt att åka någon annanstans. Just nu ser jag 5-MILS avslutningen. Sätter en femma på Northug. Outsider Angerer. Sen blir det nog packning för min del. FredrikSun, 01 Mar 2009 13:57:23 +0000Hallå dagboken, Väckte jag dig? Har just sett damernas VM-stafett och det blev riktigt spännande. Speciellt slutsträckan eller rättare sagt sista kilometern. För avståndet upp till tyskorna såg lite väl långt ut efter att "skidskytte-Gössner" åkt ifrån Haag med 25s. Men Kalla tog in det. Ett tag såg det till och med ut att kunna bli silver när norskan stummnade. Nu blev det brons och högklassig tv spänning. Jag har ju inte heller kommenterat sista dagarna i Sydkorea där det blev silver i mix-stafett och Brons i masstart för Helena. Vilka prestationer! Det är så roligt att se att framgångarna kommer efter allt slit. Sedan börjar det ju närma sig lång-resa för mig igen. Vancouver väntar. Vi börjar resan på måndag kväll. Tiden har gått väldigt fort sedan jag kom hem från JVM. Tänkte att det är ju såå länge till nästa tävling men vips så är det dags att åka igen. FredrikThu, 26 Feb 2009 13:46:42 +0000Hej igen efter ett litet uppehåll i uppdateringen. I veckan som har gått har jag startat upp träningen igen efter förkylningen och det har känts överraskande bra. Jag har även varit och besiktat bilen och det gav inte de besked jag ville ha. Spindelled och bromsslangar måste bytas. Av den anledningen blev det en resa hem för att fixa det men tyvärr så är bilen inte riktigt redo för kontrollbesiktning ändå. Men men det löser sig... Jag har även mycket skola nu när jag är hemma och det känns lite inpå. Det känns som man inte riktigt är van med skola nu mer. Speciellt när man är borta så mycket och behöver göra allt på egen hand. Ska ta mig i kragen och göra bort några uppgifter nu... Annars så är det ju bra TV-dagar här i veckan med Skidskytte VM. Idag två damer topp 10! kul. Ser fram emot morgondagens mix stafett. Hoppas det går bra FredrikWed, 18 Feb 2009 15:39:12 +0000Är tillbaka på rätt sida av jordgloben igen efter en jobbig resa i Torsdags. Helgen har tillbringats hemma i Bredbyn/Örnsköldsvik. Kul att träffa alla igen! blir alltmer sällan tyvärr... Resan tog hårt på mig och jag har varit förkyld och trött hela helgen. Idag är det ändå klart bättre och jag kommer väl att starta upp med träningen nu i veckan. Det blir några veckor med grundträning och upp laddning för WC i Vancouver som blir min nästa tävling. Åker dit den 3:e Mars. FredrikMon, 09 Feb 2009 14:37:14 +0000Stafetten idag var ingen höjdare. Jag sköt illa och åkningen var inte densamma som tidigare. Men så kan det vara ibland. JVM är ju över för denna gång och jag kan vara nöjd över mina individuella tävlingar. Stabilt skytte och bra åkning. Så prestationerna är jag nöjd med. Även om jag trodde på förhand att det skulle räcka lite längre med t.ex. 1-1 i sprinten. Imorgon väntar en lång hemresa. Startar härifrån hotellet kl 13.00 lokaltid och är i Östersund Torsdag 22.10. Så i helgen kommer dygnet säkert ligga lite snett för mig. Har även lite bilder från dagens stafett. fotograf Tobias Arwidson FredrikWed, 04 Feb 2009 03:16:46 +0000Så känns det efter loppet idag. Goa skidor, bra skytte och finfin åkning. Trodde på förhand att det skulle vara svårt att klättra så mycket i resultatlistan idag. Men när jag började skjuta bra och kände hur jag åkte in tid och placeringar så stod jag helt plötsligt och sköt om medaljer vid sista stå. Något jag hoppas jag får göra många gånger om. Idag så blev det tyvärr två bom där men det är så viktigt att få träna på det. 3 bom totalt är riktigt bra för mig. Skönt att få skjuta två nollor också efter alla ettor. 6:e platsen är jag mycket nöjd med och hoppas nu att vi ska kunna få till det i tisdagens stafett. Och tack alla er som hört av sig och hejat på mig det är så roligt att ni hänger med! Fortsätt så.... Lindström från BredbynMon, 02 Feb 2009 00:06:23 +0000Dagens tävling var återigen ok. Fortsätter att skjuta mina 1:or. Åkningen kändes bra. Men man vill ju så gärna göra ett topp lopp. Prestera lite över normalt. Men det får väl bli ett sånt lopp imorgon istället. Jag har ju inte bränt mina chanser till en bra placering. Läs gärna rapporterna på förbundets hemsida där vi berättar om vad som händer här på andra sidan Atlanten. http://www.skidskytte.nu/t2.aspx?p=703504 Nu ska jag följa upplösningen av yngre tjejernas tävling! FredrikSat, 31 Jan 2009 23:00:58 +0000imorgon står det sprint på schemat. 10km och två skjutningar ligg, stå. En tävlingsform jag gillar skarpt. Hoppas det går bra! Banan blir en utmaning, en riktigt lång stigning som vi alltså ska ta 3ggr. Att vi dessutom tävlar på höghöjd gör det inte lättare. ca:1450m.ö.h. Tror det kommer att gynna de åkstarka och jag känner mig i fin form så jag tänker ge järnet. Starten går tidigt lokal tid 8.50. Inskjutning från 8. Känns lite ovan att vara uppe så tidigt och tävla. Men det går säkert bra! Bättre tid för er där hemma som ska kolla på TV. Eurosport kl. 17.00 live! Har även lagt ut några bilder från vår tid här. tyvärr kan jag inte ha ute så många samtidigt men jag tänkte försöka byta ut dom eftersom. Anundsjöpajken Fri, 30 Jan 2009 22:07:54 +0000Då var första tävlingen avklarad och jag tycker det var en okej start. Åkningen är jag bra med i 7:e tid. Andra slutrunda! Skyttet är ok men det räcker inte så långt med 4bom på distans. Även om man vill skjuta bättre hela tiden. 17:e är min bästa placering i distans på JVM. Som lag räknat så gör vi det mkt bra tycker jag. 3st topp 20! Henrik gör en strålande insats i yngre klassen med och blir 7:a! "lill-tchoudov" Armgren gör ett praktlopp och är 8:a! båda bara en bom från medaljerna! Nu så ser vi fram emot helgens tävlingar sprint och jakt.Kom ihåg att titta på eurosport! Men först så ska tjejerna köra sina distans tävlingar imorgon. Håller alla tummar. sist vill jag tacka för alla fina inlägg i gästboken! jag uppskattar allt stöd! Fredrik Thu, 29 Jan 2009 00:40:08 +0000Idag måndag vilar jag och laddar batterierna inför onsdagens distanstävling. Det som står på dagens schema är gruppfotografering uppe på stadion och ikväll invigning. Så det blir säkert en trevlig dag! Vädret har börjat bli lite mer humant här i alla fall. Idag var det "bara" -19 uppe på stadion under morgon timmarna. Så mitt på dagen är det nog inte med än -10 när solen gått upp. Bra att det går åt det hållet!! För övrigt så kommer helgens tävlingar att TV-sändas på eurosport. Lördag 17.00 sprint och söndag 19.00 jaktstart. Titta gärna! Vi hörs!Mon, 26 Jan 2009 17:01:51 +0000Det extrema vädret fortsätter. Igår och idag har bjudit på kallt klart väder. På morgnarna minus 25-30 grader. När solen kommer upp blir det varmare men fortfarande 15-20 grader. Med sådant väder är det svårt med skidskytte. När vädret är som det är försöker vi underhålla oss med kortspel och andra tävlingar. Igår så var det killarnas tur att utmana tjejerna i en tävling. Det blev en sångtävling. Inte i skönsång utan mer en kunskapstävling. Man drar en lapp med namnet på en artist eller band och då gäller det att sjunga en låt med den artisten så övriga laget kan gissa vem man är. Behöver jag säga att killarna vann.... I Antholtz verkar svenskarna trivas bra. 7-rätters middagar och fint hotell. Om det är hemligheten till deras åkning och skytte vet jag inte men faan vad det går bra! Ferry verkar trivas i den tunna luften och kammade hem en 2:a och en 1:a plats. Helwhittes bra! ACOZ fyra idag var ju riktigt riktigt bra. Väntar med spänning att se hur det går imorgon på masstarten. Håller alla tummar FredrikSat, 24 Jan 2009 16:34:05 +0000Idag har det bjudits på riktigt busväder. Minus 17 , stark vind och snö. Ingen höjdare. Fattar inte hur det kan ändras så mycket på en dag. ikväll så har vi haft lite dansuppvisning. Ledarna dans bjöd oss på ett gott skratt. Vi killar gjorde en helgjuten insats och tolkade pistvaktdansen finfint. Fri, 23 Jan 2009 04:58:53 +0000Tänkte avlägga en liten lägesrapport här ifrån Kanada. Första dagen har bjudit på otroligt väder och ett fint träningspass.Rena rama påskväder. Tävlingsplatsen bjöd på finfina banor, stenhårda och breda. Hotellet vi bor på är bra. Puls för dom stora sängarna med ställbar fjädring. Minus för att det inte har någon källare med biljardbord. Återkommer med vidare information Thu, 22 Jan 2009 04:35:27 +0000Allt är packat och klart. I eftermiddag så flyger vi från frösön till arlanda. Vi ligger över där till imorgon tisdag då vi startar den långa resan till Kanada. Fast så lång i tid kommer den inte att bli för vi landar nästan samma tid som vi startar. konstigt? Körde ett sista fartpass här på morgonen och det gick riktigt bra. Felfritt skytte och bra känsla i kroppen! Jag känner mig redo för tävlingar. Nu får vi väl se hur det blir med uppdateringen när jag är borta. Det ska finnas internet på vårt boende så det borde fungera. Ha de tills nästa gång!! FREDRIKMon, 19 Jan 2009 10:38:27 +0000Idag är det vila. Det känns alltid lika behövligt när dom dagarna kommer. Dagen har jag ägnat åt att förbereda skidorna och annan utrustning inför JVM. Vi åker iväg på måndag och det känns riktigt kul. VM har jag längtat efter länge! Eftersom tävlingarna går i Kanada 8 tidszoner bort så har jag nu dom sista dagarna försökt att vända dygnet lite. Vara uppe längre och sova ut på morgonen. Ganska skönt faktiskt. Noterar även att mina konkurrenter åker riktigt bra för tillfället. Landertinger åkte in på en 2:a plats i dagens världscup sprint... Lite längre ner finns det fler. Så visst finns det hårda nötter i startfältet! Jag åker det och ger järnet så får man se vars det räcker. BredbypajkenSat, 17 Jan 2009 17:09:44 +0000Efter några dagar med pulsgrader och lite regn så var det trevligt med lite snö idag. Allt blir så grått och trist när snön försvinner. En annan sak som gör livet roligare när snön kommer är att klistertuben åker tillbaka i vallaboxen (där den hör hemma) och blå extran kommer fram. Träningen rullar på som det ska och allt känns bra. Kanske att skyttet skulle kunna bli lite bättre. Men jag är inte orolig, det går lite upp och ner. Kul är det också att se hur svenskarna presterar i världs-cupen. Helena med två pallplatser och Carl-Johan med en andra plats. Nyss fick jag se damernas stafett-lag åka in på en fin 3:e plats. Efter underbart skytte. Snyggt!!Wed, 14 Jan 2009 18:59:37 +0000Idag var det full fart i spåret. Det pågår nämligen cup-tävlingar för både junior och senior längdåkarna på ÖSK. Lägg där till ett antal skidskyttar och motionärer som vill vara ute i det fina vintervädret. Eftersom att stadion området är upptaget så blev det inget skytte idag. Vi(jag, Ted och Tobbe)fick istället leta oss en bit ut efter spåret för att inte vara iväg för dom tävlande. Där finns en 3km runda som är flack inte alls mycket höjd skillnad. Där körde vi våra intervaller och det blev hög fart....puh Men jag tror det är nyttigt att åka i lite "överfart". Jobbigt blev det i alla fall! Sedan vill jag bara säga att det drev på bra när Johan Olsson åkte förbi. I dom stunderna inser man att det inte blir någon klassisk-åkare av mig även om man skulle vilja.Sat, 10 Jan 2009 14:03:35 +0000Det verkar som kylan tagit ett rejält grepp om Sverige för tillfället. Här i Östersund är det nu -11. Även om det kändes ännu kallare när jag var ute och tränade. Vilhelminasonen Ted tyckte inte att de var så kallt, dom har nämligen haft -34 där ihelgen. burr! Att träna i kyla är ingen höjdare speciellt om man ska köra ett hårt pass. Luftrören tar mycket stryk. Idag hade jag ett lugnt pass på schemat så det var tur. Hoppas på varmare väder imorgon då det blir hård körning och skytte. Nu väntar skolböckerna på mig. Det är nämligen tenta på fredag. Känns lite väl snart tycker jag... Håller tummarna för damerna som har stafett idag. Start 17.00. Rudolf med den röda Wed, 07 Jan 2009 12:05:42 +0000SM tävlingarna i Torsby slutade med medaljer av alla valörer för oss boende på krutvaktargränd. Jag tog silver på sprinten och åkte upp mig en placering på jaktstarten och för det fick jag en guldmedalj. Sara som gjorde sin skidskyttepremiär tog brons på sprinten! Ett bra resultat för Lindström-Grundström!! Tävlingarna avgjordes på otroligt fina banor och i riktigt vinterväder. Söndagen var kall, minus 15 grader. Tur man är norrlänning!! Nu blir det träning med focus på att toppa formen till junior-vm för min del. Åker dit den 20:e januari. Fredrik Mon, 05 Jan 2009 09:00:10 +0000Nu har jag varit hemma några dagar med en liten avstickare till svärföräldrarna i Kroksta. Det är skönt att vara hemma och bara njuta av den goda maten och den häliga vintern som är här. Det är så man laddar batterierna inför nya tävlingar. Det är ju nämligen klart att jag ska åka Junior-VM som går i Kanada i slutet av januari. Tävlingarna börjar den 28:e och avslutas med stafetterna den 3/2. Det ska bli skoj att tävla mot dom bästa juniorerna i världen. Jag hoppas jag kan göra någonting bra där, för sedan sist har jag lärt mig att ett missat skott innebär en straffrunda vid sprint... Nu vill jag avslutningsvis bara önska er alla en god fortsättning och gott nytt år! LindströmSat, 27 Dec 2008 08:51:42 +0000Helgenas tävlingar har gått bra för min del. Lördagens distanstävling slutade med en tredje plats. Skyttet, LSLS 1120, räcker inte till när konkurrenterna skjuter noll och en bom. Men jag är inte missnöjd fyra bom ok. Kan jag klara det över hela säsongen dvs 80% träff är jag riktigt nöjd. Tävlingen idag blev riktigt rolig. Vinst efter fin fin åkning och 00 i skyttet. Alltid lika roligt att slippa åka straffrundor. Så idag har jag inte mycket att klaga på. Riktigt bra skidor har vi haft båda dagar också. Kul med framgångarna internationellt också. Tänker på herrstafetten där det blev en 2:a plats som visar lagets kapacitet. Kul! God jul på er alla!Sun, 21 Dec 2008 20:36:58 +0000Nu har jag fått vara hemma några dagar och ängnat mig åt träning och lite skola. Skönt att vara hemma och koppla av lite emellanåt. Men imorgon är det dags att åka iväg till nästa tävling. Sverige cup i Lima: Distans lördag och sprint söndag. Ska bli roligt. Dom ska visst ha gjort nya banor sedan förra gången så det ska bli intressant. Hoppas även att snötillgången är bättre än sist, då var det minimalt med den vita varan. Såg även lite av Herrtävlingen på TVn idag. Och det var många som imponerade. Ferry och CJB gör det med bravur. Hellvittes bra! Även Nilsson startar enormt bra och det bjöds på riktig spänning vid sista skyttet då tre svenskar var med och slogs om segern. Imponerande! Förresten så träffade jag en anundsjöbo på stadion i veckan. Jag var ute och åkte när jag fick syn på en röd mössa som jag direkt kände igen. Det var en Anundsjöluva. Mannen i mössan var bördig ifrån Västergensjö. Mer han jag inte fråga innan han skidade ifrån mig. Jag skyller på mina bakhala skidor.... Återkommer med resultat från Lima så snart jag har tillgång till internet igen. FredrikThu, 18 Dec 2008 16:06:33 +0000Tävlingen idag var ok. Jag fick en riktig drömstart på tävlingen med 01 från liggskjutningarna. Sedan blev det jobbigare... 23 i stå är för mycket för jag ska vara nöjd. Åkningen tycker jag är bra båda dagar egentligen. Det som är svårt med jaktstarter är att göra ett "eget" lopp. Mycket folk på banan och man dras med i ett för högt tempo. Detta tror jag kan vara en anledning att jag inte kunde hålla ihop det på slutet. Men jag är riktigt nöjd med helgen! Det har varit kul att möta bästa motstånd och dom är bra, riktigt bra. Men det är ändå inte så skrämmande mycket. Motivtionen växer... Nu kommer jag att träna här imorgon och hålla tummarna för våra stafettlag. Sedan reser jag hem på måndag. För övrigt så hade vi en lucia på besök idag. Förbundskapetn Staffan gjorde entré på middagen sjungande med ett fasttejpat ljus på huvudet. En rolig syn Sat, 13 Dec 2008 18:49:02 +0000Då har man gjort sin första världscup tävling och det gick riktigt bra! 47:a trots två bom är bra. Kul att det blir tävling imorgon med. Och det blir säkert riktigt spännande då det är extremt jämnt efter dagens tävlingar. Med ett bra lopp kan jag kanske inkassera mina första världscup poäng. Det vore ju kul! Annars så har jag, CJB och Brink varit kockar idag. Vi bjöd övriga laget på biffstroganoff och ris. Det har blivit lite av en paradrätt för vår del då den var riktigt uppskattad redan i Ruhpolding vid höstlägret. Sedan får jag tacka för alla fina och uppmuntrande inlägg i gästboken. Kul att ni hänger med!!!! Vi ses i rutan imorgonFri, 12 Dec 2008 20:35:01 +0000Hastigt och lustigt sitter man hos familjen Koch i Hochfilzen, Österike. Det vankas världscup och Magei är krasslig och jag finns med som stand in. Trist för Magnus som åkte bra i Östersund. Men jag tycker det ska bli riktigt spännande att mäta krafterna med dom bästa. Annars så tyckte jag att nivån på sändningarna från skidskyttet i Östersund höjdes under helgen. Bra med Pops i rutan. Så ta och slå på TV:n i helgen om ni vill se lite högklassig spänning. Vi börjar tävla på fredag med sprint sedan blir det Jaktstart och stafett i helgen. HöresWed, 10 Dec 2008 15:47:53 +0000Vilket lopp hon gjorde! Jag är djupt imponerad. Skjuta noll genom distanstävlingen är stakt. Åkningen är också bättre än tidigare även där matchar hon dom bästa. Annars tycker jag att SVTs sändning var tråkig. Lite engagemang hos komentatorerna trots att vi har en svensk segrarinna. Hoppas på en uppryckning! Jag tränar på och är beredd att rycka in och åka om någon skulle inskjukna. Lite ovant att ladda för tävling utan att veta om det blir start. Men det kan man säkert lära sig någonting av. Ha de!Fri, 05 Dec 2008 14:30:45 +0000Gårdagen var händelserik. Var bland annat på min första presskonferens, nyttigt. Kändes lite lustigt att mingla runt med pressen men det gick bra. Jag fick även se hur mannen i sportradion ser ut i verkligheten. Ulfbåge är en stor man. Direkt efter pressträffen så bar det iväg till stadion som är rustad för en riktig stor tävling. Ganska häftigt med den starka belysningen faktiskt. Under träningen så händer det en konstig grej. Jag och Magnus J åker lugnt efter banan han skate och jag klassiskt. Några tyskar närmar sig bakifrån så magnus skidar närmare mig i spåret för att ge plast på vänster sida. Så där åker tyskarna förbi. Men i den krympande luckan som finns mellan mig och Magnus kommer det en flygande Kines. Han trampar fast Magnus skida så det blir tvärstopp, men detta hindrar inte honom utan han sprintar vidare i en otrolig fart. Kamikaze-kinesen. Har nog aldrig sett någon åka så fort. Hörs!!Wed, 03 Dec 2008 13:26:41 +0000Då var tävlingspremiären avklarad och jag brände av en riktig super tävling. Hur kul som helst. På lördag så visade jag fin åkform men med tre bom så når man inga topp placeringar. Å andra sidan hade jag inte trott att jag skulle kunna klara av det inför tävlingarna heller. Det är ju trots allt seniorer man tävlar mot. Men igår så gjorde jag troligtvis mitt livs tävling. Ännu bättre åkning och en bom är jag super nöjd med. 6:e plats på en IBU-cup är inte illa. Det är roligt med skidskytte när det går så. Tur att jag kom ihåg rundan... En annan trevlig överraskning fick jag när jag kom hem till lägenheten igen. Sara hade julpyntat och gjort det riktigt fint till första advent. Snart kommer tomten. Nu ska jag vara med laget här i Östersund under veckan som reserv vid världscupen. Ska bli roligt att känna av atmosfären vid dom stora tävlingarna. Ha de!! Mon, 01 Dec 2008 09:46:46 +0000Normalt så äter man ju lunch direkt efter första passet men idag så tyckte jag inte att det passade. Jag var nämligen uppe i ottan för att hinna träna innan min föreläsning på skolan kl.10. Och därför var jag inte riktigt sugen på lunch när jag tränat klart där vid 9 snåret. Så det fick bli en andra frukost innan skolan. Som för övrigt hade ett intressant ämne på agendan nämligen imunförsvaret. Såg förresten att tävlingarna i Idre ska TV-sändas så har ni Eurosport tveka inte att titta på lite skidskytte nästa helg. Se det som en liten uppvärmning inför världs cupen som går veckan efter det här i Östersund. Nä, nu ska jag ta mig lite lunch får se om det blir en andra lunch med eller om jag nöjer mig med en... Thu, 20 Nov 2008 12:24:07 +0000Det är inte bara aktieägarna som har det tufft i dessa tider skidskyttarna sliter dom med. Det är mycket träning på programmet för att hitta formen till de kommande tävlingarna. För min del känns det bra, har kunnat träna på enligt planerat och formen känns bra. Ska bli kul att se hur man står sig mot dom andra nationerna direkt vid första tävlingarna som går 29-30/11 i Idre. Vi kommer att vara där redan från måndag kväll för att bekanta oss med banor och skjutvall. FreddeWed, 19 Nov 2008 12:16:17 +0000Ja nu har man fått sig en egen plats på internet. Kul! Nu så är det tänkt att jag ska skriva lite här några gånger i veckan så ni kan hålla er uppdaterade med vad som händer. Kan ju berätta lite om vad som hänt den gångna tiden. Kom hem ifrån Muonio i onsdags efter ett 2 veckor långt snö-läger. Riktigt kul med snö igen. Nu så är jag tillbaka i Östersund och ska vara det till den 24/11 då det är dags för första tävlingarna, europa cup i Idre. Spännade Fredrik Sun, 16 Nov 2008 15:20:55 +0000